tanım
Kelimenin tam anlamıyla, "uykusuzluk" terimi "rüyasızlık" anlamına gelir: bu kelimenin tam anlamıyla çevirisi (Latince uykusuzluktan ) derhal bu bozukluğa genel bir bakış sunar: bu konunun etkilendiği oldukça yaygın bir durumdan bahsediyoruz uykuya dalmak. Bir hastalık olarak uykusuzluk hakkında konuşmak tamamen doğru değildir; aksine, birçok hastalığı birleştiren bir işarettir.
Nedenler
Uykuya dalmanın zorluğu psikolojik, duygusal ve fiziksel faktörlere veya dış hakaretlere (sürekli sesler) bağlı olabilir: bazı ilaçların kötüye kullanımı (soğuk algınlığı, zayıflama ilaçları tedavisi için), uyuşturucu ve alkol, endişe, heyecan verici maddelerin alımı ( örneğin, kafein), depresyon, fiziksel ağrı, tiroid hastalığı, adet öncesi sendromu, stres. Uykusuzluk, yaşlılarda gençlere göre daha yaygın görünüyor.
belirtiler
Uykusuzluk, zaman zaman ya da sık görülen bir fenomen olabilir, aşağıdakilerle karakterize edilir: uykuya dalmakta zorluk, dikkatsizlik, baş ağrısı, uyanma üzerine dinlenmemiş olma algısı, uyku sırasında endişelenme, uyku sırasında tekrarlanan uyanma, yorgunluk ve gündüz uykululuk, eğilim sinirlilik.
Diyet ve beslenme
Doğal kürler
Uykusuzluğa İlişkin Bilgiler - Uykusuzluğun Tedavisine Yönelik İlaçlar, sağlık profesyoneli ile hasta arasındaki doğrudan ilişkinin yerini almaz. Insomnia - Insomnia Medicines ilacını almadan önce daima doktorunuza ve / veya uzmanınıza danışın.
ilaçlar
Farmakolojik bir yolu izlemeden önce "uykusuzluk" semptomunun ardındaki sebebi tanımlamak iyidir; Aslında, uykusuzluk sporadik ve ara sıra meydana geldiğinde uyuşturucu kullanmaya başlamak uygunsuz ve isteksiz olurdu. Az önce tarif edilen durumda, uykuya dalmanın zorluğu ağır bir güne veya aşırı bol bir öğüne bağlı olabilir, bu nedenle uykuyu teşvik etmek için belirli maddelerin (hipnotikler) verilmesi önerilmez; Bununla birlikte, birçok insan, ideal uyku hakkında çok gerçekçi bir vizyona sahip değildir, bu nedenle ilk uyuyakalmada "pastiglietta" ya başvurmakta zorluk çekmektedir. Bu davranış - bir kez daha altını çizmek iyidir - yanlıştır, çünkü orantısız ve haksız yere hipnotik ilaçların kullanılması bağımlılık yapabilir.
Uykusuzluğu önlemek için, en iyi uykuyu elde etmek ve uyandırmak için basit kurallar uygulayabilirsiniz (uyku hijyeni):
- Daima aynı anda uyu
- Akşam yemeğinden sonra kısa bir süre yatmayın
- Özellikle akşamları sindirimi zor olan büyük öğünlerden kaçının
- Yatak odası sadece uyumak için kullanılmalı, çalışmak için kullanılmamalıdır (yatak odasında bilgisayardan kaçınarak)
- Yatmadan önce kahve veya çay içmeyin
- Öğleden sonra dinlenmekten kaçının
- Uykudan önce bazı rahatlama kuralları uygulayın
- Alkolden uzak durmak: "Alkolün uyuşukluk yarattığı" herkes tarafından bilinir, ancak çok az kişi alkolün "kısa süreli uykululuk yarattığını" bilir; bu, ilk başta alkol kullanımının belirli bir arzu yaratabileceği anlamına gelir uyku ancak etkileri bittiğinde, uyku sırasında uyanma olasılığı çok yüksektir.
Uykusuzluğa alkolizm neden olduğunda, birincil hastalığın tedavisi için muhtemelen yeterli bir psikolojik destekle ilişkili farmakolojik bir tedavinin yapılması önerilmektedir.
Uykusuzluk psikolojik değişikliklere, duygusal bozukluklara veya endişeli sendroma bağlı olsa bile, uygun bir terapötik işlem yapılması önerilir.
Anti-anksiyete önleyici ilaçlar / yatıştırıcılar ve antidepresanlar : Bu ilaçların uygulanmasının, sadece uykuyu engelleyen psikolojik bozuklukların yanı sıra etkilenen kişinin sosyal yaşamını da içeren şiddetli kronik uykusuzlukları tedavi ettiği belirtilmektedir. Uykusuzluk belirtileri, bu ilaçların uygulanmasından birkaç gün sonra kaybolsa bile, tedavinin ani ve ani bir şekilde kesilmesine karşı şiddetle tavsiye edilir: Aslında, böyle bir hareket tipik olarak yeniden canlanma etkisine neden olabilir, bu da bazen semptomların eşlik ettiği semptomların eşlik etmesine neden olabilir önceki rahatsızlıktan ciddi.
