fizyoloji

Kas mekaniği ve kas yaralanmaları

Stefano Casali tarafından

Kas gücü

Fizyolojik bir bakış açısına göre, kas kuvveti, kasların sahip olduğu dış dirençlere karşı üstesinden gelmek veya karşı çıkmak için yararlı gerginlik oluşturma kapasitesidir. Daha spesifik olarak:

Metrekare başına dayanım: 200 kN / m2.

Kare desimetrelik bir bölümü olan bir kas, yaklaşık 200 kg'lık bir kütlenin ağırlığına eşit 2000 N'lık bir kuvvet geliştirebilir.

Sarcomere'de, miyozin başının aktin filamentindeki her çekişi 3-4 pN'lik bir kuvvet üretir.

Aynı anda hareket ederlerse, bir milyar myosin kafası, yaklaşık 0.3-0.4 Kg kütle ağırlığına eşit, sadece 3-4 N'lık bir kuvvetle egzersiz yapabilir.

Miyozin kafasının her çekişi ("güç darbesi") aktin filamentini 10 nm döndürür.

Miyozin kafası, yaklaşık 2 ms boyunca aktin filamentine bağlı kalır.

Gönderen: www.sci.sdsu.edu/movies/actin_myosin.html

Eksantrik daralma:

Kas gerildiğinde, uzamasına karşı çıkan bir kuvvet uygular.

Aynı gerilimde kas lezyonlarının izometrik (statik) veya eşmerkezli kasılmalar (kısalmalar) sırasında değil, eksantrik kasılmalar sırasında (uzama ile) ortaya çıkması daha olasıdır . Eksantrik daralmanın ne için olduğunu ve neden kas liflerine zarar verebileceğini anlamaya çalışacağız.

Maksimum gerginlik

Kuvvet-hız eğrisi bize kasın gerilirken aktive edildiğinde (eksantrik kasılma) daha yoğun bir gerginlik (çekme kuvveti) uygulayabildiğini söyler.

Kuvvet-hız eğrisi

J. Dapena, 1977, P. Komi 1973 verilerine göre grafik

Birçok spor tekniğinde, aynı zamanda yürüme gibi doğal aktivitelerde, eksantrik bir kasılmayı hemen ardından eş merkezli bir kasılma ("uzama kısaltma döngüsü" veya "gerilme kısaltma döngüsü") izler:

  1. Kas gerilir ve uzamaya karşı çıkar (eksantrik kasılma)
  2. Kas kısaldıktan hemen sonra (eşmerkezli kasılma).

Bu döngü, örneğin karşı hareket atlamada olduğu gibi eşmerkezli büzülme kuvvetini arttırmak için kullanılabilir.

Ayakta atlama:

  1. bükülme
  2. Uzun duraklama
  3. uzatma

Genişleticiler:

  1. uzarlar
  2. dururlar
  3. kısalırlar

Karşı önlemle atla:

Uzatıcı kasların germe kısalması döngüsü:

  1. bükülme
  2. Hemen uzatma

Yükseklik daha yüksektir (şu ana kadar söylenenlerin pratik gösterimi).

Uzama kısaltma döngüsü örneği

(Karşı önlem ile atlama)

1) J. Dapena, 1977'den modifiye edildi.

  • Eklemler esnek ve sonra uzanır.
  • Uzatıcılar uzatılır ve kısaltılır;

2) P. Komi 1973'teki verilere dayanarak, 1977, J. Dapena tarafından grafik.

a) Kalça ve diz uzatıcıları neredeyse tamamen devre dışı bırakılır. Vücudun eklemlerin bükülmesiyle aşağı doğru hızlanmasına neden olan yerçekimi kuvveti nedeniyle neredeyse pasif bir şekilde geçerler. Germe hızı hızla artar.

3) J. From Penalty, 1977, değiştirildi.

b) Germe hızı yüksek olduğunda, uzatıcılar devreye girer. Gerginlikleri yüksektir ve sporcunun ağırlığının üstünde bir itme gücü oluşturur. Bu nedenle:

Vücudun düşmesi devam eder, ancak aniden frenlenir.

Germe hızı hızla azalır.

4) J. From Penalty, 1977, değiştirildi.

c) Düşme ve gerilme durması. Uzatıcılar hala yüksek oranda lif alımı ile aktive edilir. Bir an için uzatıcılar hala (izometrik kasılma).

5) J. From Penalty, 1977, değiştirildi.

d) Ekstansörlerin kısalmasını hemen başlatın. İşe alım yüzdesi maksimumdur, ancak kısalma hızı arttıkça gerginlik azalır.

e) Gerginlikte bir düşüş ile, daima daha hızlı bir şekilde kısalmaya devam edin.

Uzatıcıların kuvveti, iskelet kolları vasıtasıyla yere iletilir. Sporcu aşağı doğru iter ve reaksiyonla, Newton'un ilk yasasına göre, eşit yoğunlukta bir yukarı itme alır (toprağın bağlanma reaksiyonu).

Www.armin-kibele.de/oldpro_e.html adresinden değiştirilmiş.

Maksimum itmenin ( Kuvvet ), uzama sona erdiğinde ve kısalma başladığında, CG'nin en düşük noktasında ( c pozisyonu) üretildiğine dikkat edin.

J. Dapena'dan, 1977, modifiye edildi.

A ve b pozisyonlarında uzatıcılar hızlı bir şekilde uzar, fakat üretilen kuvvet izometrikten daha düşüktür (pozisyon c ). Kuvvet-hız eğrisine göre, uzama aşamasında kas , c konumunda kaydedilenden çok daha büyük bir kuvvet uygulayabilir. Bu nedenle, uzatma aşamasında, uzatıcılar maksimumda etkinleşmez .

DEVAMLAR: Uzatma kısaltma döngüsünün kullanışlılığı »