Aşağıdaki yazıda potansiyel olarak risk altındaki tüm spor aktiviteleri için ortak olan temel bir konu ele alınacaktır: GÜVENLİK; daha kesin olarak sualtı dalış aktivitesindeki risklerin ve tehlikelerin azaltılması .
- Statik apne : Tüplü dalışın en saf hali olarak kabul edilir. Solunum yokluğunun maksimum süresine ulaşmayı içerir; Spesifik eğitim temel olarak zihinsel antrenman (rehberli ve / veya otojen), nefes alan prana-yama (yogadan dışlanmış) ve hem kuru hem de havuzda yapılan özel masalardan oluşmaktadır.
- Dinamik Apne : Terimden görebileceğiniz gibi, "hareket halinde" gelişen su altı apnesinin disiplinini temsil eder. Mümkün olan en büyük mesafeye ulaşmayı ve "yatay" yönde ölçülebilir (kanatçık veya su altı kurbağasıyla); havuzda belirli bir eğitim yapılır ve masalar tarafından organize edilen çok sayıda çalışma sağlar; Ayrıca bu durumda zihinsel eğitim eksikliği ve prana-yama solunumu yoktur.
- Derin Apne : Bir kılavuz telle (tabana dik) maksimum ölçülebilir derinliğin başarısını ölçen; sırayla 3 disiplinde farklılık gösterir:
- Sabit Döşeme : yokuş aşağı ve yokuş yukarı olarak vücudun itişini (kanatçıklarla veya su altı kurbağayla) kullanan
- Regüle edilmiş değişken trim : yokuş aşağı bir "kızak" balastlı (max 30kg) itici güçten yararlanırken, yükselme kılavuz tel üzerindeki kolların çekişine izin verir (tırmanmaya benzer)
- Değişken kurulum NO limitleri : yokuş aşağı inerken, balastlı bir kızağın itişini kütle limitleri olmadan kullanır, yükselirken kızağa uygulanan bir silindir vasıtasıyla gaza şişirilmiş bir balonun bağlanmasıyla kolaylaştırılır.
Özel eğitim üç disiplinde değişiklik gösterir ve sürekli kurulum diğerlerinden daha "fiziksel" dir; Her durumda, her uzmanlık (göğüslerin telafisini kolaylaştırmak için) derinlik egzersizleri / egzersizlerin eklenmesiyle birlikte zihinsel eğitim ve prana-jama solumayı içerir. Spesifik eğitim hacmi oldukça küçüktür ve toparlanma sürelerinin genliği ile karakterize edilir.
- Atlama mavisi: Sporcu, her iki tarafta 15 metre uzunluğunda kılavuz telden oluşan bir kareden oluşan önceden belirlenmiş bir yolun ardından 10 metre derinlikte, kanatlı veya monofinli serbest çalışan bir yatay dinamik parkur gerçekleştirmelidir. Yüzeye yerleştirilmiş başlangıç şamandırasından (Start Adası) başlayarak, tepenin sonuna yerleştirilmiş bir plakaya 10 metre derinlikte ulaşmalı ve dokunmalıdır, o andan itibaren kare boyunca sabitlenir. En uzun rotayı gezmeyi başaran sporcu kazanır, sonra yüzeye kavuşur (kaynak: subaqva ).
- Skandalopetra: skandalopetra ile tüplü dalış, Yunanistan sünger balıkçıları arasında balıkçılık tekniği olarak doğmuş ve son birkaç yılda apne sporu olarak başarıyla başlatılmıştır. Bir iple bağlı "petra" balastını kullanarak değişken süslemede bir apne dalışı oluşur. Bir teknede bulunan bir eşlik, yüzeyden dalışı takip eder ve ipi inişin sonunda gezdirerek serbest dalıcıyı petra ile alır (kaynak wikipedia )
- Apne avcılığı: gerçek bir karma disiplindir; apne balıkları için su altı avcılığıyla (aynı anda bir atış (tatar yayı ya da yay gibi) ateş edebilen bir tüfek (zıpkın ya da oleopnömatik) vasıtasıyla) uğraşır. Performans, sporcu içgüdüsünden, balık avlama tekniğinden ve apneistic yeteneklerden etkilenir.
Serbest dalıcı için riskler ve tehlikeler çok sayıda ve çeşitlidir; Bu nedenle, bu koşulların başlaması veya olumsuz tezahürü olasılığını en aza indirmek için nedenleri ve spesifik sonuçları anlamak uygun ve tavsiye edilir.
- Yanlış havalandırma ile ilgili riskler ve tehlikeler: hiperventilasyon
- Aşırı uzatılmış apneye bağlı riskler ve tehlikeler: senkop öncesi durum veya Samba ve Black-out
- Kulak Burun Boğazının Riskleri ve Tehlikeleri (ENT)
- Sualtı apnesinin diğer riskleri ve tehlikeleri
- Deniz çevresi ile ilgili riskler ve tehlikeler
- Deniz florası ve fauna ile ilgili riskler ve tehlikeler
- İnsanlarla ilgili riskler ve tehlikeler
Yanlış havalandırma ile ilgili riskler ve tehlikeler: hiperventilasyon
Havalandırma şüphesiz apneistic performansın hazırlanmasında en önemli bileşendir. Sporcu, prana-yama solunum tekniklerini (derin, diyaframlı ve kontrollü havalandırma) mükemmel bir oksijenlenme seviyesine (O2) ve psiko-fiziksel rahatlama seviyesine ulaşacak kadar iyi bilmeli ve bu konuda ustalaşmalı, ayrıca zorla hiperventilasyon (sık ve doğal olmayan). Prana-yama kalp hızının yavaşlamasına, sistemik sirkülasyonu (dalak ve karaciğerin sıkışması) teşvik eden diyafragma visseral masajına ve apne sırasında otonomi tedavisine uygun zihinsel bir tutuma neden olur. Öte yandan hiperventilasyon, kanın karbondioksitinin (CO2) kısmi basıncında ciddi bir düşüşe, kalp atış hızında bir artışa ve kanın alkalizasyonuna bağlı bir zehirlenme hissine neden olur; Bütün bunlar istirahatte enerji harcaması ve oksijenin artması (ayrıca apnenin özerkliğinin azaltılması) ve “çan açısının” ve “zilin” hareketini VANIFFING'in diyafragmatik solunum kasılmalarının algılanması anlamına gelir. fizyolojik. "Başka bir deyişle, prana-jama havalandırması özerkliği ve kişinin fiziksel durumunun farkındalığını arttırırken, hiperventilasyon kan pH'ının değişimini belirler, çarpıcı hale getirir ve fiziksel sinyallerin doğal yorumunu tehlikeye atar. APNE SONRA KAZANANIN KORUNMASI.
