mide sağlığı

Hıçkırıklara Karşı Çözümler

Hıçkırık, psikosomatik veya gastrointestinal kökenli bir tezahürüdür; bazen birkaç predispozan nedenin sonucudur.

Solunum eylemini başlatan, diyaframın istemsiz ve ani bir spazmı olarak kendini gösterir; Öte yandan, inspiratuar hareket, karakteristik bir gürültüye neden olan glottisin kapanması ile aniden kesilir.

Klasik bir hıçkırık örneği, beslendikten sonra yenidoğanın örneğidir.

Aşağıda göreceğimiz gibi, frenik sinirini (diyafragmatik efferent dalı) alevlendiren bazı hastalıklar nedeniyle bu hastalık sıklıkla artar.

Hıçkırıklar, bazen uzun sürse bile özerk bir şekilde ortadan kaybolma eğiliminde olan bir semptomdur. Bazıları, sobun halk arasında tezahür ettirilmesi gereken utanç verici bir durum olduğuna inanıyor, bu yüzden bazı çareler onu engellemek için tasarlandı.

Ne yapmalı

  • Bir hıçkırık önlemeye çalışın (bkz. Önleme).
  • Önleme her şeyden önce aşağıdaki durumlarda yararlıdır:
    • Sindirim bozuklukları:
      • Dispepsi.
      • Hiatal herni.
      • Gastroözofageal reflü.
    • Duygusal kırılganlık, gerginlikler veya stres biriktirme eğilimi.
    • Yemek borusunun son bölümünün etkileri.
    • Perfore peptik ülser
    • .
    • Mide kanseri.
    • Yemek borusu tümörü.
    • Bağırsak tıkanması.
    • Perikardit.
    • Peritonit.
    • Miyokard enfarktüsü.
  • Yukarıda belirtilen hastalıkların ciddiyetini iyileştirme veya azaltma: hıçkırık sıklığı bu patolojilerin iyileşmesiyle orantılı olarak azalır. Öte yandan, bu durumlarda hıçkırıkları azaltmak ikincil bir amaçtır.
  • Hıçkırıkları geçmek için yararlı olan sistemler, diyaframın aktivasyonuna dayanır; kısa vadede her zaman etkili olmazlar, ancak çoğu zaman özerk kesinti sürecini hızlandırır:
    • Bir bardak su içiniz (mümkünse burnu takarak).
    • Nefesi tutunuz (en az 20 saniye).
    • Karnı şişirerek derin nefes alın (diyaframı süzerek).
    • Valsalva manevrasını gerçekleştirin (burnu takın ve torasik ve visseral basıncı arttırın).
    • Çabucak bir şarkı, bir dil twister ya da tekerleme söyleyin.
    • Küçük buz parçalarını yutun (mide problemleri yaşayanlar için önerilmez).
    • Püskürmek için (kendi kendine geğirme uygulaması yapamıyorsanız, bir bardak köpüklü su içiniz).

Ne Yapmamalı

  • Hıçkırıkların başlangıcını destekleyebilecek tutum ve davranışlar üstlenin.
  • Sindirim komplikasyonlarını ihmal edin.
  • Stresli bir yaşam tarzı sürerek endişenin başlangıcını teşvik edin.
  • Hıçkırık görünümünü destekleyen hastalıkları (yukarıda belirtilen) tedavi etmeyin.
  • Bir veya iki bardak suyla birlikte yemek yemeden katı, kuru veya çiğnenebilir yiyecekleri yiyin.
  • Biraz çiğneyin.
  • Her seferinde büyük miktarda yiyecekleri ağzınıza getirin.
  • Çabuk ye.
  • Ayağa kalk.
  • Stresli koşullarda yemek yiyin veya endişeli kalmaya devam edin.
  • Multimedya cihazlarına bağlı kalın veya yemek yerken iletişim kurun
  • Kemerleri koruyun.
  • sarhoş alın.

Ne yenir

Hıçkırıkla mücadele etmek için uygun bir diyet yoktur, bunun yerine onu önlemeye yardımcı olabilecek bir dizi öneri vardır. Bunlar özellikle sindirim sistemi hastalıkları için faydalıdır:

  • Aşırı kilo veya obezite durumunda, düşük kalorili bir diyet uygulayarak (normalden yaklaşık% 70) kilo kaybını arttırın.
  • Bol porsiyonlarla karakterize olmayan küçük yemekler hazırlayın.
  • Sızma zeytinyağı ile mevsim fazlalığını önleyin.
  • Hayvansal kaynaklı gıdalardan, yağsız ve / veya bağ dokusu az olanları tercih edin: derisiz tavuk ve hindi, tavşan, yağsız hayvan kesimleri, morina balığı, hamsi, çipura, levrek, corvina, ombrina, ton balığı filetosu, karides, yağsız ricotta, hafif peynir yayılması, süt gevreği, yumurta akı, bir seferde birden fazla yumurta yok.
  • Proteinli yiyecekler, tamamen pişirilmiş ancak aşırı uzun tekniklerle hazırlanmamış olanları tercih eder. En uygun olanlar:
    • Suda kaynar.
    • Vakum kaynatma
    • Vasocottura.
    • Bir buhar.
    • Düdüklü tencerede.
    • Nazik bir ateşte bir tavada.
    • Fırında.
    • Izgara.
    • Gazetede
  • Tahıllar ve türevler arasında, orta elyaf içerikli olanları seçin ya da kepekli ürünleri tercih ederek küçük porsiyonlar kullanın.
  • Tüm meyve ve sebzeler 50-150g porsiyonlarda.

