Michela Folli tarafından
Günümüzde spor bilimi ile uğraşan herkes, resmi araştırmalarla elde edilen önemli sonuçları, özellikle de insanlarda uygun alışılmış fiziksel egzersiz ve refah arasındaki ilişkinin vurgulandığı göz önünde bulundurularak, kamuoyu arasındaki resmi yayılmanın görevidir.
Fiziksel egzersizin bilimsel alanındaki bilgi sektörü, İtalya'daki ilk utangaç dinamizm döneminden geçiyor olsa da, bilgi dolaşımının, nüfusun içinde pozitif bir olumlu etki yaratacak vazgeçilmez bir kaide olduğu konusunda hiçbir şüphe yoktur. motor alışkanlıkların değiştirilmesi. Bu amaç ile aşağıda, insanda tekrarlanan kas aktivitesinin (antrenman) neden olduğu temel biyokimyasal-fizyolojik yönlerin bilişsel bir özeti bulunmaktadır.
* Artan maksimum oksijen tüketimi ve kalp çıkışı. Maksimum oksijen tüketimi (VO2 max), deneğin maksimum yoğunluğa sahip dinamik bir egzersize gönderildiğinde tüketmeyi başardığı maksimum oksijen miktarıdır. Yeterli eğitim VO2'de maksimum% 20'den fazla bir artışa yol açabilir. Antrenmanın kalp debisi üzerindeki etkileri maksimum kalp debisinde (~% 10), maksimum sistolik volümde (~% 15) ve maksimum arteriyovenöz oksijen farkında (~% 6) bir artış içerir.
Aksine, uzamış yatak istirahati (3 hafta), antremanın aksine etkilere yol açmaktadır. Bu, üst fonksiyonel sınırları genetik olarak belirlenmiş olan kardiyovasküler sistemin dövülebilirliğini göstermektedir, çünkü sporculardaki maksimum kardiyak çıkış ve maksimum oksijen tüketimi, sistematik olarak sporculara göre değil, sistematik olarak daha yüksektir.
* Kalp atış hızının belirli bir oksijen tüketimine indirgenmesi. Fiziksel egzersizin kardiyovasküler sisteme faydaları sayısız ve belirgindir. Altmışlı yılların sonundan beri bilinir ve maksimum oksijen tüketiminin artması, maksimum gönüllü ventilasyonun artması, arter kanındaki O2 içeriğinin azalması, maksimum kardiyak atışın ve atılan maksimum miktarın artmasıyla ilgilidir. sistolik, maksimum arteriyovenöz oksijen farkının artması (NB: maksimum kalp atış hızı antreman ile değiştirilebilir bir parametre değildir, ancak yaşa bağlıdır.) Kalp atış hızı mx = 220 - yıl sayısı ).
Tüm bu adaptasyonların olumlu etkisi için, denek aynı çabayı (watt cinsinden mekanik çalışma) metabolik potansiyelde bir düşüşle (ml VO2 dk-1 olarak ifade edilmiştir) devam ettirebilir.
* Kan basıncının düşmesi. Tamamen uyumlu bir bilimsel araştırma olmamasına rağmen, düzenli aerobik fiziksel aktivitenin kan basıncını düşürmede olumlu etkileri olduğu görülmektedir. Bu mekanizmalar hem fiziksel egzersizin hemodinamik parametreler, sinir dokusu ve humoral sistem üzerindeki doğrudan etkileri ve dolaylı olarak vücut ağırlığının azaltılmasıyla ilgilidir.
* Kalbin çalışmalarının azaltılması. Kalbin yürüttüğü çalışma temel olarak iki değişkenden kaynaklanır: kalp atış hızı ve ortalama arter basıncı (diastolik basınç, minimum olarak adlandırılan, artı farkın 1 / 3'ü). Uygun şekilde aktif bireyler hem dinlenme koşullarında (O2 (MVO2) yaklaşık 20-24 ml min-1 tüketimi) hem de kaslı çalışma koşullarında (100-120 ml min-1) kalpten daha az çalışma eğilimindedir. Yukarıdakilere göre, doğru bir eğitim tarafından indüklenen tüm kardiyovasküler adaptasyonlar, miyokard oksijen talebinde bir azalmaya ve dolayısıyla kalp işlerinde bir azalmaya yol açmaktadır.
* Geliştirilmiş kalp kası verimliliği. Direnç eğitimi, izometrik antrenmanın aksine, diyastolik hacmin hacminde, yani kasılma sonunda ventriküler boşluklarda mevcut kan miktarının, kardiyak duvarlarında belirli değişikliklere neden olmadan bir artışa yol açar. Köpeklerde bulunan eğitimin bazı metabolik uyarlamaları (kollateral dolaşımdaki artış) insanlar için aynı şekilde yorumlanamaz;
* Artmış miyokard damar sistemi. Eğitimden sonra kılcal damarların çoğalmasıyla birlikte koroner yatakta bir artışın meydana gelip gelmediği hala tam olarak belli değil. Bu fenomenin doğrulanması halinde, kalbin birçok hastalığının korunmasında şüphesiz etkinliği olacaktır. İnsanlarda, kalbe ulaşan kanın miktarı olan koroner akışın fiziksel egzersizin yoğunluğu ile doğru orantılı olduğu ve sağlıklı deneklerde iskemik kökenli fenomen olmadığı, azalmış kan miktarında olduğu gösterilmiştir. metabolik ihtiyaçlarına göre kalpte.
