HEDİYE diyet
La DietGIFT, doktorlar Attilio Speciani ve Luca Speciani tarafından kurulan son nesil bir gıda stratejisidir; iki doktor, DietaGIFT'in diğer pek çok metottan farklı olarak kalorik sayıma dayanmadığını, ancak düzenleyici merkezlerin aktivasyonu yoluyla metabolizmanın doğal stimülasyonuna dayandığını iddia ediyor.
DietaGIFT (kısaltmanın türetildiği) prensiplerine dayanarak, metabolizma üzerinde çalışarak kalori azaltma değil, kas kütlesini korumak, yağ kütlesini ve su tutmayı ortadan kaldırmak, ilerici ve sürekli kazanç avantajı ile mümkündür.
Stratejinin ayrıntılarına değinmeden önce, DietaGIFT yaratıcılarının bu tür halkla iletişim kurmaya / halka duyurmaya çalıştığı imajını doğru bir şekilde raporlamak uygun olacaktır.
Speciani tarafından yalnızca DietaGIFT web sitesinde bildirilen kavramların bir özeti olacak:
HEDİYE özetleyen kısaltmadır: kademeli olma, bireysellik, esneklik ve ton . Buradaki düşünce, aşırı yağ kitlesini ortadan kaldırarak ideal ağırlığı geri kazanmak için kalorileri saymak ve çeşitli, tam ve dengeli bir şekilde yemek değildir .
Anahtar ilkeler:
- Glisemik indeksi yüksek karbonhidratlardaki azalma sayesinde insülin sakinliğinin bakımı
- Yağ tüketimini artırmak için hiper-metabolik aktivasyon
- Endüstriyel işlemle değişmeyen sağlıklı yiyeceklerin doğru seçimi
DietaGIFT’in 10 kuralı:
- İnsülinin geri tepme etkisini sınırlandırmak için protein / karbonhidrat kombinasyonu
- İndeks ve glisemik yükün kontrolü
- Yemeklerin optimal kalorik dağılımı (gün boyunca azalır)
- Meyve ve sebzeleri özgürce, yemeğin başlangıcına sokma önlemi ile
- Bol su ve diyet lifi temini
- Uzun çiğnemek
- Abur cuburda kesin azalma
- Aerobik tip bir efor için önceden tercih edilmiş fiziksel aktivite
- Enflamasyon mediatörlerini tetikleyerek insülin etkisine olumsuz etki edebilen gıda intoleranslarının kontrolü (DRIA testi) (çözüm yemeğin dönüşüdür)
- Psikofiziksel denge; Yiyecekler, ruh halinizi, tıpkı yeme şeklinizi nasıl etkileyebileceğini etkileyebilir. " DietaGIFT bu köleliğin derinlemesine anlaşılmasını ve aktif olarak kaldırılmasını gerektiriyor"
Yararları
- Metabolizmanın aktivasyonu, refah, kaçınılmaz kilo kaybı ve çok çeşitli yiyeceklerin doyumuyla
Dezavantajları
- Yavaş zayıflama
DietGIFT çalışıyor mu?
Üç ana prensibi ve ilgili 10 kuralı doğru bir şekilde çevirmeyi umarak (kendimi DietaGIFT'in benimsemiş olduğu esastır için yaratıcıları hariç tutarak), şimdi GIFT stratejisini maksimum tarafsızlıkla (ve bir eleştiri örtüüyle) analiz etmeye çalışacağım.
Genel olarak bunun, mükemmel bir yöntem ya da daha iyisi, mükemmel bir yaşam tarzı olduğunu farz edersek, ilk analizde ortaya çıkan, DietaGIFT'in sahip olduğunu iddia ettiği (yazılı olana dayanarak) devrimci kavramların olmamasıdır. web sitesi) eşsiz bir başarı. Bu, yazarlar tarafından benimsenen stratagemin doğru olmadığı anlamına gelmez, ANZI! Tam tersi! Diyet HEDİYESİ, iyi bir diyetin sürdürülmesi için en önemli ve somut olarak uygulanabilir ilkeleri içerir (bazı şüpheli yararlılık çeşitleriyle).
