Sarı idrar ve vitaminler

Bir vitamin takviyesi aldıktan sonra, çoğu insan idrarının yoğun, neredeyse floresan sarı ile renklendiğini fark eder. Tamamen zararsız olan bu karakteristik esas olarak riboflavin veya B2 vitamini adı verilen suda çözünür bir vitamin varlığına bağlıdır.

Multivitamin bakımından zengin bir riboflavin takviyesi yaptığımızda, alınan tüm kota aslında emilmez. Fazlalık, maddenin suda çözünürlüğü sayesinde, klasik floresan tonlarını elde eden idrarla elimine edilir. Suda çözünen tüm vitaminler gibi, vücut, belirli toksisite belirtileri göstermeden fazla riboflavin'i ortadan kaldırabilir, ancak dozlar açıkça yüksek olduğunda mümkündür. Günlük yaklaşık 1.3 mg gereksinimiyle, ince bağırsakta meydana gelen bağırsak emilimi doyurulabilir, böylece RDA'yı aşan dozlar sadece özellikle pahalı idrar üretmek için yararlıdır (maksimum emme kapasitesi 25 mg civarındadır).

İdrarın sarı renk yoğunluğu fenomenini azaltmak için, tableti günün farklı saatlerinde, tercihen ana öğünlerle aynı anda alınacak iki parçaya bölmek mümkündür.