Tirozin nedir
Tirozin, insan vücudu için çok önemli bir amino asittir; diyet alımı zorunlu değildir ancak fenilalanin eksikliği koşullarında olabilir.
İşlevler ve potansiyel faydalar
Tirozin, dopamin, adrenalin ve noradrenalin gibi önemli nörotransmiterlerin sentezi için başlangıç amino asididir. Bu son iki madde, yoğun ve ani psikofiziksel strese uyum sağlama sürecinde çok önemlidir. Bu nedenle, tirozin, vücudun çeşitli türlerdeki strese tepkisini arttırmada faydalı adaptojenik özelliklere bağlanır. Bu amino asidin, Falkland savaşına katılan savaş pilotları tarafından yüksek dozlarda alınması, daha uzun süre uyanık kalmak ve dikkat eşiğini artırmak için tesadüf değildir.
Tirozin, depresyonlu kişilerde seviyeleri düşük olma eğiliminde olan dopamin ve norepinefrin öncüsü olduğundan, bu amino asidin entegrasyonu, küçük depresif epizotların tedavisi için bir adjuvan olarak önerilmiştir.
Tirozin ayrıca, bronzlaşma ve cilt renginden sorumlu cilt pigmenti olan melanin sentezi için ve ayrıca gözler ve saç için de gereklidir. Ayrıca protein sentezine müdahale etmenin yanı sıra tiroid gibi çeşitli hormonların sentezine katılır ve böylece vücudun protein yapılarının çoğuna tekrar girer.
Normalde önerilen terapötik veya entegrasyon dozları, ana öğünlerden önce günde üç kez alınacak olan 500-1000 mg L-tirozindir. Uyanma durumunu iyileştirmek, uyku ihtiyacını azaltmak için, vücut ağırlığının kg'ı başına 150 mg sırayla dozlar önerilmektedir.
Tirozin eksikliği
Tirozin eksiklikleri oldukça nadirdir ve temelde kalorili protein yetersiz beslenme durumlarıyla ilişkilidir. Bu amino asidin düşük seviyeleri, hipotansiyon, düşük vücut sıcaklığı ve hipotiroidizm ile ilişkilendirilmiştir.
Tirozin fazlası
Aşırı tirozin alımı oküler lezyonlar, büyüme gecikmeleri ve iştah düşüşü ile ilişkilidir. Bununla birlikte, tirozin genel olarak iyi tolere edilir ve bireylerin sadece küçük bir yüzdesi bulantı, baş ağrısı, yorgunluk, mide ekşimesi ve eklem ağrısından şikayet ettikten sonra şikayetçi olmuştur.
Gıdalarda tirozin
Tirozin gıda taşıyıcıları arasında soya, balık, tavuk, hindi, badem, muz, süt ve türevlerinin ürünleri, susam, avokado ve kabak çekirdeği ürünlerini hatırlıyoruz.
Kullanım için önlemler
Amino asit bu hastalıkları şiddetlendirebileceğinden (tiramin sentezini artırarak) baş ağrısı ve migren varlığında tirozin takviyesi alınacaksa dikkatli olunmalıdır. Aynı sebepten dolayı MAO inhibitörleri ile birlikte kullanım (kardiyak hasarlı hipertansif kriz riski) kullanılmamalıdır; bu ilaçlar arasında izokarboksazit, fenelzin, selegilin, moklobemid ve tranilsikoprominin bulunur. Ayrıca Basedow hastalığından muzdarip veya tiroksin (eutirox) gibi hipotiroidizme karşı ilaçlar alan hipertiroidi hastalarında da prudence; Son olarak, bağırsak emilim yarışması göz önüne alındığında, levodopa (anti-Parkinson ilacı) tedavisi sırasında tirozin alımı kesinlikle yasaklanmalıdır.
