Sıçanlar üzerinde yapılan bazı bilimsel çalışmalara göre, kalp problemleri yaşayan ve atletik dayanıklılık tecrübesi olan yaşlılar yaşamları boyunca çok fazla aerobik aktiviteyi "lanetlemeli".
Sporcu Kalbi: Sağlık mı Hastalık mı?
Bir sporcunun kalbi hem verimlilik hem de etkinlik açısından daha iyi kasılma yetenekleri ile karakterize edilir. Tüm bunlar farklı adaptasyonlar sayesinde: (kan pompalamak için büzüşen kas lifleri) daha güçlü ve daha elastik, duvarların ve kalp boşluklarının boyutları daha büyük, valfler daha iyi açılır ve kapanır, toplam hacim daha büyüktür koroner püskürme üstündür (ramifikasyonlarla değil de akışla), müsküler miyosin daha yüksek ATPase aktivitesinde vs. Benzer adaptasyonlar, sporcunun atletik ve fiziksel sağlığını artıran fonksiyonel gelişmelere dönüşür; bunlar: bradikardi (kalp atım hızının düşmesi), koroner rezervin artması (stres altındaki kalbin oksijenlenmesinin tepkisini arttırır), periferik kılcalizasyonun, venöz dönüşün ve arterlerin esnekliğinin artmasıdır.
Güç ve güç uygulayan sporcuların bile kardiyak değişikliklere uğradıklarını ancak farklı bir yapıya sahip olduklarını hatırlayın. Bu durumda, iç boşluklar değişmeden kalırken, sadece ventriküler duvarların kalınlaşması görülür.
Açıkçası, ne birinci ne de ikinci durumun, örneğin aralarında dilatasyonların (kalp boşluğunun anormal şekilde büyütüldüğü ve önemli dengesizlikler yarattığı) ve hipertrofik (anormal kalınlaşma ile karakterize olan) ilkel kardiyomiyopatilerle karıştırılmaması gerekir. pompalama kapasitesini artırmadan kalp kası, bunlardan sol ventrikül hipertrofisini, performans için anabolik kullanımının sık sık komplikasyonunu hatırlıyoruz).
Tüm bu faydalara rağmen, yaşlı artalan sporcularında aritmi geliştirme ihtimalinde belirli bir artış olduğu gösterilmiştir.
Bazı Alt Sporcularda Kalp Sorunları Var: Neden?
Eski elit sporcular olduklarını varsayarsak, rekabetçi amaçlar için (bisikletçiler, maraton koşucular, vb.) Aşırı miktarda aerobik antrenman yapan (bisikletliler, maraton koşucuları, vb.) Profesyonellerin olduğu varsayılırsa, yaşlılık yaşlarına geldiklerinde, bazılarının kalp fonksiyonlarından etkilendiği görülmektedir.
Bu şüphenin ışığında araştırmacılar bekleyeceklerinden emin değildi. Dayanıklılık tatbikatı: kalp ritmine müdahale eder, 13 Mayıs 2014 tarihinde yayınlanan ve aynı dönemde "PubMed" de yayınlanan yayınlara dayanan, iyi bilinen "BBC.com" web sitesinde (haber bölümünde) bir reklamın başlığıdır: " Egzersiz eğitimi " komik HCN4 çubuklarının aşağı regüle edilmesiyle kalp atışlarının dinlenmesi ". Yazarlar: D'Souza A, Bucchi A, Johnsen AB, Logantha SJ, Monfredi O, Yanni J, Prehar S, Hart G, Cartwright E, Wisloff U, Dobryznski H, DiFrancesco D, Morris GM, Boyett MR; Özet aşağıdakilerden alıntı yapar:
"Dayanıklılık sporcuları, istirahatte yavaş bir kalp ritmi olan sinüs bradikardiine sahiptir ve yaşlılıkta elektronik kalp pilinin implantasyonunu gerektiren daha fazla sinüs düğümü disfonksiyonu (kalp pili) ile ilişkilidir. otonom sinir sisteminin modifikasyonlarına atfedilebilen, ancak doğal kalp pilinin içsel elektrofizyolojik değişiklikleriyle atfedilen indüklenen bradikardi oluşumunun farede in vivo ve in vitro olarak in vitro bloke edilmiş kalp pili ile bloke ettikten sonra devam ettiğini gösterdik. iyonik kalp pilleri, özellikle de HCN4 (protein) düzenlemesi ve karşılık gelen iyonik akım "Eğer" i. "If" bloğu, in vivo ve in vitro olarak eğitilmiş ve sedanter hayvanlardaki kalp atış hızı farkını ortadan kaldırır. Tbx3'ün bir regülasyonunu gözlemleriz NSRF ve miR-1’in aşırı eğitime tabi tutulması; HCN4 proteinlerinin aşağı regülasyonu için. Bu sonuçlar, kardiyak adaptasyonun fiziksel egzersize patolojik potansiyelini haklı çıkarmaktadır ”.
Özet olarak, " İngiliz Kalp Vakfı ", bu tür moleküler modifikasyonlar için, belirli sporcuların kalp ritmi bozuklukları (aritmi gibi) yaşayabileceğini ve kalp pili implantasyonunu gerektirebileceğini iddia ediyor. Öte yandan, uzmanlar şunları da belirtiyor: bugüne kadar aerobik faaliyetlerin faydaları risklerden ağır basıyor ve sonuçları daha iyi tanımlamak için halen çok fazla araştırmaya ihtiyaç var.
Sonuç olarak, uzun yıllar boyunca uzun süren aerobik aktivitenin fazlalığı zararlı olabilir; Öte yandan, bazı basit önerilere saygı duymak, aerobik aktivite zararlı olmaktan başka bir şey değildir. Bunlar:
- Orta yoğunlukta haftada 150 dakika (2 saat 30 dakika) aerobik aktivite gerçekleştirin (açıkçası, bu tamamen rekabetçi aktiviteleri hariç tutar ve sağlık alanında ele alınmıştır)
- Sadece bir veya iki uzun seans yapmak gerekli değildir; ne münasebet! Sesi daha küçük oturumlarda paylaşmak daha iyi
- Seanslar arasındaki iyileşme sürelerine saygı göstermek önemlidir; Aşırı antrenman en güçlü sporculara bile isabet edebilir (dolayısıyla zayıflar)
- Yoğun egzersizden önce kasları ve kalbi "ısıtdığınızdan" emin olun
- Her zaman seans sonunda veya ayrı seanslarda uygun yorgunluk ve uzamaları yapın.
Referans siteler:
- BBC: www.bbc.com/news/healt-27389257
- PUBMED: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24825544.