NB Yiyeceklerin sıcaklığı orta, çok sıcak veya çok soğuk olmamalıdır.

Ne yemek değil

  • Şişmanlık ve fazla kilo durumunda kilo almayı teşvik eden yüksek kalorili yiyeceklerden kaçının.
  • Çok fazla yemek ve porsiyonlardan kaçının.
  • Aşırı çeşniler ve yağlı ya da bağ doku besinler bakımından zengin (hepsi çok sindirilmeyen), özellikle önemli porsiyonlarda: sakatat, domuz yağı kesiği, domuz kabuklu, ossobuco, sosis, kurutulmuş et, sosis, hamburger, somon, yılan balığı, orkinos, ahtapot, sepya, midye, istiridye, salyangoz, gorgonzola, pecorino, mascarpone, fontina, brie, bir kerede birden fazla yumurta sarısı, carpaccio, tartar, suşi, güveç, et sosu, çorbalar, kızarmış et ve haşlanmış et.
  • Önerilen teknikler:
    • Güveç.
    • Tavada kızartın.
    • Uzun süre fırında veya ızgarada veya kaynar suda pişirin.
    • Lehimleme.
  • Çok fazla lif içeren yiyeceklerin fazlası (kepekli tahıllar, kepek, baklagiller, sebzeler ve meyveler).
  • Alt yemek borusu sfinkterinin tonunu azaltan yiyecekler (reflü sağlar): kakao, çikolata ve nane.
  • Sıcak veya buzlu yiyecekler.
  • Büyük porsiyon süt.
  • Büyük miktarda alkol (kıskançlık hali soba aittir).
  • Büyük et suyu kısımları.

Doğal Tedaviler ve Çözümler

  • Fitoterapi: Bazı sebzeleri spazmolitik ve yatıştırıcı bir etkiye sahiptir:
    • Papatya çiçeği başlarının infüzyonu.
    • Kediotu kökü infüzyonu.
    • Passifloranın tepesinin infüzyonu.
    • Çiçek açan timus serpillo infüzyonu.
    • Lavanta çiçekleri infüzyonu.
    • Nane yapraklarının infüzyonu.

Farmakolojik bakım

Hıçkırık azaltmak için tek ilaç yatıştırıcı ve spazmolitik; Ancak, söz konusu belirti için aşırı olduğu düşünüldüğü için, çok sık verilmemektedir.

  • Sakinleştirici:
    • Benzodiazepinler: anksiyolitik, sakinleştirici-hipnotik, antikonvülsan, kas gevşetici ve anestezi. Tabletler veya damlalar halinde uygulanırlar. Yarı ömre göre sınıflandırılmış birçok tür vardır (kısa, orta ve uzun). Bir hıçkırık saldırısı durumunda faydalı olanlar kısa bir yarı ömre sahiptir; Bu, eğer hıçkırık sık sık anksiyete durumunun bir belirtisi olarak yeniden ortaya çıkma eğiliminde olursa, orta ve uzun yarı ömürlü benzodiazepinlerin de faydalı olabileceği anlamına gelmez. Bazı örnekler:
      • Triazolam (kısa yarı ömür).
      • Midazolam (kısa yarı ömür).
      • Özazepam (orta yarı ömrü).
      • Lorazepam (orta yarı ömür): örneğin Tavor ®.
      • Lormetazemap (orta yarı ömür): örneğin Noctamid ®.
      • Alprazolam (orta yarı ömür): örneğin Xanax ®.
      • Temazepam (orta yarı ömrü).
      • Klordiazepoksit (uzun yarı ömür).
      • Clorazepate (uzun yarı ömür).
      • Diazepam (uzun yarı ömür).
      • Flurazepam (uzun yarı ömür): örneğin Slipam ®.
      • Nitrazepam (uzun yarı ömür).
      • Flunitrazepam (uzun yarı ömür).
      • Clonazepam (uzun yarı ömür): örneğin Rivotril ®.
      • Prazepam (uzun yarı ömrü).
      • Bromazepam (uzun yarı ömür): örneğin, Lexotan ®.
  • Abdominal spazmolitikler:
    • Atropin: Bu bir antimuskarinik ilaçtır. Gastrointestinal aktiviteyi azaltır, üreterlerin düz kaslarını gevşetir ve terlemeyi bastırır. Bazı örnekler:
      • Atropin lux% 1.
      • Atropin% 1 aşk.

önleme

  • Yemek için gereken zamanı harcayın; en az 20-30 '.
  • Oturarak ye.
  • Yemek molası sırasında "fişini çekin"; Genel olarak iş veya stresli faaliyetlerle ilgili olarak çevrenin değişmesi.
  • Telefona danışma, TV'yi açma, bilgisayarın önünde durma vb.
  • Yavaş yiyin, gereğinden fazla hava almaktan kaçının.
  • İyice çiğneyin.
    • Çiğneme problemi olanlar için ihtiyaçlarınıza uygun yiyecekleri seçin.
  • Ağzınıza küçük midyeler getirin.
  • Yemek sırasında iç.
  • Gazlı içeceklerden kaçının.

Tıbbi tedaviler

Elde ettikleri birincil hastalıkların tedavisi için terapötik müdahaleler kesin olarak kabul edilebilse bile, hıçkırık önlenmesi veya kesilmesi için faydalı tıbbi tedaviler yoktur.