Uzun süreli egzersiz sırasında, BCAA (enerjik amaçlar için kullanıldığı için) ve glutamin (hiperammonemi'yi nötralize etmek için kullanıldığı için) plazma değerleri düşer ve bunlar arasında triptofanın dahil edildiği aromatik amino asitlerin plazma değeri düşer.
BCAA konsantrasyonu arttıkça, triptofan beyne daha çok erişebilir ve yorgunluk hissi artar.
Uzun süreli egzersiz sırasında, enerji gereksinimlerini karşılamak için mobilizasyonlarından kaynaklanan yağ asitlerinin plazma seviyelerinde bir artış vardır.
Yağ asitleri ayrıca, çok yüksek bir bağlanma afinitelerine sahip oldukları albümine bağlı dolaşımdadır; Dolaşımdaki artışları, triptofanın albüminden ayrılmasını ve bunun sonucunda serbest triptofanın artmasını sağlar.
Serbest TRP'deki artış beyne taşınmayı kolaylaştırır ve beyindeki serotonin üretimini arttırır. Serotoninde artma, merkezi seviyedeki yorgunluk ve kararmaya neden olarak yorgunluğun ortaya çıkmasına neden olur.
Bu nedenle dallı zincirli amino asitlerin yeterli bir entegrasyonu, yorucu egzersiz sırasında yorgunluk semptomunun ortaya çıkmasını önleyebilir.
