Kurbağa gibi yunuslar bile, sanatsal bir yüzüşdür, ancak genellikle üçüncü bir stil olarak öğretilirler çünkü destek - tutuş - çekiş - itme, tipik olarak sürünme ve sırt hareketinin biyomekanik dizisidir.
Teknik levha
Hareket türü
Hem üst hem de alt ekstremite için eş zamanlı, simetrik ve döngüsel.
Vücudun konumu
Prona: Uzuvların eşzamanlı hareketleri ve ön solunum, vücudun tutumunda sürekli bir değişiklik gösterir. Eğimli konumların bir değişmesi, kolların suya girmesinden hemen sonra nefes alma ve / veya kolların ve daha fazla hidrodinamik konumun sollanması sırasında meydana gelir. Nefeslerdeki azalma daha iyi bir kurulum sağlar.
Üst ekstremite hareketi
Bir hava hareketi ve bir sualtı hareketi ayırt edilir. Kolların eşzamanlı hareketi, çok etkili itici fazları ve yavaşlamalarla karakterize edilen hava hareketlerini belirler.
Hava hareketi, omuzların aşırı kalkmasını önlemek ve çok fazla skapulo-humeral eklemi zorlamaktan kaçınmak için uzuvlar gevşetilerek gerçekleştirilir. Eş zamanlı hareket, pelvis ve bacakların yanal yer değiştirmelerini önler.
Sualtı hareketi destek / kavrama, çekiş ve itme aşamalarında ayırt edilir.
Gövde yuvarlanma eksikliği, sürünmeye kıyasla performansta önemli bir fark yaratır.
Ellerin tarif ettiği yörüngeler daha dışsaldır (serbest stille karşılaştırıldığında) ve asla orta çizgiyle üst üste gelmezler.
nefes
Önden yapılır ve kolların çekmeye başladığı ve itmeye başladığı zaman yükselmeye başlayan başın uzatılmasıyla yapılır. Sualtı hareketinin sonunda yüzücü solur ve ardından yüzünü kolların ileri taşıma hareketine batırır.
Alt ekstremite hareketi
a) Mekanik açıdan hareket, harekete benzer.
b) Yukarıdan aşağıya hareket, pelvisin yükselmesine neden olur.
c) Yüzey kaplaması, kenarların batmasını belirler.
Üst ve alt ekstremite koordinasyonu
Genellikle kol vuruşunda iki vuruş yapılır.
Bacakların ilk hareketi üst uzuvların girişinde gelişir
Kolların basma evresi sırasında ikincisi ve eğer nefes alırsanız, kafanın kaldırılması ile çakışıyorsa
Bacakların bu son hareketi itici bir işleve sahiptir ve aynı zamanda kafanın kaldırılması ve kalçaların batması nedeniyle oldukça eğimli olduğu görülen vücudu dengeler.
Bazı yüzücüler, kolların suya girmesi sırasında sadece bir bacak yaparlar.
Düzenleyen: Lorenzo Boscariol
