IGF-1: Nedir?
Somatomedin olarak da bilinen benzer insülin büyüme faktörü (IGF-1 insülin benzeri büyüme faktörü), insüline benzer bir moleküler yapıya sahip bir protein yapısına sahip bir hormondur. IGF-1 çocuğun büyüme süreçlerinde önemli bir rol oynar ve yetişkinlikte bile anabolik etkilerini korur.
Üretildikten sonra, IGF-1, IGF-BP (IGF bağlayıcı proteinler veya IGF1 taşıma proteinleri) olarak adlandırılan özel proteinlere bağlandığı dolaşım içine salınır. Bu altı protein, plazma yarı ömrünü arttırır (10 dakika ila 3-4 saat arası), böylece hormonun dolaşımda kalma süresini uzatır.
Fonksiyonlar
IGF-1 benzer insülin aktivitesine sahiptir ve özellikle kıkırdak ve kas seviyesinde hücre çoğalmasını ve farklılaşmasını destekler (uydu hücrelerinin aktivasyonunu arttırır). Somotomininin biyolojik işlevleri, hedef dokuların aynı olup olmadığına (otokrin) veya başkalarına (hücre dışı sıvı ile bu tür dokulara ulaşırsa parokrin, taşıma sıvısı ise endokrin) bağlı olarak hem otokrin hem de parokrin / endokrin mekanizmaları ile gerçekleşir. kan).
IGF-1'in yerel üretimi çok önemlidir, çünkü bu hormonun birçok etkisi doğrudan komşu hücrelere (parakrin mekanizması) düşmektedir. Kas seviyesinde, örneğin, MGF (mekanik büyüme faktörü) olarak adlandırılan bir IGF-1 izoformu vardır.
Protein niteliğindeki tüm hormonlar gibi, IGF-1 de etkisini gerçekleştirmek için spesifik hücre reseptörlerine ihtiyaç duyar. Bu reseptörler temel olarak kas, kemik, kıkırdak, deri, sinir ve böbrek gibi bazı dokularda yoğunlaşır. Aktiviteleri insülin reseptörlerine çok benzer ve insülin reseptörleri tarafından az miktarda somatomedin yakalanması tesadüf değildir. IGF-1'in yanında, IGF-1'e benzer aktiviteye sahip IGF-2 ve IGF-3 olarak adlandırılan başka iki protein keşfedilmiştir.
Büyüme hormonu ile etkileşimler
GH'nin birçok eylemine IGF-1 aracılık eder ve bunun tersi de geçerlidir. Somatotropinin (GH) aksine, somatomedin plazma seviyeleri gün boyunca nispeten sabittir ve sirkadiyen ritime (GH, testosteron) salgılanan diğer anabolik hormonların tipik dalgalanmalarına maruz kalmaz.
IGF-1 konsantrasyonları çocukluk ve ergenlikte yavaş yavaş artar ve sonra yetişkinliğe düşer.
Obez deneklerde, GH seviyeleri düşmesine rağmen, IGF1 seviyeleri normlara düşer. IGF-1 eksikliği ve reseptörlerinin eksikliği veya azalmış işlevselliği, büyüme geriliği (cücelik), karaciğer yetmezliği durumlarında, hipotiroidi ve diyabetiklerde bulunur.
Fizyolojik olarak en düşük değerler bebeklik döneminde ve yaşlılıkta bulunur. Bununla birlikte, yaşa bağlı bu düşüş, yeterli düzeyde bir fiziksel aktivite ile önlenebilir.
Bu nedenle IGF-1 güçlü bir hücre büyüme faktörüdür, etki mekanizmaları henüz tam olarak açıklığa kavuşturulmamış, güçlü anabolik özelliklere sahip bir hormon. Örneğin, kemik seviyesinde, yeni kıkırdak sentezinden sorumlu hücreler olan kondrositlerin aktivitesini uyarır ve osteoblastların aktivitesini arttırır ve kemik trofizmini arttırır.
