Koşu ayakkabıları

«Önceki

Stefano Casali tarafından

4. Anti-şok ekler ve ayakkabının genel tüketimi

80'lerden bu yana ortaya çıkan, ancak on yıllardır geliştirilen ve konsolide edilen bir diğer önemli yenilik, şok emici sistemlerin antrenman ayakkabılarında genelleştirilmiş difüzyondur, bunlar genellikle ayakkabının orta kısmında, farklı kalınlıklarda konumlandırılmıştır. Metatarsal çizginin altındaki ön tarafta, arkada, bu durumda topuk altındaki alanda.

Bu yapıların görevi basittir ve aynı zamanda çok önemlidir ve bir filtreleme eyleminden ve sporcunun antrenman sırasında kullandığı eklem ve kas-tendon yapılarının korunması için çok önemli olan şok emicidir. Çok sayıda anti-şok sistemi vardır, pratikte her ev farklı bir teknolojiye, biraz da teknik tercihlere, biraz da ticari ihtiyaçlara dayanır. Çok fazla seçeneğin önünde sporcu başlangıçta yerinden edilebilir, ancak genellikle çeşitli ayakkabılarla deneme yapmak daha iyi bir performans ve en iyi konforu garanti eden sisteme yönlendirilir. Sporcunun seçimi ne olursa olsun, tüm sistemler için geçerli bir değerlendirme yapmak önemlidir: bu yapıların sönümleme gücü kat edilen kilometre sayısı veya kullanım saatleri ile azalır ve bu durumda periyodik bir kontrol ayakkabının ve sonunda görünümünden bağımsız olarak değiştirilmesini sağlar. Ancak koşu ayakkabısına monte edilmiş amortisör ünitesi ne kadar süre dayanabilir ? Bir Alman firması tarafından benimsenen boş altıgen hücre sistemini üreten laboratuvarlara göre, yaklaşık 1000 km normal kullanım için darbe emici gücün% 90'ını koruyor (strok): bu değerler, kullanımı göz önünde bulundurursak ciddi değişiklikler gösterebilir. ayakkabının atlayışlarını ve tekrarlanan koşuları sürekli bir hızda yapma gibi egzersizler. En altta haftada en az üç kez antrenman yapan sporcuların antrenman ayakkabısının ortalama ömrü altı ayı geçmez ve bu durum bizi bu yönü ne kadar dikkate almaları gerektiği ve bir ayakkabılı antrenmanla ne gibi zorlukların karşılanması gerektiği konusunda düşündürür. "indirmektir." Paralellikte, amortisörlerin boşaldığı bir araba ile seyahat etmeyi hayal edebiliriz: Karşılaştığımız sorunlar, tekerleklerin doğrudan şasiye, sonra yolcu bölmesine ileteceği darbelerle yol tutuşu ve rahatlık pahasına olacaktır. Bu nedenle "boşaltılmış" bir ayakkabı söz konusu olduğunda, tüm osteo-artiküler ve kas-eğilimli yapılar, stresi ve ayağın yere etkisi ile taşınan yükü etkili bir şekilde azaltabilen değerli bir filtreyi kaybeder.

Sonuçlar

Kuşkusuz, çoğu spor aktivitesinde vücudun en stresli bölümünün ayaktan oluştuğuna şüphe yok: Leonardo tarafından "bir mühendislik şaheseri" olarak tanımlanan bu karmaşık ve muhteşem yapı 26 kemik, 19 kas, 33 eklem ve 107 ligamandan oluşuyor sporcuyu dış çevre ile ilişkilendiren ve şaşırtıcı bir performans kaynağı ve aynı zamanda onu etkileyen birçok rahatsızlığın kaynağı. CONI Spor Bilimleri Enstitüsü tarafından yapılan bir araştırmaya göre, sadece ayak sporcuyu etkileyebilecek tüm sorunların üçte birinden sorumludur. Buna dayanarak, sporcuların ihtiyaçlarını gerçekten karşılayan bir eğitim ayakkabısı seçimine yönlendirilmeleri önemli görünüyor; Spor ayakkabı yapımında uygulanan yeni teknolojiler, her türlü talebi karşılayabilecek çok çeşitlendirilmiş bir teklife yol açmıştır. Farklı vücut ağırlıkları için özel modellerin varlığının farkında olmak, farklı ağırlık özelliklerine sahip sporcuların uygun ayakkabılardan yararlanmalarını ve böylece egzersizlerini tam güvenlikle yapmalarını sağlayabilir. Plantar desteğinin özelliklerini görmek, belki bir baropodometrik inceleme ile, sporcunun ihtiyaçlarına uygun bir ayakkabı modelini seçmesini, onu nötr özellikli veya antipronasyon eki ile bir ayakkabı seçimine yönlendirmesini sağlar. . Ancak önleyici açıdan en önemli husus, ayakkabı tüketimiyle bağlantılı olan şeydir: çok sayıda sporcu sporunda ve spor ayakkabılarında, aşınmış ayakkabılarla çalışan ve şimdi fonksiyonel özelliklerinden yoksun olan sporcular görüyoruz; Bu şekilde, spor ayakkabısına son birkaç yıl içinde sokulan bir diğer teknolojik yeniliğin katkısı, şok emici sistemlerden oluşan bir kaybedilir. Bunlar, sporcunun ayağın, talalginin ve kas-iskelet sisteminin diğer bölgelerinde ortaya çıkabilecek diğer iltihaplı fenomenlerin kas-tendonu ve ligament muzdarip olmasını önlemedeki değerli müttefiklerini temsil eder. Ayakların tüm kas zincirlerinin kalkış ve varış noktası olduğu doğruysa, her spor hareketinin mekaniğindeki önemi, rasyonel bir seçim ve antrenman ayakkabılarının periyodik değişimi için küçük bir yatırım yapılması iyi anlaşılabilir. Önemli unsurlar hem ara sıra sporcu hem de profesyonel sporcu için bir önleyici anahtarda tespit edilebilir.

kaynakça

C.Vittors ve coll . ; Hız yarışları - FIDAL Çalışma ve Araştırma Merkezi, 1995.