Bazal metabolizma, uyanık hastadan gelen termal nötrlük koşullarında kullanılan, ancak toplam fiziksel ve zihinsel gevşeme durumunda, en az 12 saat boyunca aç bırakılan enerji miktarını temsil eder.
Başka bir deyişle, bazal metabolizma, hayati fonksiyonları ve uyanıklık durumunu korumak için gerekli minimum enerji harcamasıdır.
- Sağlıklı ve hareketsiz bir bireyde, toplam enerji harcamalarının yaklaşık% 65-75'ini temsil eder.
- Ve erkeklerde kadınlardan daha yüksek
- Yaşla birlikte azalır: 60 ile 90 yıl arasında, on yılda yaklaşık% 8 azalır
- Bu düşüş yeterli fiziksel aktivite ile yavaşlatılabilir.
BAZAL METABOLİZMA ETKİLER:
- vücut sıcaklığındaki artış (sadece bir derecelik artış, bazal metabolizmayı% 13 arttırır);
- dış sıcaklık (azalırsa, bazal metabolizmada bir artış meydana gelir ve bunun tersi);
- beslenme durumu ve beslenme şekli;
- Bireyin yalın kütlesi:
- hormonal faktörler;
- hamilelik ve laktasyon (gestasyonun son aşamasında her şeyden önce bazal metabolizma hızı artar);
- kaygı durumları;
- ilaç kullanımı (örneğin sakinleştirici maddeler bazal metabolik hızı düşürürken, amfetaminler ve uyarıcılar arttırır);
- daha fazlası ...
Bazal metabolik hıza diğer bağlantılar:
