Stefano Casali tarafından
Diğer sebepler
Anksiyete, anemi, mitral kapak prolapsusu, kardiyak aritmi, vestibüler fonksiyon bozukluğu, premenstrüel sendrom, bazı menopoz semptomları, diyabet, hipoglisemi, bozukluklar gibi anksiyete semptomlarına yol açabilecek bazı tıbbi durumlar olduğunu da unutmamalıyız. Tiroid ve paratiroidler, astım ve bazı sistemik enfeksiyonlar. Çok sayıda ilaç kaygı durumunu daha da kötüleştirebilir. Kafein, nikotin ve uyarıcılar, psödoefedrin (bir dekonjestan) [18], teofilin (astım ya da kronik bronşit tedavisinde kullanılan bir bronkodilatör), bazı antihipertansifler ve alkolden uzaklaştırma olarak kullanılan diğer ürünler gibi bazı maddeler panik atak çökebilir.
Çok sayıda araştırma panik ataklarını engellemek için ilaçların kullanımını tartışmaktadır ve tüplü dalış yapan birçok kişiye, imipramin, propanolol, paroksetin, fluoksetin veya alprazolam gibi ilaçların reçetelenmiş ilaçları verilmiştir. kaygı ve panik atak. Bu aynı çalışmalar, bazı uyuşturucu çeşitlerinin, özellikle uyuşukluk verme eğiliminde olmaları veya herhangi bir şekilde dalgıç tarafından çevre bilincini herhangi bir şekilde zedeleyebilmeleri gibi durumlarda, kullanımdaki olumsuzlukları kabul etmektedir. Anksiyete tedavisi için çeşitli farmakolojik olmayan teknikler de kullanılmıştır; bunun için, az kontrendikasyon vardır ve bazı insanlarda, ilaca yan etkileri olanlar gibi, tercih edilebilir. Bunlardan en önemlileri şunlardır: sistematik duyarsızlaştırma, etkileyici teknikler, bilişsel davranışçı teknik ve hipnoz. Anksiyete mekanizmalarını anlamak, bu tekniklerin nasıl çalışabileceğini anlamamıza yardımcı olur.
Sistematik duyarsızlaştırma
Bu zaman içinde en fazla birleştirilmiş tekniktir ve davranışçı terapistler tarafından daha çok kullanılır; Güney Afrikalı psikiyatrist Joseph Wolpe tarafından geliştirilmiştir. Esas olarak fobilerin tedavisi için kullanılır ve müşterinin rahatlamasına ve dolayısıyla yavaş yavaş duruma veya korkulan nesnelerle yüzleşmesine yardımcı olur. Davranışçı öğrenme teorisindeki kökleri, her eylemin bir tepkiyi takip ettiği prensibine dayanan temel yönlerine dayanmaktadır. Bahsettiğimiz durumda, bir uyaran (suya giren) bir cevap (kaçınma ve endişe) içerir. Davranış teorisyenleri eğer korku şartlandırılabilir ya da öğrenilebilirse, biraz çabayla öğrenilemeyeceğini savunurlar. Kaygıya yol açmayan bir başka kaygıya yol açan veya gevşeme gibi kaygı ile bağdaşmayan bir his uyandıran uyaranı etkisiz hale getirmek için, kişi orijinal kaygı kaynağının üstesinden gelebilmelidir. Örneğin, bir öğrenci dalmaya motive olur, ancak ekipmanı hazırlamayı bitirdikten ve dalmak üzere olduğu anda endişe yaşar. Açık suya dalmanın tek düşüncesi nefes, taşikardi ve bol terlemenin kısalmasına neden olur. Bu durumun üstesinden gelmek için, denek ve rahat olmak arasındaki farkın farkına varmak için, nefes kontrolü ve alternatif gerginlik ve kas gruplarının gevşemesi gibi gevşeme teknikleri öğrenilir. Öğrenci, en az kaygı yaratanlardan (havuzun kenarında olmaktan), daha büyük kaynayanlardan (tam donanıma sahip havuzda kalmak), kaygı yaratan bir hiyerarşi geliştirir. Maksimum kaygı verenlere kadar (havuzun dibine batmış halde kalın). İnsanlar suya yaklaşmayı hayal etmek, ekipmanlarını dikkatlice hazırlamak ve dikkatlice ölçmek, sonra havuza inmek gibi bir dizi zihinsel alıştırmadan geçebilirler. Bununla birlikte, bazı insanlar, havuzda yürümek, kayışa ulaşan suda duran bir dispenserden nefes almak, sadece kafaları suyun altında diz çökmek gibi bir dizi egzersiz yapmayı seçebilir. İki yöntemin bir kombinasyonu da yapılabilir. Öğrencilerin bireysel motivasyonlarına, eğitmenlerin sabrına, dalış uzmanlarına ve dalış arkadaşına dayanarak, alt adayın kaygısını, dalış zevkini deneyimleme noktasına kadar önemli ölçüde azaltabilmesi gerekir. Bunun bir sonucu olarak, her başarılı dalış rekreasyonel dalışın olumlu yönlerini pekiştirme eğilimindedir.
