Angelo Cirillo tarafından
tanıtım
Bir eğitim planı planlamaya ve planlamaya çalışırken çözülmesi gereken asıl sorun,
Fiziksel yeteneklerin ve fizyolojik niteliklerin, agonistik tezahüründe nitel ve nicel olarak fiziksel performansı nasıl etkilediğini bilmek çok kolay değildir, gerçekten de son derece zor olduğu söylenebilir.
Bir performans modelinin Bireyselleştirilmesi, bir profesyonelin herhangi bir spor etkinliğini uygulayan bir sporcunun fiziksel durumunu iyileştirmeyi amaçlayan bir egzersiz perspektifinde gerçekleştirmesi gereken ilk adımdır.
Basketbol maçında rol alan fiziksel yetenekler
Basketbol performansı, oyuncuların teknik, taktik, fizyolojik ve psikolojik / sosyal özellikleri ile belirlenir. Oyun boyunca, oyuncular durmadan durmaya ve koşmaya kadar değişen farklı türde aktiviteler yaparlar ve yoğunluk istedikleri zaman değişebilir. Sonuç olarak, basketbolun fizyolojik talepleri birçok bireysel spora göre daha karmaşıktır.
Optimum koşullarda, bu istekler, aşağıdaki bileşenlere ayrılabilen, oyuncunun fiziksel yeteneği ile kesinlikle ilgilidir:
- Uzun süreli ve aralıklı egzersiz yapma yeteneği.
- Aralarında azalma süreleri olan yüksek yoğunluklu aşamaları gerçekleştirme yeteneği (RSA).
- Dar alanlarda koşma ve yavaşlama yeteneği.
- Yüksek düzeyde güç geliştirme yeteneği.
Bu özellikler büyük ölçüde genetik faktörlerle belirlenir, ancak aynı zamanda eğitim yoluyla da geliştirilebilirler.
Basketbol maçında yer alan fiziksel yeteneklerin değerlendirilmesi
Bir basketbol oyuncusunun gerekli özelliklerini belirledikten sonra, bu becerilerin özel değerlendirmesine geçebilirsiniz.
Bu nedenle, morphofunctional değerlendirme, bir sporcunun sporu ve özel performansıyla ilgili yeteneklerini, antrenman programlarını ayarlamak, kontrol etmek ve yeniden şekillendirmek amacıyla gerçekleştirmekten ibarettir. Teknik personelin çeşitli bileşenleri (antrenör, atletik antrenör, doktor, fizyoterapist, osteopati vb.) Arasındaki işbirliği ve karşılaştırmanın en önemli olduğu anlardan biridir.
Bu nedenle fonksiyonel değerlendirmeyi, antrenöre bireysel sporcunun ve takımın rekabetçi sezonun çeşitli aşamalarındaki koşulları hakkında güvenilir ve faydalı bilgiler sağlayabilecek testler, ölçümler ve testlerden oluşan bir kontrol şekli olarak tanımlarız. Sporcuların genel sağlık durumlarının veya fiziksel verimliliğinin basit bir kontrolü değil, uygulanan spor disiplinine göre sporcunun yeteneklerinin daha kesin ve spesifik bir değerlendirmesi değildir.
Fizyolojik açıdan, basketbol, alternatif aerobik-anaerobik etkileşime sahip bir spor olarak kabul edilir; burada aerobik enerji mekanizmaları alternatif olarak kullanılır (asıl oyunun 40 dakikası kadar uzun bir süre boyunca orta-düşük yoğunlukta çaba) ve anaerobik (çok kısa bir süre için yüksek ila maksimuma kadar yoğunluğa bağlılık: çekim, sıçrama, sprint, yön değişikliği, vb.). Bilimsel literatür, iyi bir basketbolcunun, (kesinlikle eğitilebilir ve geliştirilebilir olan) iyi direnç özelliklerine sahip olması gerektiğini, ancak hepsinden önemlisi, muhtemelen çok kısa ama yüksek yoğunluklu çabalar içeren, muhtemelen büyük olan mükemmel anaerobik alactacid yeteneklerine sahip olmasını önermektedir. En çok oyuna dahil olan ve genellikle fark yaratan. Kas gücü, özellikle de alt ekstremite, eklem esnekliği ve koordinasyon nitelikleri de dikkate alınmalıdır: tüm bunlar için, söz konusu nitelikleri güvenilir, objektif, geçerli bir şekilde ölçmeye olanak sağlayan bir test bataryası oluşturmak gerekir. tekrarlanabilir, sezonun başında ilk durumda tanımlayarak başlangıç değerlerini tanımlayarak sezon boyunca herhangi bir değişikliği doğrulayın.
Testler, spesifik laboratuar veya saha değerlendirme ekipmanı (örneğin, kalp atış hızı monitörleri, dinamometrik platformlar, fotoelektrik hücreler, lakmetreler gibi) yardımıyla zaman içinde tekrarlanabilen standart koşullar altında yapılmalı ve kırılacak ve değerlendirilecek olan teknik hareketi kesin (bir platformla atlar, zaman içinde zorunlu rotalarla koşar, hedeflenen efor testleri vb.). Geçtiğimiz günlerde yapılan bilimsel araştırmaların çabası, geçerlilik ve güvenilirliğin temel özelliklerini koruyarak gerçekleştirmesi kolay ve ucuz olan testleri tespit etmeyi amaçlamaktadır. Test bataryasının hazırlanması, farklı şirketlerden oyuncular arasında bile güvenilir ve karşılaştırılabilir verilere sahip olmak için testleri rol, yaş ve teknik seviyeye göre farklılaştırarak söz konusu oyuncu grubuna göre özelleştirilmelidir. Bu testlerin periyodik olarak ve düzenli olarak kullanılması, ayrıca antrenör ve antrenörle anlaşarak, sezon boyunca antrenman programının ilerleyişinin bir izlenmesini geliştirmek ve çeşitli makro bisikletlerin başlangıcı ile çakışan testleri yapmak istenir. . Ayrıca, bu değerlendirmeler, bir sporcunun yaralanma sonrası fonksiyonel rehabilitasyonu sırasında, iyileşme evresindeki koşullarının, yaralanma öncesi seviyelerin yeniden kazanılıncaya dek doğrulanması için belirleyici bir öneme sahiptir. Bu nedenle, her personelin ihtiyaçlarına, kendi araçlarına, ekipmanlarına ve mevcut konulara göre bir test ve değerlendirme programı geliştirebileceği açıktır.
