INSANITY ®, ücretli bir şekilde standart bir hizmet sunan ticari bir üründür; 10 antrenman, "Elite " tanımlanmış bir beslenme planı, ilerlemeyi izlemek için Tracker Fit Testli bir takvim ve çevrimiçi destek.
INSANITY ® zayıflama, tonlama ve eğitim kursu; Onun adı en naif dikkatini hatırlıyor, çünkü amatör zindelik dünyasında yaygın olarak bulunan stereotipler sayesinde, eğitimin “zorluğu”, sonuçların elde edilmesinde “büyük etkinlik” ile eşanlamlı olması anlamına geliyor. Ayrıca, ayrım gözetmeksizin, INSANITY ® en geç 60 gün içinde sert ve kuru bir cisim hedefine ulaşmayı vaat ediyor.
Mucit, INSANITY ®'i "deliler için" bir protokol olarak görüyor ... ve yanlış değil! INSANITY ®, müşterinin hazırlık seviyesini tamamen göz ardı eder ve çok hızlı performanslarla bile karmaşık egzersizler önererek kötü duruş, uygunsuz hareketler ve buna bağlı olarak kas, tendon veya eklem travması riskini artırır.
INSANITY ® eğitim metodu, araçları ve ilkeleri
INSANITY ® yöntemi, aşağıdakilerin bazı eğitim ilkelerine dayanır:
- Yüksek Yoğunluklu Eğitim veya HIT: İtalyanca'da, yüksek yoğunluklu eğitim; INSANITY ®, seans başına 1.000 kcal'a dokunan kalori tüketimine ulaşmanıza izin veren nispeten kısa ama son derece yoğun eğitim seansları sunar. Muhtemelen elde edilen (ortalama kullanıcıların fiziksel hazırlık seviyesine bakıldığında) elde edilen bu enerjinin kökenini, kas proteinlerinin yanması ile analiz etmek ilginçtir.
- Aralıklı Eğitim veya BT: İtalyanca'da aralıklı eğitim; INSANITY ®, çeşitli performanslar arasında kısa molalar ekleyerek çaba yoğunluğunu yüksek tutmanıza olanak sağlar. Hem fitness hem de atletik antrenmanlarda yaygın olarak kullanılan bir kavramdır; Yaygın bir örnek, tüm türlerinde Devre eğitimi (AC) veya Devre Eğitimidir (CT).
- Eğitim aracı yok: INSANITY ®, SADECE serbest bir vücutla egzersiz yapmanıza olanak tanır, tipik devre antremanı yerine dayanıklılık değil, hıza dayanıklılık hızını artırmak için yoğunluktaki artışı birleştirir; kas kasılmaları çeşitli türlerde olup, pllyometrilerin serbest kullanımı kullanılmıştır. Bu durumda bile, bir obez veya yaralı bir diz veya ayak bileği için, hatta sadece herhangi bir hareketsiz için bir dizi atlayışın sonucunu gözlemlemek ilginç olacaktır.
INSANITY ® paketi tarafından önerilen egzersizler, 30 'ile 86' arasında değişen bir süre boyunca, 60 günlük bir süre boyunca art arda tekrarlanmak üzere 10'dur (programda belirtilen sıklık ve organizasyon). Daha detaylı:
- DVD 1: Eğitim seviyesinin test edilmesi ve değerlendirilmesi (30 'eğitim)
- DVD 2: Yağ yakma için kardiyo-plyometrik devre (42 'eğitim)
- DVD 3: tonlamayı teşvik etmek ve tanımlamayı artırmak için güç ve kardiyo direnç (40 'eğitim)
- DVD 4: Kardiyo-Shaun egzersizi, fiziksel iyileşmenin hızlandırılmasını teşvik etmek (33 'eğitim)
- DVD 5: ABS kardiyo ile değiştirilmiş saf kardiyo, duraklama olmadan çok yüksek yoğunluklu (55 'eğitim)
- DVD 6: kardiyo ve yeniden dengelenme, 2 aylık eğitimden ayrılmak ve vücudu bir sonraki adıma hazırlamak (37 'eğitim)
- DVD 7: Eğitim durumunun değerlendirilmesi ile maksimum yoğunlukta serpiştirilmiş devre (86 'eğitim)
- DVD 8: Maksimum egzersiz yoğunluğuyla serpiştirilmiş plyometrik devre (55 'eğitim)
- DVD 9: maksimum kardiyak antremanı ve yüksek yoğunluklu ABS kardiyo (65 'antrenman)
- DVD 10: Başka bir makro döngü hazırlığı için maksimum geri kazanım ve uzama (47 'eğitim).
INSANITY ® 'in mucidi, protokolün memnuniyetsizliği durumunda müşteri hizmetleri aracılığıyla geri ödeme teklifiyle tedavinin etkinliğini garanti eder; bu ifadeye aracılık eden cümleleri ve kısıtlamaları değerlendirmek ilginç olacaktır.
Şahsen INSANITY ® 'yi maharet ve çevikliği arttırmakla birlikte, özellikle iyi bir sporcunun veya kişisel bir antrenörün elinde olmak üzere, ağırlık kaybını, tonlamayı ve toplam kardiyo dolaşım eğitimini teşvik etmek için ilginç bir araç olarak görüyorum; INSANITY ® almaya karar veren bir aceminin yaralanma riski kesinlikle çok yüksektir ve bu nedenle kabul edilemez. Ticareti ve reklamı, yaralanma riskleriyle ilgili çeşitli sakıncaları ayrıntılı bir şekilde göstererek yönetilmeyi veya hatta basitçe "açıklığa kavuşturmayı" hak eder; ancak, büyük miktarlarda para taşıyan tüm ticari işlemlerde olduğu gibi, tüketicilerin sağlığını garanti eder gelir kaybı basit bir ütopyayı temsil eder.
