genellik
Keten tohumu yağı Linum usitatissimum bitkisinin tohumlarından elde edilir.
Bu tohumlardan - özellikle mineral tuzlar, proteinler ve her şeyden önce lipitler bakımından zengindir -% 40-60 alfa-linolenik asitten (ALA), % 15 oleik asitten ve diğer moleküllerin küçük bir kısmından oluşan bir yağı çıkarmak mümkündür. lignalar ve glikozitler gibi biyolojik olarak aktif.
Antienflamatuar aktivite, antioksidan aktivite ve vazoprotektif aktivite, keten tohumu yağının klinik ve önleyici kullanımının söz konusu olduğu biyolojik çekimi oluşturur.
Endikasyonları
Neden keten tohumu yağı kullanılıyor? Bu ne için?
Keten tohumu yağı, klasik olarak atfedilen, anti-enflamatuar, anti-aterojenik, anti-trombotik ve antiproliferatif özelliklerdir.
Bu nedenlerden dolayı, keten tohumu yağı, kabızlık, dislipidemi, hipertansiyon ve kardiyovasküler komplikasyonların önlenmesinde ve tedavisinde kullanılır.
Son zamanlarda yapılan çalışmalar ayrıca keten tohumu yağının, otoimmün hastalıklar ve kanser gibi karmaşık hastalıkların yönetiminde de yararlı olduğunu göstermiştir.
Keten tohumu yağının biyolojik özellikleri, güçlü anti-enflamatuar ve immünoregülasyon aktiviteleri ile bilinen, Omega 3 serisinin esansiyel yağ asitlerinin progenitoru ALA'nın varlığına açık bir şekilde bağlanabilir.
Özellikler ve Verimlilik
Keten tohumu yağı araştırmaları sırasında ne gibi yararlar göstermiştir?
Balık yağıyla ilgili olanlar gibi florid literatürünün olmamasına rağmen, keten tohumu yağı beslenme alanında belirgin bir yer edinmiştir.
Keten tohumu yağı ve kardiyovasküler fonksiyon
Keten tohumu yağı kullanımının en önemli alanlarından biri kardiyolojidir.
Literatür hem ALA'ya hem de keten tohumu yağının özellikle zengin olduğu lignanslara atfedilebilir - kardiyoprotektif ve vazoprotektif fonksiyonlar.
Bu faaliyetler aşağıdakiler de dahil olmak üzere farklı mekanizmalarla gerçekleştirilecektir:
- Trombosit agregasyonunun inhibisyonu ve daha az trombi oluşturma eğilimi;
- Endotele karşı anti-enflamatuar etki;
- Hipokolesterolemik etki;
- Antihipertansif eylem.
Keten tohumu yağı ve antiaging ilaç
Son yıllarda keten tohumu yağı kullanımı tıp dünyasını ve yaşlanma karşıtı beslenmeyi istila etti.
Bu potansiyelin temelinde, omega 3 ve omega 6 yağ asitleri arasındaki uygun ilişkilere saygı göstermenin, hücrelerin ve dokuların kalitesini korumada faydalı olması önem taşıyacaktır. Bütün bunlar, tüm sistemlerin işlevselliğini koruyacak ve böylece sağlıklı yaşlanmayı destekleyecektir.
Keten tohumu yağı ve bağırsak sağlığı
Tamamen karakterize edilmese de, kayda değer klinik çalışmaların bulunmaması nedeniyle, keten tohumu yağı geleneksel olarak normal bağırsak fonksiyonunun sürdürülmesinde önemli bir fonksiyona bağlanır.
Bu aktivite, yağın dışkı üzerindeki yumuşatıcı etkisine ek olarak, bir kez daha peristalsis normalleştirilmesinin yanı sıra, bağırsak mukozasına karşı koruyucu bir fonksiyon kullanacak olan lignaların varlığından kaynaklanmaktadır.
Dozlar ve kullanım yöntemi
Keten tohumu yağı nasıl kullanılır
Keten tohumu yağı artık çeşitli formatlarda mevcuttur:% 40-60 ALA içeren kapsüller, fonksiyonel gıdalar ve sıvı halde yağ.
Giriş dozu, seçilen formata bağlı olarak değişir.
Genel olarak, iki çay kaşığı keten tohumu yağı ALA'nın ihtiyaçlarını kolayca karşılayabilir.
Ayrıca şunu unutmayın - alınan yağ asitlerinin profilini tamamlamak için - dengeli ve dengeli bir Akdeniz diyetine keten tohumu yağı eklemek uygun olacaktır.
Ürünün kalitesini korumak için keten tohumu yağının ışık ve ısı kaynaklarından uzak tutulması önerilir.
Yan etkileri
Keten tohumu yağı kullanımının genellikle güvenli ve iyi tolere edildiği kanıtlanmıştır.
En sık gözlenen advers reaksiyonlar ağırlıklı olarak dispepsi ve diyare ile gastro-enterik sistemi etkiler.
Pıhtılaşma problemlerinin görülme sıklığı kesinlikle daha nadir görülür.
Kontrendikasyonlar
Keten tohumu yağı ne zaman kullanılmamalıdır?
Keten tohumu yağı kullanımı, aktif maddeye veya ekstrakte edildiği gıdaya aşırı duyarlılık durumunda kontrendikedir.
Farmakolojik etkileşimler
Hangi ilaçlar veya yiyecekler keten tohumu yağının etkisini değiştirebilir?
Keten tohumu yağı ve diğer aktif bileşenler arasında dikkate değer birkaç ilaç etkileşimi vardır.
Daha doğrusu:
- Keten tohumu yağı ve aspirin, steroidal olmayan antienflamatuar ilaçlar, sarımsak, ginkgo biloba ve warfarin gibi oral antikoagülanların eşzamanlı alımı kanama riskini artırabilir.
- Eşzamanlı keten tohumu yağı ve balık yağı alımı, durumun olası tüm sonuçlarıyla birlikte pıhtılaşma sürelerinin uzamasına katkıda bulunabilir.
Kullanım için önlemler
Keten tohumu yağı almadan önce bilmeniz gerekenler?
Uzun süreli güvenlik profili çalışmalarının yapılmaması nedeniyle, keten tohumu yağı alımından kaçınılmalı ya da hamilelik, emzirme döneminde ve pediatrik yaşta bir doktor tarafından denetlenmelidir.
Antitrombotik etki nedeniyle, kanama bozukluğu olan hastalarda, antikoagülan alan hastalarda ve ameliyattan önce keten tohumu yağı kullanılmamalıdır.