Bu nedenle Basketbol'da, oyuncunun değerlendirilmesinde yararlı olacak bir test bataryası tanımlayabiliriz:
- Antropometrik değerlendirme (ağırlık, boy, vücut yağ yüzdesi)
Sporcunun klinik-fonksiyonel değerlendirmesi bağlamında, antropometrik parametreler önemli bir başlangıç noktasını temsil eder. En basit ve en çok kullanılan ölçümlere (boy ve ağırlık) ek olarak, sporcunun etkinlik durumunun daha kesin bir değerlendirmesi için araştırılması gereken bir dizi değer vardır; bunlar arasında vücut yağ yüzdesi. Bazı çalışmalarda elde edilen sonuçlar, oyuncuların vücut kompozisyonunda, rekabetçi sezonun mevsimine bağlı olarak değişiklik olduğunu (ölçümler başında, ortasında ve sezon sonunda yapıldığı) ve onun arasında belirli bir korelasyon olduğunu göstermektedir. sporcunun performansı ve performansı. Ayrıca, toplanan verilerden, farklı roller arasında incelenen parametrede önemli bir fark olduğu açıktır. Basketbol antrenmanına katılan atletler için ayrıca antropometrik değerlendirmenin geçerliliği de vurgulanmıştır.
- Anaerobik eşiğin, kansız bir yöntemle ölçülmesi (kalp atış hızı ile kalp atış hızı ile izlenmesi, hastanın toraksına uygulanan bir bant üzerine yerleştirilmiş elektrotlara bağlı bir saatin doğrudan okunmasıyla) veya kaba (kan örneklemesi ile lakositeminin belirlenmesi kandaki laktik asit birikimini saptamak için kulak memesi veya parmak ucu). Bu testler, genellikle oyunun belirli bir çabasını simüle etme eğiliminde olan veya anaerobik eşiği tanımlamayı amaçlayan çeşitli şekillerde gerçekleştirilebilir.
- Dinamometrik bir platform (Ergojump veya Bosco platformu) kullanarak atlama kapasitesi ölçümü: Uçuş süresini ölçerek konunun kas ve metabolik özellikleri hakkında göstergeler sağlayan bir bilgisayara bağlı bir platformdan oluşur. Basketbolda en çok kullanılan testler squat-atlama, karşı atak, düşme atlaması, 15 ve 30 saniye testidir: bu özel testler sayesinde, alt ekstremitelerin patlayıcı-dinamik kuvvet yetenekleri, onun elastik bileşeninin değerlendirilir. Öznenin anaerobik gücü ve sonuç olarak aynı kas özellikleri.
- Topa sahip olan ve olmayan koşma hızının tespiti, yarış durumlarını üreten saha rotaları ve olası laktacidemi ölçümü.
- Sabit eklem hızında maksimum fleksiyon-ekstansiyon testleri ile çeşitli eklemlerin (özellikle diz ekleminin) izokinetik testi ile kas ve eklem değerlendirmesi. Bu cihazla, her iki eklem hareketinde bir dizi kuvvet, güç, iş, direnç parametresi ölçmek ve iki uzuvun sonuçlarını bir anda ölçmek mümkündür.
Açıkçası, sezon boyunca testleri yerleştirmek için bir zamanlama stratejisi olmalıdır:
- Sezon başlangıcı (sezon öncesi dönem)
- Sezon öncesi turnuvaların sonu - Şampiyona başlangıcı
- Kış tatili (Ulusal, All Star Oyunu)
- İleri yuvarlak uç
- Normal sezonun sonu - Play off veya playout'a başla
Bu nedenle, bugüne kadar tedavi edilen tüm bu değerlendirme yöntemlerinin kullanılmasını ve uygulanmasını öngören bir spor özgürlüğüne olan ihtiyaç ortaya çıkmaktadır.
Bu alanda Motor Bilimleri mezunu figürü, uzmanlık devam ederse daha iyi bir şekilde, sadece eğitim metodolojileri için değil, aynı zamanda değerlendirme yapanlar için de tam olarak? '? ™ sporcusu, sezon boyunca onu takip eden ve bir eğitim kursu tarafından üretilen değişiklikleri etkin bir şekilde değerlendirebilen 360 ° hizmet.
Bu varsayımlarla, genel olarak spor hareketine önemli faydalar sağlayabilecek bir spor kültürüne varacağız ve bu nedenle bu alanda oldukça olumlu etkileri olacaktır.
Bu nedenle, Motor Bilimlerdeki uzmanlığın ne kadar önemli ve önemli olduğunun altını çizmek zorunludur; fizyolojik, anatomik, sportif, metodolojik, didaktik becerileri sayesinde - hiç şüphesiz büyük çabalar gösterebilir. Profesyonelden amatörceye, amatörceye kadar herhangi bir spor alanı. Sadece bu şekilde ve bu bakış açısıyla, spor kullanan herkes için her anlamda olumlu ve özgürleştirici olarak kabul edilebilir.
