Kimyasal ve işlevsel açıdan, doğal ve sentetik C vitamini arasında bir fark yoktur. Başka bir deyişle, kullanılan kaynak ya da sentez ya da ekstraksiyon yöntemi ne olursa olsun, L-askorbik asit, biyolojik aktivitesini ve biyoyararlanımını, kaynağından bağımsız olarak değişmeden korur.
Bu nedenle, C vitaminin kendisinde değil, kendisiyle ilişkilendirilen maddelerde farklılıklar aranmalıdır; Örneğin, aserola ( Malpighia glabra L. meyveleri gibi) gibi cömert bir C vitamini kaynağını göz önünde bulundurursak, fitocompleksin önemli rolünü unutamayız: birlikte bir ilacın genel biyolojik aktivitesini belirleyen az ya da çok büyük moleküller karakterize edici aktif bileşenlerin etkisinin modüle edilmesi. Başka bir deyişle, 100 mg sentetik C vitamini almak ve asit-L-askorbikte standardize edilmiş bir aserola ekstraktıyla aynı miktarda almak aynı şey değildir, çünkü C vitamininin kendisinin farklı bir biyolojik aktivitesi vardır, çünkü onunla ilişkili birkaç madde var. İlk durumda saf ve izole bir C vitamimiz varken, acerola'nın özünde biyolojik aktiviteyi ve biyoyararlanımı düzenleyen maddeler de buluyoruz; özellikle acerola'nın meyveleri, flavonoidler ve vitaminler (karotenoidler, B1, B2, PP) gibi antioksidan aktiviteye sahip başka moleküller içerir; Sıkılaştırıcı etki sayesinde yüksek tanen konsantrasyonu, C vitamininin yüksek dozlarda ve şekerlerdeki (fruktoz, dekstroz) potansiyel olarak müshil etkisine karşı koyar. Örnek, elbette, genel gıdalara da genişletilebilir; Öte yandan, portakal veya kivi yemek ile aynı miktarda C vitamini sağlayan bir tablet almak arasındaki farklar da deneyimsiz gözlere açık. Bütün bunlar, besin takviyelerinin sağlıklı ve dengeli bir diyetin yerine geçemeyeceği ve asla - ne kadar eksiksiz ve etkili olduğunu - kanıtlayamayacağını kanıtlamaktadır. Spesifik bir askorbik asit entegrasyonu gerekliyse, doğal C vitamini ve sentetik C vitamini arasındaki seçim, takviyenin işlevsel anlamına bağlıdır: örneğin, askorbik asit diyetinizi çok çeşitli nedenlerle zenginleştirmek istiyorsanız, En ekonomik C vitamini sentezine odaklanın, eğer amaç antioksidanların alımını arttırmaksa, C vitamini bakımından zengin bitki özleri veya örneğin, ayrıca lipoik asit, resveratol, tokoferoller ve tocotrienoller.
En cömert doğal C vitamini kaynakları arasında - klasik yiyeceklere ek olarak (narenciye, kivi, biber ve biber, çilek, brokoli, meyve ve sebzeler) - unutmayın:
Acerola ( Malpighia glabra L.) meyveleri, 100 gr başına 1000-4500 mg C vitamini
Kuşburnu ( Rosa canina L.) meyveleri, 100 gr başına 300-1700 mg C vitamini
Baobab ( Adansonia digitata L.) meyveleri, 100 g başına 150 - 499 mg C vitamini
Camu Camu ( Myrciaria dubia (Kunth) McVaugh) meyvesi, 100g başına 2000-3000 mg C vitamini
Kakadu Erik ( Terminalia ferdinandiana Exell) meyvesi, 100g başına 3200-5000 mg C vitamini
Güvenlik yönleri ve yan etkiler ile ilgili olarak, birçok insan - doğal olarak - doğal C vitamininin "doğal" sıfatını verdiği için sentezden daha güvenli olduğuna ikna olmuş durumda. Aslında, bir C kaynağını bir bitki kaynağından çıkarmanın, bitmiş üründe küçük miktarlarda bırakılabilen kimyasal maddelerin kullanılmasının gerektiğini unutmamak gerekir. Eğer bütün toz ve kurutulmuş sebze kaynağı (veya kurutulmuş meyve suyu) kullanılırsa, fitocompleks içerisinde doğal C vitamini ile birlikte istenmeyen maddeler de, bazı hasta kategorileri için, özellikle birden fazla alerjisi olanlar için bulunabilir.
C vitamini çevrimiçi
Çevrimiçi olarak, 180 tabletlik bir pakette bulunan Vitamin C 1000 mg ilavesi altı aylık tedarik için kullanılabilir. Günde tek bir tablet (kolayca alınabilir) ile, 1000 mg C vitamininin tüm canlılığını alabilirsiniz.
Süt, laktoz, soya, glüten, buğday, maya ve sebze içermeyen bu tamamlayıcı madde tamamen İngiltere'de üretilmiştir ve bu nedenle en yüksek kalite standartlarına uyumu garanti eder. 180 tablet paketi uygun bir fiyata sahip ve altı ay boyunca C vitamininin yüksek kalitede tedarik edilmesini sağlıyor.
Online olarak mevcut
Alternatif olarak, dokuz aylık bir tedarik için, Rosehip Extract ve bioflavonoids ile birlikte 270 tablet boyutunda bir C vitamini takviyesi satın alabilirsiniz.
Glütensiz ve laktoz içermeyen bu ürün, emilim ve faydaları artırmak için bioflavonoitler ve kuşburnu ile zenginleştirilmiş C Vitamini içerir. Ana öğünlerden birinde günde bir kez alınan her tablet, 1000 mg C vitamini, 20 mg Rosa Canina özü (400 mg Rosacanina'ya eşdeğer) ve 20 mg Bioflavonoit içerir. Birinci sınıf malzemelerle ve Avrupa standartlarına uygun olarak üretilen bu ek, % 100 vegandır ve jelatin, suni katkı maddeleri, boyalar ve koruyucular içermez.
Sponsorlu içerik: My-personaltrainer.it, Amazon'da ve / veya diğer e-ticaretlerde çevrimiçi olarak satın alınabilecek ürünler ve hizmetler sunar. Sayfadaki bağlantılardan biriyle her alım yapıldığında, My-personaltrainer.it, Amazon'dan veya belirtilen diğer e-ticaretten bir komisyon alabilir. Ürünlerin fiyatlarının ve bulunabilirliğinin gerçek zamanlı olarak güncellenmediğini ve zaman içinde değişebileceğini lütfen unutmayın, bu nedenle sizi Amazon ve / veya belirtilen diğer e-ticaretteki kullanılabilirliği ve fiyatı kontrol etmeye davet ediyoruz.