Bu etkilerin birçoğu GH ile etkileşime bağlıdır. Bu ilişki azot tutulumunu arttırır (pozitif azot dengesi), uydu hücrelerinin aktivitesini uyarır, fazla yağ dokusu atılmasını teşvik eder ve aksiyon üzerindeki uyarıcı sayesinde DNA, RNA, kollajen ve hyaluronik asit sentezini geliştirir. Fibroblastların
Halen, araştırma, bu hormonun diyabet, osteoporoz, kas distrofisi ve cücelik gibi hastalıkların tedavisinde kullanılmasına odaklanmaktadır. Aslında bu hastalıklar IGF-1'in plazma seviyelerinin azalması ile ilgilidir.
GF-1'i doğal olarak artırın
Etkileri yoğun biçimde gösterilmiş olan diğer tüm anabolik hormonlar gibi (DHEA, testosteron ve GH), IGF-1 bile birçok sporcunun dikkatini çekmiştir. Bununla birlikte, eksojen bir uygulamanın etkinliği ve olası yan etkileri ve bunun GH olarak çok daha fazla çalışılan ve popüler olan bir hormona bağımlılığı üzerine yapılan az sayıdaki çalışma, bu peptid için duyulan huzuru kısmen azalttı.
Aslında bu hormon sınıfı, güzelliği, fiziksel saygınlığı, gücü ve gençliği elde etmek veya sürdürmek için ortak arzularda verimli bir zemin bulan, bazen neredeyse mucizevi olan etkileyici bir dizi yararlı faaliyete atfedilir.
Bu hormonun özelliklerini artıran ve her zamanki takviyelerin doğurduğu uyarıcı etkilere yol açan çalışmaları bekleyen IGF-1 sentezini doğal olarak artırmak için bazı genel tavsiyeler görüyoruz.
Bir anabolik hormon olan maksimum stimülasyonu, güçlü laktik asit üretimi ile yüksek yoğunluklu egzersizler sırasında ortaya çıkar. Bu nedenle vücut geliştirme, IGF-1'in salgılanmasını ve faydalı etkilerini arttırmak için en uygun aktivite gibi görünmektedir. Spesifik olarak, maksimum uyaran, 45 dakikayı geçmeyen yüksek yoğunluklu egzersizlerle elde edilir. Bununla birlikte, bu tür bir antrenman sadece sağlıklı ve uzman sporcular tarafından uygulanabilirken, diyabet, hipertansiyon, kardiyopatik ve ciddi eklem problemleri yaşayanlar için önerilmez. Bu durumlarda, koşu veya bisiklet gibi aerobik aktiviteler daha uygundur, ancak daha az etkilidirler ve yaşlanma sürecinin yavaşlamasına katkıda bulunurlar.
Protein açısından zengin bir diyet, dozlarla abartmamak koşuluyla IGF-1'in etkilerini arttırmaya ve bazı şekillerde salgılanmayı uyarmaya yardımcı olur. Aslında, proteinlerin bile aşırı miktarda alındığında tüm organizmayı gereksiz yere yorduğunu hatırlıyoruz. Üretilen atık, toksinlerin birikmesini artırarak, yağ birikmesini ve kas kütlesinin azalmasını destekleyerek organizmanın verimliliğini azaltır. Bu nedenle yiyecekler ayrıca su, lif ve vitamin açısından zengin olmalıdır. Tavsiyeler, bu noktada, alkolden uzak durma, uyuşturucu ve sigaradan uzak durma, doğru gece dinlenme süresine uyma ve stres azaltma gibi rutin tavsiyelerle devam etmektedir.
IGF-1, Doping ve Tümörler
Bu proteinin yüksek kan seviyeleri, artan kanser riski ile korele görünüyor. Aslında, IGF-1 sadece kas büyümesinde değil aynı zamanda kanser hücrelerinin gelişiminde de önemli bir rol oynar.
Görüldüğü gibi diyet ve egzersiz IGF-1 seviyelerini önemli ölçüde etkiler. Bununla birlikte, bu değerler, doping maddelerinin kullanımı nedeniyle ortaya çıkan çok daha hızlı ve doğal olmayan bir artışa neden olabilir ve bunun sonucu olarak prostat kanseri gibi bazı tümör türlerinin gelişme riski vardır.