- Zaeplon (örneğin Zerene, Sonata): Uykusuzluğu özellikle stresli anksiyete ve stres bağlamında tedavi ettiği belirtilen hipnotik / yatıştırıcı bir ilaçtır. 5 ve 10 mg kapsüller halinde bulunan ürün, özellikle uykuya dalmakta belirgin zorluk çekmekten şikayet edenler için endikedir ve tıbbi reçete üzerine, sadece hastalık şiddetli olduğunda alınabilir. Yatmadan hemen önce 5-10 mg aktif alın; Terapi süresi iki haftadan fazla olmamalıdır. Karaciğer ve böbrek hastalığı vakalarında almayın.
- Zolpidem (örn. Stilnox, Nottem, Zolpidem DOC): ilaç, hipnotikler / yatıştırıcılar ve anksiyolitiklerin farmakolojik sınıfına aittir. İlacın ancak doktorun reçetesi altında, gerçekten gerekli olduğunda alınması önerilir. Tedaviye yatmadan hemen önce su ile ağızdan alınacak veya dilin altına (su olmadan) konulacak şekilde 10 mg aktif ile başlayın. Tedaviyi 7-10 gün boyunca uzatmayın. Yavaş salimli tabletler, gece dinlenmeye yatmadan hemen önce 12.5 mg dozda alınabilir.
- Ramelteon (örneğin Rozerem): hipnotik yatıştırıcı ilaç. Ayrıca bu ilaç sadece şiddetli uykusuzluk durumunda alınmalıdır. Belirgin olarak, ilacın, yatmadan 30 dakika önce gerektiğinde 8 mg oral dozaj ile alınması tavsiye edilir. Dozları geçmeyin.
- Lorazepam (ör. Kontrol, Tavor, Zeloram, Lorans): ilaç, antikonvülsan benzodiazepinlerin farmakolojik sınıfına aittir. Uykusuzluğun tedavisine ek olarak, lorazepam'ın anksiyete, epilepsi, bulantı ve kusma ile ilgili bozuklukları tedavi ettiği belirtilmektedir. Uykusuzluğun tedavisi için yatmadan hemen önce 2-4 mg aktif alın.
- Flurazepam (örn. Felison, Flunox, Dalmadorm, Valdorm): Bu benzodiazepin yalnızca endişe bağlamında uykuyu tetiklemek için endikedir. Gösterge dozu yatmadan önce günlük 15 mg'dır; Bazı hastalarda, çift doz (30 mg) almak gerekir. Dozları geçmeyin. Doktorunuza danışın.
- Diphenhydramine (örneğin Aliserin, Difeni C FN): hipnotik sedatif ve antihistamin. Yatmadan hemen önce, 25 ila 50 mg arasında bir ilacı almanız önerilir.
- Amitriptilin (örneğin Laroksil, Triptizol, Adepril): depresyonu tedavi etmek ve uykusuzluğu stres ve depresyon bozuklukları bağlamında tedavi etmek için kullanılan trisiklik antidepresan. Doz, durumun ciddiyetine göre doktor tarafından belirlenmelidir.
- Gabapentin (örneğin Gabapentin, Apentin, Gabexine, Neurontin): ilaç, uykusuzluk tedavisinde de belirtilen antikonvülzandır. Uykusuzluk tedavisi için ilk tercih edilen ilaç değildir. Dozaj için doktora danışın.
Magnezyum Orotat : orotik asitle kompleksleştirilmiş bir magnezyum tuzudur (B13 vitamini): magnezyum, gerçekte, stres durumunda, vücut tarafından kuvvetle kullanılan bir elementtir, bu nedenle, uykusuzluk strese bağlı olduğunda, uygulama Magnezyum orotat özellikle tavsiye edilir, çünkü tam olarak gövde yetersizdir. Organik bileşiklerle komplekslenen magnezyum, minerali daha uygun hale getirdiğinden iyi bir kombinasyondur.
Melatonin (örneğin Circadin, Melatonin 3 Sublingual): melatonin kapsüller, yavaş salınan tabletler veya damlalar halinde bulunur. Tablet veya damla alma seçimi özneldir ve doktor hasta için en uygun farmasötik formu önerir. Örneğin, yavaş salınan tabletler biçiminde, uykusuzluğun tedavisi için yatmadan birkaç saat önce, tercihen tam bir midede 2 gram aktif alınması önerilir. Tedaviyi üç hafta boyunca tekrarlayın. Böbrek ve karaciğer fonksiyon bozukluğu durumunda kullanmayın. Damla şeklinde, yatmadan önce 4 damla alınması önerilir (her damla yaklaşık 0.25 mg aktif içerir).
Fitoterapi ve uykusuzluk
Hafif uykusuzluk durumunda, fitoterapi prestijin bir rolünü oynar: Aşağıdaki ilaçlardan bazılarıyla formüle edilmiş rahatlatıcı bir bitki çayı hazırlamanızı öneririz: alıç, papatya, escolzia, griffonia, şerbetçiotu, melilot, melisa, haşhaş, tutku çiçeği, Ihlamur ve Valerian.
Yukarıda tarif edilen bitkiler, uykusuzluğa karşı koyan, vücut üzerinde iyi sakinleştirici ve anksiyolitik bir etki gösterebilen soporifik ve hipnotik ilaçlar kategorisine aittir.
