Radicchio ile sığır filetosu

ANA ÖZELLİKLER: esansiyel amino asitler, vitaminler ve lifler bakımından zengin yüksek protein içerikli yemek. Basit karbonhidratlar düşük, proteinler, lifler ve kompleks karbonhidratlar bakımından zengin klasik akşam yemeğidir. Amacınız kas kütlesi oluşturmak değilse veya karaciğer ve / veya böbrek hastalığı durumunda 200 g dana bonfilesini 125 grama düşürün.

HAZIRLANIŞI: Izgara veya ızgara tavalarını birkaç dakika ısıtın.

Izgara ılıkken, filetoyu ortasına yerleştirin ve etin tadını çıkarmak için biraz yağ, tuz ve baharat içeren küçük bir kaba daldırdığınız Treviso radicchio'yu yerleştirin.

Eti bir çatalla delmek ve pişirmeden önce tuz ilave etmekten kaçınmak önemlidir. Çok fazla vitamin kaybetmemek için, radikalleri çok uzun süre ateşte bırakmayın (biraz kaybolur kaybolmaz çıkarmanızı öneririm).

Eti zevkinize göre pişirin, masada servis yapın ve ekmeği ve sızma zeytinyağlı bir çörek ekleyin.

Besin miktarları, fiziksel olarak aktif olan ve günde en az dört öğün tüketen aktif yaşam tarzı alışkanlıkları olan standart referans erkeğe (1, 75 x 75 kg) atıfta bulunur.

Yeşil Biber Işıklı Dana Bonfile

En popüler ikinci derslerden biri, yemeğin lezzetini çok fazla feda etmeden yağ ve kaloriden tasarruf etmek için sağlıklı bir şekilde yeniden düzenlendi. İyi görüş!

Green Pepper LIGHT ile fileto - krema olmadan ve tereyağı olmadan

X Video oynatmayla ilgili sorunlar mı var? YouTube'dan şarj edin Video Sayfasına Git Video Tarifi bölümüne gidin youtube'ta videoyu izleyin

Yer mantarı polenta ve sebzeli kızarmış sığır yanağı

MypersonaltrainerTv'nin mutfağında, Personal Cooker Alice, en ucuz, yağsız ve lezzetli etlerden birinin nasıl hazırlanacağını ve doldurulacağını ayrıntılı olarak açıklıyor: polenta ve sebzelerin eşlik ettiği, yağsız ve tam bir yemek için sığır yanağı.