beslenme

Colina

genellik

Colin veya J Vitamini, bir aminin yanı sıra, hücre zarlarının ve kolin nörotransmitterlerinin (asetilkolin) oluşumu için temel bir koenzimdir.

Vücut tarafından sadece kısmen sentezlenen organik bir bileşiktir (kobalamin ve folik asit mevcudiyeti sayesinde); bu nedenle katkısı her şeyden önce yiyecekle garanti altına alınmalıdır.

Colina'nın varlığı yumurta sarısı, soya fasulyesi, buğday tohumu, sakatat ve bira mayası gibi gıdalarda bulunabilirken, alkol, kafein, nikotin ve sinir maddeleri bütünlüklerini tehlikeye atacak gibi görünmektedir.

Klinik alanda önemi, kimyasal aracıların ve yapısal hücresel elemanların öncü rolüne atfedilecektir.

Antioksidan, nöroprotektif ve kardiyoprotektif aktiviteler bu nedenle Colina'nın klinik kullanımının merkezinde olacaktır.

Besin kaynakları

Kolin, inositol (sekonder hücre habercilerinde temel bir rol oynayan karbosiklik poliol) varlığına bağlı oldukça yaygın bir moleküldür; anne sütü, yumurta sarısı, soya fasulyesi, buğday tohumu, dana eti ve hindi karaciğeri ve bira mayasında büyük miktarlarda bulunur.

Kolin inek sütünde bulunmaz ve bütünlüğü bazı sinirler ve ilaçlar tarafından ciddi şekilde tehlikeye atılır: alkol, kafein, nikotin, doğum kontrol hapı, vb. Kolin, hem lesitin yoluyla hem de DOĞRUSAL olarak fosfatidil-kolinin (haplar, toz ve klorür) entegrasyonu ile KOLEKTAN verilmesi mümkündür.

Bağırsakta emilim potansiyeli ve organizmada kolin eksikliği veya fazlalığından kaynaklanan enterik mukoza üzerinde doğrudan ve dolaylı geri dönüşler konusunda derinlemesine bir araştırma eksikliği vardır.

Endikasyonları

Colina neden kullanılıyor? Bu ne için?

Kolin, biyolojik olarak değerli mediatörlerin sentezinde doğrudan yer aldığı için insan vücudu için gerekli bir moleküldür.

Daha doğrusu, Colina:

  • Çok önemli bir zar fosfolipid, Fosfatidilkolin'in bir öncüsü olarak işlev gören hücre zarlarının uygun bütünlüğünü ve akışkanlığını korumak;
  • Sfingomyelin sentezini kontrol ederek normal hücre canlılığını destekler; Gerçekten, bu faktörün bir eksikliğinin belirgin bir apoptotik süreçle sonuçlandığı bilinmektedir;
  • Betain ile birlikte, oksosisteinin zararlı etkilerini antagonize eden normal kardiyovasküler fonksiyonun korunmasına katkıda bulunur;
  • Asetilkolin gibi nörotransmiterlerin sentezine müdahale ederek normal sinir fonksiyonunu korur.

    Alzheimer veya yaşlılık demansı gibi farklı hastalıklarda, bu nörotransmitter konsantrasyonlarında bir azalma gözlendi.

Yukarıda bahsedilen biyolojik fonksiyonlar sayesinde, Colina karaciğer hastalığı, bilişsel ve algısal bozukluklar, diskineziler, ateroskleroz ve kardiyovasküler hastalıklarda değerli bir rol oynayabilir.

Özellikler ve Verimlilik

Colina'nın çalışmalar sırasında ne gibi yararları oldu?

Kolinin bir hepatoprotektör olarak, özellikle bazı hepatotoksik ilaçlarla ilgili olarak, hepatoprotektör olarak rolünü yeterince netleştirecek olan çeşitli çalışmalara ek olarak, son yıllarda, literatürün büyük bir kısmı, Colina'nın "doğum öncesi" rolüne odaklanmıştır.

Deneysel çalışmalara göre, aslında, hamile kadında yeterli miktarda Colin alımı doğmamış bebeğin bilişsel, anımsatıcı ve algısal yetenekleri üzerinde olumlu etkilere sahip olacaktır.