Spesifik olarak aşağı iniyoruz.
DietGIFT'in göze çarpan ilk yönü, hiç şüphesiz kalori sayısının olmaması, gıdaları değiştirerek ve dengeli ve besleyici bir şekilde tam bir rejim sağlayarak diyetin değişmesi önlemiyle. Benzer bir tavırla, DietaGIFT'in yazarları bir taşla iki kuş alır: ilk önce her şeyi ve hiçbir şey söylemezler; Bugün, profesyoneller ve meslekten olmayanlar arasında denge ve yiyeceklerin eksiksizliğinden bahsetmek, herkesin kendi söylediğini söylüyor! İkincisi, kendilerini yüzdelerin, ağırlıkların ve bozulmaların derinleşmesiyle sınırlandıran Dr. Speciani, beslenme uzmanlarının sıklıkla birbirleriyle takas ettikleri sayısız tartışmaya ustalıkla yaklaşıyor. Bu iki bakış açısına göre, DietaGIFT kesinlikle çok akıllı bir stratejidir: ayrıntılara odaklanmamakta ve hastaların gıda eğitimine odaklanmaktadır.
Bununla birlikte, açıklama yapılması gerekenler: Sağlıklı bir diyetin tüm diyet prensiplerinin uygulanması NECESSARILY'ye kalori alımının azalmasına neden olur; Fiziksel aktivitenin ilişkilendirilmesi ve başarısız tutum ve alışkanlıkların düzeltilmesi ile kilo kaybı garanti edilir. Bununla birlikte, bu bakımdan bile, terapi ihmal edilemez bir değeri gizler; DietaGIFT, sağlık durumunu iyileştirmeyi ve ideal ağırlığa (daha çok FİZYOLOJİK ve TASARIMI tanımlayacağım) ulaşmayı, öznel olarak "psikofiziksel refah" algısını geliştirmeyi amaçlamaktadır. Yani, yaşam tarzındaki bu değişim, hastaların dikkatini ütopik (estetik hedeflere ulaşmayı, ütopik) elde etmekten uzaklaştırarak (zararlı olmasa çoğunlukla yararsız diyeceğim) sağlık durumunun etkili bir şekilde iyileştirilmesini amaçlar. Aynı zamanda bir işletme olursa olsun, DietaGIFT, tüketicilerinin hem metabolik hem de psikolojik yönünü dikkate alan kurucularının etik doğruluğu ile ayırt edilir.
Tabii ki, optimal yağ tüketimi için metabolik aktivasyondaki artışta, aynısı yukarıdakiler için de geçerlidir; yeni bir şey değil. Kalori dengesi ile ilgili olarak, şimdi fiziksel aktivitenin üç avantaj sağladığı bilinmektedir: 1. Çaba boyunca enerji harcamasındaki artış 2. Egzersiz sonrası enerji metabolik harcamalarındaki hacim ve yoğunluğa oranındaki artış Uygulama 3. Kas kütlesinin, bu nedenle iyi bir bazal metabolizmanın korunması.
Temel ve oldukça eğitici, basit ve çok ayrıntılı olmayan gıdaları tüketmenin tavsiye edilebilir olduğu ilkesine göre, düşük kaliteli ve gıda katkı maddeleri bakımından zengin endüstriyel preparatlardan vazgeçme prensibi.
