genellik
Yemek ve tabaklama yakından bağlantılı kavramlardır.
Genellikle bronzlaşma hakkında konuştuğumuzda, beslenmenin bile bu alanda temel bir rol oynadığını dikkate almadan derinin belirli kozmetiklerle cildi güneş ışığının zararlı etkisinden koruyarak nasıl elde edileceğini hemen düşünüyoruz.
Ne yenir?
Yoğun ve homojen bir bronzluk elde etmek için su, mineral tuz ve vitamin bakımından zengin yiyecekleri yemek iyi bir uygulamadır.
Su, cildi nemli tutmak ve terlemenin neden olduğu büyük sıvı kayıplarını yenilemek için çok önemlidir.
Beta karoten, melanin oluşumunu teşvik ettiği için en önemli besin maddesidir. Bu madde bize daha koyu bir renk vermenin yanı sıra cildi güneş ışınlarının olumsuz etkilerinden korur.
Diğer beta karoten erdemleri arasında, güçlü antioksidan gücü ve bağışıklık sistemini güçlendirme ve kardiyovasküler sistemi koruma yeteneğini de hatırlıyoruz.
Karotenoid içeriği en yüksek gıdalar arasında onur yeri yüz gram ürün başına 1200 mikrogram A vitamini içeren (önerilen günlük rasyonun iki katından daha fazla) havuç içerir. Genel olarak beta karoten şeftali, kayısı, karpuz, brokoli, roka ve kavun gibi sarı, turuncu ve yeşil sebzelerde bulunur.
Antioksidanlar, cildi cildin yaşlanmasından ve UV ışınlarının zararlı etkilerinden koruyabilir. A, C, E, selenyum ve koenzim Q-10 vitaminleri dahil olmak üzere bu madde sınıfı, bitki kökenli yiyeceklerin çoğunda bulunur.
Bu nedenle, su, meyve ve sebzelerin, diğer besin maddelerini de doğru oranlarda almayı unutmadan, birincil bir rolü olmalıdır.
Özetle, mükemmel bir bronzluk elde etmek ve aynı zamanda cilde ihtiyaç duyduğu tüm maddeleri sağlamak için, örneğin:
- Havuç, kayısı, kavun, şeftali gibi turuncu veya sarı renkli meyve ve sebzeler;
- Domates (likopen bakımından zengin), biber, karpuz, çilek ve vişne gibi kırmızı renkli meyve ve sebzeler;
- Kivi ve turunçgiller gibi C vitamini bakımından zengin meyveler;
- Marul, brokoli, kereviz ve roka gibi sebzeler;
- Omega-3 ve omega-6 serisinin yağ asitleri bakımından zengin balıklar ve besinler, antioksidan etkinlikleri nedeniyle çok faydalıdır (bunların arasında mavi balık, somon, ceviz, badem vb. Hatırlıyorum).
Sızma zeytinyağı gibi çeşnilerin kullanımı bile cildin güneş ışığından zarar görmemesine yardımcı olabilir, çünkü polifenoller, antioksidan özelliklerinin güçlü olduğu maddeler.
Bronzluk düzeltmek için santrifüj
X Video oynatmayla ilgili sorunlar mı var? YouTube'dan şarj edin Video Sayfasına Git Video Tarifi bölümüne gidin youtube'ta videoyu izleyinAyrıca bakınız: Tabanı sabitlemek için dondurma
Yararlı ipuçları
Bronzlaşma önerileri
- Günde en az 2 litre su içmeyi deneyin.
- Bol miktarda meyve ve sebze tüketin ve gerekirse, kaybolan mineral tuzlarını hidrosalin takviyeleri ile geri yükleyin;
- Sebzeler tercihen çiğ veya buharda yenmeli;
- Barda, alkol ve gazlı veya aşırı şekerli içeceklerin tüketimini sınırlayan meyve suları ve meyve suları seçin;
- Çeşniler arasında, sızma zeytinyağı tercih edildi, çünkü beta-karoten emilimini arttırdı;
- Yemekler çok zengin olmamalı ve özenle hazırlanmalı, küçük öğünler (en az 4) günde bir veya iki kanattan daha iyidir.
Takviyeler
Doğru miktarda mineralleri, vitaminleri ve antioksidanları yiyeceklerle alamıyorsanız, bu amaç için formüle edilmiş gıda takviyeleri kullanımına başvurabilirsiniz.
Ticaret, hidrosalin takviyesinden, cildin UV ışınlarından korunmasına yardımcı olan antioksidanlar ve vitaminler bakımından zengin takviyelere kadar çok çeşitli faydalı ürünler sunmaktadır. Sonuncu takviye türü için, genellikle güneşe maruz kalmadan en az birkaç ay önce almaya başlamanız ve ardından maruz kalmanın sonuna kadar yaz boyunca devam etmeniz önerilir.
Diğer yandan, hidrosalin takviyeleri gerektiğinde doğrudan alınabilir.
Promosyon İçeriği
Cildin Güzelliğini Korur - Yazın bile
Eşsiz, Geliştirilmiş ve Klinik Olarak Kanıtlanmış Aktif İlkelerin Sinerjisi. Yaz aylarında da faydalıdır , cildin aşırı güneş ışığına maruz kalmanın zararlı etkilerine karşı kendini savunmasına yardımcı olur «Daha fazla bilgi edinin»