Soya Lesitin Granülleri: özellikle Ricca di Colina kaynak

Yine de deneysel olan bu çalışmalar, yeterli takviyenin biyolojik etkilerini yeterince açıklığa kavuşturabilen insan klinik deneyleriyle desteklenmelidir.

Aksine, Colina'nın kardiyoprotektif, vazoprotektif ve anti-enflamatuar fonksiyonları belirleyici olarak daha belirgindir.

Yeterli miktarda Colina alımı, enflamatuar sürecin oluşumunda rol alan Protein C Reaktif, ESR ve enflamatuar sitokinler gibi enflamatuar belirteçlerin konsantrasyonlarında önemli bir azalma belirliyor gibi görünmektedir.

Aynı zamanda, Colin, B9 vitamini, B12 Vitamini ve Betain'in alımı, homosistein gibi aterojenik ajanlara karşı değerli bir vazoprotektif aktivite ile sonuçlanacak gibi görünmektedir.

Dozlar ve kullanım yöntemi

Colina nasıl kullanılır

Amerika Birleşik Devletleri Bilimler Akademisi'nin Gıda ve Beslenme Kurulu ilkelerini göz önünde bulundurarak - sırasıyla kadın ve erkeklerde günlük olarak alınacak uygun Coline miktarını sırasıyla 550 mg / gün ve 425 mg / gün olarak hesaplayın. Çoğu durumda entegrasyon günlük 300 ila 1.200 mg dozlarda gerçekleştirilir.

Kolin, Kolin Klorür, Colin Bitartrat veya Fosfatidilkolin şeklinde takviyeler halinde bulunur.

Yan etkileri

Colin'in uygun endikasyonlara göre kullanımı çoğunlukla bulantı, ishal ve idrar kaçırma gibi ilgili az miktarda gaz-enterik reaksiyonlarla ilişkilendirildi.

Günde 3.5 g'dan daha yüksek dozlarda, Choline, hipotansiyon, nörolojik bozukluklar ve anormal karaciğer ve böbrek fonksiyonu insidansını artırabilir, ayrıca katabolitlerin atılımıyla bağlantılı hoş olmayan bir balık kokusunun görünümünü belirleyebilir.

merak

Kolin'i karakterize eden farklı metabolik yollar arasında, aynı zamanda, hayvanın parçalanmasının ve hepsinin üstünde balıkların orta üçüncül amini olan trimetilamin N (CH3) 3'e dönüşümü de vardır.

Bu bağlamda, kolin takviyesi veya farmakolojik alımı, onu alan kişinin terinde balık karakteristik kokusunu belirleyebilir.

Kontrendikasyonlar

Colina ne zaman kullanılmaz?

Kolin kullanımı, aktif maddeye aşırı duyarlı olan hastalarda kontrendikedir.

Farmakolojik etkileşimler

Hangi ilaçlar veya yiyecekler, Choline'ın etkisini değiştirebilir?

Bağlamsal Metotreksat alımı, Choline'ın normal katabolizmasını azaltabilirken, Choline, en azından sıçanlarda, bu aktif maddenin kronik kullanımının neden olduğu karaciğer hasarını iyileştirebilir.

Colina'nın kardiyo ve vazo koruyucu biyolojik etkisi yerine B6, Vitamin B9 ve B12 Vitamini alımıyla aynı anda güçlendirilebilir.

Kullanım için önlemler

Colina'dan önce bilmeniz gerekenler nelerdir?

Colin takviyesi kullanımı, Colin katabolitlerinin idrarla atılımının artmasıyla karakterize nadir görülen bir genetik metabolik bozukluk olan Trimetilaminüri hastalarında sıkı bir tıbbi denetim altında olmalıdır.

Colina'nın kataboliti olan trimetilamin hem idrar hem de ter atılımını karakteristik bir balık kokusu verir.

Aynı önlemler hem kronik hem de akut ve viral olmak üzere karaciğer hastalığı olan hastalar tarafından alınmalıdır.