Eğer kalp daha az atarsa, daha uzun yaşarsınız:
kaplumbağa | Dakikada 6 atış | 150 yıllık yaşam |
fil | Dakikada 30 atış | 70 yıllık yaşam |
at | Dakikada 44 atış | 40 yıllık yaşam |
inek | Dakikada 65 atış | 22 yıllık yaşam |
domuz | Dakikada 70 atış | 25 yıllık yaşam |
balina | Dakikada 80 atış | 20 yıllık yaşam |
köpek | Dakikada 90 atış | 15 yıllık yaşam |
kedi | Dakikada 150 atış | 15 yıllık yaşam |
maymun | Dakikada 190 atış | 15 yıllık yaşam |
tavşan | Dakikada 205 atış | 9 yıllık yaşam |
hamster | Dakikada 450 atış | 3 yıllık yaşam |
sinekkuşu | Dakikada 600 atış | 0.5 yıllık yaşam |
adam | bradikardi | Dakikada <60 atım | 18. yüzyılın sonunda 35 veya 40 yıllık yaşam; 78 yıllık yaşam süresi; Yirmi birinci yüzyılın başında doğan çocukların yaklaşık yüz yıllık bir yaşam beklentisi olduğu tahmin edilmektedir. |
normal | Dakikada 60-100 atış | ||
taşikardi | > Dakikada 100 atış |
Kalbinizi sağlıklı tutmak ve kendinizi birkaç atıştan kurtarmak için, düzenli motor aktivite yapmak çok önemlidir: haftada dört veya beş kez otuz veya kırk dakikalık egzersiz yapmak, dinlenme kalp atış hızınızı azaltmak için ideal bir yaklaşımdır hatta dakikada 10 atış.
İdeal çalışma yoğunluğu maksimum kalp atış hızının% 70'idir; Eğer bir kalp atış hızı monitörünüz yoksa, bu eşik, yaşınızı 220 sabit değerden çıkartarak ve ardından sonucu 0, 7 ile çarparak hesaplanabilir.
Öte yandan, bir veya daha fazla kardiyovasküler risk faktörü olan insanlar için tehlikeli olabilecek kısa ve yoğun fiziksel çabalar, kalp üzerinde koruyucu bir etkiye sahip değildir.