Üç ana prensibi daha ayrıntılı olarak açıklayan DietaGIFT'in on kuralı ile ilgili olarak, şaşırtıcı olan şey, meyve ve sebzeleri mutlak bir şekilde tüketme tavsiyesidir; diğer şeylerin yanı sıra, kısmen yurtdışı "bölgesini" hatırlatan bir özellik. Meyve ve bazı sebzelerin (patates, havuç ve biber gibi) tüketilmesiyle elde edilebilecek kalorik miktar ve basit şekerlerin yüzdesindeki nispi artış dışında, aşırı miktarda diyet lifi seviyesinin altını çizmek önemlidir. meyve ve sebzeler - demir, kalsiyum ve magnezyum gibi bazı mikro besinlerin emilimini olumsuz yönde etkileyebilir; bu, temel olarak fitatların şelatlama etkisinden kaynaklanmaktadır. Muhtemelen DietaGIFT yerel tüketim değişkenlerini dikkate almaz; meyve bahçelerinin yetiştiriciliğinin her yerde olduğu gibi tanımlanabileceği tarımsal faaliyetlerin gelişmesiyle karakterize edilen alanlarda, nüfusun beslenmesi zaten çok yüksek (çok fazla değilse) meyve miktarları; Günde 800-1000 g'a kolayca ulaşılır ve eğer bol miktarda ekmek, makarna veya polenta ile birleştirilirse, kayıtsız olmayan bir kalorili glikoz fazlalığı oluşabilir.
DRIA testlerinin güvenilirliği veya başka bir şekilde bile iyi bir soru işareti soracağım; Diğer kaynakların da belirttiği gibi (British Medical Journal - 1988): patolojileri değerlendirme kapasitesi pratik olarak rastlantısaldır . Bu, çoğu zaman obezin bağırsağının, kullanıcının genel sağlık koşullarını yansıttığı ve dolayısıyla çok kötü olduğu gerçeğini değiştirmez; dengesiz ve düzensiz bir şekilde yemek yiyenlerin mukozası tahriş olabilir, bu nedenle, doğru bir diyet rehabilitasyonu sonrasında, iyileştirme odası geniştir. Bu bağlamda, DietaGIFT’in diyet rotasyonu iyi bir “intestinal” rehabilitasyon yöntemi olabilir, ancak bu avantaj gıda intoleransı tanısını haklı çıkarmaz.
DietaGIFT'in son kuralı, on numara, genel sağlık durumunun keşfedilmesinde psikofiziksel dengenin önemini bir gereklilik olarak tanımlamaktadır; başka bir şey yok. Bu nedenle, hasta, her şeyden önce, uygunsuz bir yaşam tarzından sorumlu olan kaygıya neden olan ve stresli faktörleri ortadan kaldıramazsa, yiyecek ve fiziksel egzersiz gibi "aktif" bir terapide iyi sonuçlar elde etmek mümkün değildir.
«DietaGIFT derin bir anlayış ve bu köleliğin aktif olarak kaldırılmasını gerektirir»
Peki, benzer bir talebe göre, obez olsaydım cevap verirdim ... Çok teşekkür ederim!
Duygudurum bozuklukları, anksiyete belirtileri, depresif belirtiler ve yeme bozukluklarının (Binge Yeme Yeme Bozukluğu, telafi edilmemiş Bulimia, grignotage vs.) rolü, obezite tedavisi alan tüm klinisyenler tarafından iyi bilinir ve komplikasyonları. Terapiyle daha fazla uyum sağlamak için zihinsel dengeyi korumayı önermek kesinlikle akıllı ve akıllı bir tavsiyedir, % 100 onaylanabilir. Öte yandan, psiko-patolojik semptomlar ve uygunsuz beslenme alışkanlıkları arasındaki korelasyon göz önüne alındığında, " bu köleliğin aktif olarak anlaşılması ve ortadan kaldırılması" nın başarılması o kadar kolay olmadığı açıktır . Benzer bir gereklilikle, DietaGIFT havza alanını duygularını yönetebilenlerle sınırlıyor gibi görünüyor.
Yüzeysel bir analizde, DietaGIFT devrimci kavramlara ve karşı duyarlılığa dayanan yenilikçi bir yöntem olarak görünebilir (bkz. Kalorik OLMAYAN kalorik sayım ve METABOLİK aktivasyonu), ancak her menteşeyi ve ilgili kuralları dikkatlice inceleyerek, DietaGIFT’in OPTİMİZASYON ve sağlık durumunun iyileştirilmesine uygun diyet ilkeleri ve motirinin TÜMÜNÜ doğru şekilde eşleştirilmesinden başka bir şey değildir.
Sihirli formül veya yenilikçi keşif yok, sadece profesyonellik ve doğruluk.
