diyet ve sağlık

Diyet ve Fıtık Fıtığı

Fıtık Iatale nedeni olarak diyet

Diyet, sadece geğirme fıtığının doğru yönetiminde değil, geğirme ve gastroözofageal reflü ataklarının önlenmesini amaçlayan çok önemli bir unsuru, aynı zamanda bu yaygın hastalığın kökenini oluşturuyor gibi görünmektedir.

1973'ten beri, Burkitt'in epidemiyolojik çalışmaları sayesinde, gelişmekte olan ülkelerde hiatal fıtığın oldukça nadir olduğunu ve basit ve geleneksel bir yaşam tarzı sürdüren kırsal toplumlarda yanlış anlaşıldığını biliyoruz.

Diyet Risk Faktörleri

Batılılarda hiatal fıtıkların görülme sıklığından sorumlu olan ana faktörler olan iki faktör vardır: Diyetteki lif alımının azalması ve ardından gelen kabızlık.

Özellikle, elyaf ve sıvı arzının azaltılması, tahliyenin uyarılmasının göz ardı edilmemesi, tuvalette doğal olmayan bazı hususların konumu gibi fizyolojik (Türkçeye göre), örneğin tahliye sırasında karın; basınçtaki bu artış, eğer zaman içinde devam ederse, distal özofagusun ankraj yapılarının kademeli olarak gevşemesine yol açarak, midenin diyaframın özofagus hiatusu yoluyla iyileşmesini (böylece hiyatal herniye neden olur) sonuçlanır.

Afrika kırsal popülasyonları ve Batı ülkelerinin kentsel olanları arasında sadece diyet lifi alımıyla ilgili farklı hiatal herni görülme sıklığını açıklamak en azından indirgeyici görünmektedir. Örneğin, mide duvarlarını anormal bir şekilde genişleten sık kanatlardan yapılmış olan hiperalimasyonun kendisi bile, herniasyonlarını destekleyerek özofagus hiatusa karşı kuvvetlice itebilir. Obezite için veya çok sıkı korseler giymenin kötü alışkanlığı için de benzer bir tartışma.

Son olarak, sedanter yaşam tarzının (kabızlığa yatkın olan) daha düşük bağırsak hareketliliğiyle, aynı zamanda kas demetleri ve diyafram tendonlarının elastikiyetinde ve kuvvetinde bir azalma ile kas hipotonisi ile ilişkili olduğuna dair hiçbir şüphe yoktur.

Hiatal herni tedavisinde diyet

Diyet, hiçbir şekilde cerrahi işlemle ortaya çıkabilen hiatal fıtığın yeniden emilimini desteklememesine rağmen, ilgili semptomların ve komplikasyonların kontrolünde kesinlikle faydalıdır.

Hiatal herniden muzdarip hastaların iyi bir yüzdesi herhangi bir semptomdan şikayet etmese bile, fıtığın boyutunun büyümesini önlemek için doğru diyet ve davranış kurallarına uymak önemlidir. Bu anlamda, hiatal herni tedavisi için doğru beslenme, reflü özofajitinden etkilenen hastaların doğru beslenme yönetimi için görülenlerden farklı değildir:

  • özellikle yatmadan önce çok ayrıntılı ve bol miktarda öğün yemeklerden kaçınarak, küçük ve sık yemek yiyin
  • Gece dinlenmek için yatmadan önce yemeğin bitiminden en az iki ya da üç saat bekleyiniz. Asit reflü epizotları uyku sırasında meydana gelirse, göğüs kafesinin hafifçe yükseltilmiş bir pozisyonunu almak için yatağın başının yükseltilmesi önerilir.
  • Düzenli fiziksel aktiviteyi diyet ile ilişkilendirerek, baş aşağı fiziksel çabalardan kaçınmak ve aşırı ağır yüklerden kaçınmak, bu da hiatal fıtığın görünümünü ve ağırlaşmasını destekleyebilir
  • fazla kilolu ise, kilo almaya yardımcı olan düşük kalorili bir diyet uygulayın
  • Özellikle, eğer eklenmiş baharatlar halinde pişirilirse, sindirim sürelerini arttırdıklarından ve alt özofagus sfinkterinin sesini azaltarak hiatal herni ile ilişkili reflü lehine olan yağ tüketimini sınırlar
  • sfinkter tonunu azaltabilecek yağlara benzer şekilde sigara içmekten kaçının
  • hiatal herni ile ilişkili asit reflü'nü önleyen düşük özofagus sfinkterinin tonunu arttırdığı görülen balık veya tavuk gibi yağsız protein kaynaklarını tercih eder.
  • buharda pişirilmiş ve pişmiş, kızartıcıları, kızartılmış yiyecekleri ve ızgara yiyecekleri sınırlandıran sağlıklı pişirme yöntemlerini tercih edin (en basit şekilde ızgaradaki metal şeritlere karşılık gelen klasik çizgilerin oluşmasını önleyerek, plaka üzerinde basit bir pişirme ile ikame edilmelidir)
  • yavaşça çiğneyin ve mümkünse rahat bir ortamda yemeğinizi tüketin
  • mümkünse öğün sonunda işe geri dönmekten kaçının
  • önemli bir öğünden kısa bir mesafede yoğun fiziksel aktivite yapmayın (öğleden sonra atıştırmalıktan sonra verilir).
  • büyük bir kahvaltı yapın ve akşam yemeğinde biraz yemeğe alışın
  • Sık sindirim problemleri varsa, ayrışmış diyetin temel kuralları da hiatal herni şikayeti olan hastaya yardımcı olabilir.
  • Çok fazla yemek yediğinizde, yemeğin sonuna kısa bir mesafede, sessiz bir tempoda 30-40 dakikalık bir yürüyüş, asitlik ve mide ekşimesi başlangıcı önleyebilirsiniz
  • çay, kahve ve alkol tüketimini sınırlamak
  • Diyette biber, biber, köri ve hindistan cevizi gibi baharatların varlığını azaltmak: gastrik asiditeyi kötüleştirebilirler
  • kabızlığı önlemek için diyet lifi ve sıvıları bakımından zengin bir diyet uygulayın; Gerekirse müshil alın, ancak kronik kullanımdan kaçının
  • belinde çok sıkı kayış ve kıyafet kullanmaktan kaçının

Örnek Ital Fıtık Diyeti