Barı değiştirmek ve sadece birkaç dakika içinde evde lezzetli, hızlı ve alternatif bir atıştırmalık yapmak için bir fikir!
Malzemeler:
50 G Yulaf
25 gr fıstık ezmesi
10 BAL
50 ML KISMİ ZAYIF SÜT
15 G VANILLA SÜT PROTEİNLERİ
hazırlanması:
Bir kapta yulaf, yer fıstığı yağı ve balı karıştırıp homojen bir karışım elde edin. Bu noktada protein tozu ve süt ekleyin ve tekrar karıştırın; yulaf sütünü emmesi ve bu mükemmel atıştırmanın tadını çıkarmaya hazır olması için birkaç dakika bekleyin.
Ev yapımı protein barları - MypersonaltrainerTv'in resmi tarifi
Mutfakta ve spor salonunda eğlenin, besleyici olarak dengeli ve lezzetli bir protein çubuğu hazırlayın, yağları ve sade şekerleri aşmadan ve - neden olmasın - biraz para biriktirmeyin. MypersonaltrainerTv'nin kişisel pişiricisi Alice, bu harika ev yapımı protein çubuklarının nasıl hazırlanacağını ayrıntılı olarak açıklıyor.
Yulaf gevreği ve kakao içeren protein çubukları
X Video oynatmayla ilgili sorunlar mı var? YouTube'dan şarj edin Video Sayfasına Git Video Tarifi bölümüne gidin youtube'ta videoyu izleyin100 G İÇİN BESLENME DEĞERLERİ
Kalori (Kcal) | 338 | ||
Karbonhidratlar (g) | 46 | Toplam kalorinin% 52'si | |
Yağlar (g) | 9 | Toplam kalorinin% 23'ü | |
Protein (g) | 22 | Toplam kalorinin% 24'ü | |
Elyaflar (g) | 6 |
Diyet çubukları