saç
Tüyler kıllardır, yani memeliler derisinin (genellikle tanımlanmış cilt) korniş seviyesinde (çeşitli tabakalardan biri) ortaya çıkan kutanöz keratinize ekler (keratin bir proteindir); cilt ekleri farklıdır (kıllar, tırnaklar, ter ve yağ bezleri) ve yapıları ve işlevleri bakımından birbirlerinden farklıdır;
Sağlıklı saç
Saç, integumentary sistemin (cilt) unsurlarıdır. Deriden “deri ekleri” olarak tanımlanırlar, çünkü deriden “kaynaklanır” (veya daha doğrusu kaynaklanır) ve (yapısal olarak bağımsız birimleri temsil etseler bile) sürekli beslenirler ve büyümeyi veya dejenerasyonu geri beslerler.
Saç derisini en sık etkileyen hastalık / kusur, alopesi, özellikle de androjeniktir. Bu koşul dolaylı olarak mirastan etkilenir; "Saç dökülmesinden" sorumlu olan faktör, testosteronun bir metaboliti olan dehidrotestosteron metabolizmasının (DHT) bir fonksiyon bozukluğudur. Sonuçta, testosteronun kellikten sorumlu olabileceği ve saç derisinin dejenerasyonunda katılabileceği açıklığa kavuşturulduğu konsepti ortaya çıkmıştır: 1. DHT üretiminin fazlalığı. 2. Reseptörler tarafından aşırı DHT alımı.
Sağlıklı bir saça sahip olmak için her şeyden önce belirli bir şansa sahip olmak çok önemlidir!
Günümüzde ANDROGEN alopesi (ve hem psikolojik hem de fiziksel düzeyde stresli ajanların neden olduğu telojenik alopesi değil) farmakolojinin keskin kenarı sayesinde bazı aktif bileşenler kullanılarak bile geri dönüşümsüz bir durum olarak değerlendirilmektedir. dejenerasyon sürelerinin azaltılması mümkün olabilir ( minoksidil ve finasterid ).
Saçın sağlıklı olmaması ve alınması halinde: a) Kusursuz bir genetik. b) Topikal ve oral kullanım için en iyi ilaçların kullanılması olasılığı, beslenme alımının bir bütün olarak değerlendirilmesi tavsiye edilir, çünkü kafa derisi organizmanın "canlı ve ayrılmaz bir parçasıdır", çünkü gerekli olan farklı moleküllerin tedarik edilmesine ihtiyaç duyar. büyümesi ve bakımı.
Sonuçta, bir beslenme açığı, anagen (yapısal) ile karşılaştırıldığında, katagen (dejeneratif) olarak adlandırılan bir fazın prevalansının belirlenmesine katkıda bulunabilir; Bir beslenme bozukluğuna bağlı olarak sağlıklı saçların tükenmesi ve incelmesi, örneğin anoreksiya nervoza (AN - kısıtlayıcı davranışsal yeme bozukluğu), ekonomik elverişsizliğin (üçüncü dünya) veya zorlayıcı alkol bağımlılığı sendromlarından.
Sağlıklı saçlar için vitaminler ve amino asitler
Sağlıklı kılların saçı besledikleri doğrudur, ancak televizyonun "iddia ettiği" ifadelerin aksine, saç derisinin kan dolaşımıyla beslenir (bu nedenle içeriden ve dışarıdan değil). Şunu söylemeye gerek yok: Eğer diyet alımı yeterli değilse, diğer tüm dokularla birlikte, kafa derisi bile yetersiz beslenme durumunun ciddiyetine Orantılı bir şekilde etkilenebilir.
Sağlıklı saçı korumak için en önemli besinler nelerdir?
Sülfürlü amino asitler:
Sülfürlü amino asitler ( sistin ve metiyonin ), saçın yapısal bir proteini olan keratin sentezi için gerçek "tuğlalardır"; Bu moleküller olmadan, anabolizm meydana gelmez ve bağıl beslenme eksikliği şunları tespit edebilir: I) Büyümede azalma II) Kırılganlık III) Saç dökülmesi.
Sülfürlü amino asitler esas olarak tahıl proteinlerinde bulunur.
Vitaminler:
Sağlıklı saçlar için önemli vitaminler, B kompleksinin ve C vitamininin hepsinin üstündedir. B vitaminleri arasında, bilinen Pantotenik asit (B5); Geçmişte, B5 kafa derisi üzerindeki koruyucu etkisi sayesinde, "anti-fall vitamin" olarak adlandırılmıştır. Öte yandan, bugün bu sonuçların SADECE gine domuzu üzerinde ve insanlarda DEĞİL olduğu bilinmektedir. Gıdalarda B5 vitamini hem bitki hem de hayvansal ürünlerde yaygın olarak kullanılır.
Piridoksin (B6), kükürtlü amino asitlerin saç tarafından kullanılmasına izin verir ve bazı açılardan, testosteronu dönüştüren bir enzim olan 5-alfa redüktazın etkisine karşı koyarken "koruyucu" androjenik alopesidir. DHT'de (bitki kökenli gıdalarda daha fazla bulunur).
Biotin (H vitamini) ve Niacin (PP vitamini), saç sentezinde, yağların ve proteinlerin metabolizmasına katkıda bulunur ve büyüyen dokunun cilt bütünlüğünün korunmasına katkıda bulunur. İkisi de ette ve yumurtada bulunur.
Askorbik asit (C vitamini ) birçok yapısal proteinin sentezini arttırır, bu yüzden onun eksikliği tüm cilt eklerinin (tırnaklar dahil) "direncini" olumsuz yönde etkileyebilir. C vitamini yaygın olarak bitki kökenli yiyeceklerde bulunur: özellikle biber, maydanoz ve narenciye.
Sonuçta, hangi vitaminlerin en önemli ve hangilerinin gereksiz olduğunu belirlemek zordur, bu nedenle, genel olarak, herhangi bir eksiklik veya yardımseverliğin önlenmesi ve önlenmesi için önerilen minimum oranlara bağlı kalınması önerilir.
Sağlıklı saç oluşumunu etkileyen diğer faktörler
Saç sağlığına zarar verebilecek beslenme faktörleri arasında insülin direncini unutamayız. "İndirgenmiş glukoz toleransı" durumu, çevresel olarak reseptörler tarafından patolojik olarak etkili bir şekilde yakalanmayan ve kan akışında (glikoz ile birlikte) devam eden insülinin işlevsel etkisizliğini belirler; İnsülin direnci, sağlıklı saçların acı bir düşmanıdır ve androjenik alopesi gelişimine katkıda bulunur.
Aksine, fitoöstrojenler tarafından dişi androjenik alopesi (örneğin endojen STEROİD'lerden çok farklı olan izoflavonlar ve komuitler ); Menopoz öncesi dönemdeki çeşitli belirtiler ve klinik bulgular arasında, kafa derisinin incelmesi ve / veya androjenik alopesiye yatkınlığın artması sıkça ortaya çıkar. Peki, fito-östrojenlerin alımı (fizyolojik hormonal eksenle etkileşime girer) sayesinde, bu nahoş sonuçları ve ayrıca sıcak basmalar, kuru cilt, ruh hali dalgalanmaları, vb. Gibi diğer birçok semptomu azaltmak mümkündür. Fitoöstrojenler çeşitli türdedir ve bitki kökenli yiyeceklerde bulunur. Bunlar iyi fitoöstrojen kaynaklarıdır: kırmızı ve sarı meyveler ve sebzeler, baklagiller (özellikle soya), kırmızı yonca vb.
