beslenme masaları

Beslenme Tabloları Yiyecek

Her yiyecek için keşfedebilirsiniz:

  • karbonhidratlar, proteinler ve yağlar arasında enerjinin yüzde dağılımı ile enerji değeri (kalori);
  • makrobesinler ve ana mikro besleyicilerde bulunanlar;
  • yiyeceklerin sağladığı kalorileri yakmak için kaç dakikalık fiziksel aktivitenin gerekli olduğunu bulmak için basit hesap makineleri;
  • tüketilen gıdaların yaşına, cinsiyetine ve gramına göre özelleştirilebilen ana mikro besinler için BKA kapsamı;
  • gıdanın beslenme ve tedavi özellikleri.

Tüm değerler seçilen yiyecek miktarına göre özelleştirilebilir (varsayılan olarak 100 g).

Yemek kategorisini seçin

BESLENME ET TABLOLARI

tavuk, dana eti, sığır eti, domuz eti, kuzu eti, bıldırcın, hindi ...

BESLENME TABLOLARI SEBZE VE SEBZE

kabak, biber, patlıcan, patates, marul, hindiba ...

BESLENME MEYVE TABLOLARI

portakal, mandalina, badem, böğürtlen, antep fıstığı, elma, üzüm ...

LEGUMI BESLENME TABLOLARI

nohut, fasulye, mercimek, lupin, bezelye, soya ...

TAHILLI BESLENME TABLOLARI

ekmek, makarna, pizza, pirinç, breadsticks, peksimet, yulaf ...

BESLENME TABLOLARI DÖNÜŞÜM ETLERİ

bresaola, fincan, jambon, benek, sosis, hamburger ...

BESLENME BESLENME TABLOLARI

beyin, koratella, kalp, karaciğer, dil, işkembe, dalak ...

YEM BİRLİĞİ TABLOLAR

ringa balığı, yılan balığı, midye, taban, morina balığı, ton balığı, somon balığı ...

BESLENME SÜT VE YOĞUR TABLOLARI

Süt, inek, keçi, yağsız, kısmen yağsız, pudralı .....

BESLENME TABLOLARI PEYNİRLERİ

Grana, taleggio, parmesan, robiola, ricotta, mozzarella, süt gevreği…

BESLENME TABLOLARI YAĞLAR VE SIVI YAĞLAR

Tereyağı, domuz yağı, margarin, domuz yağı, zeytin yağı, tohum yağı ...

BESLENME TABLOLARI YUMURTA

Bütün yumurta, yumurta akı, toz, ördek yumurtası, kaz, hindi ...

BESLENME TABLOLARI ÇEŞİTLİ ÜRÜNLER

Kakao, coca-cola, ketçap, kahve, mayonez ...

TATLI BESLENME TABLOLARI

Sütlü çikolata, bitter çikolata, dondurma, bal, nuga ...

ÖLÇÜSEL ALKOL TABLOLARI

Şarap, köpüklü şarap, brendi, viski ...

Beslenme tabloları hakkında bilgi yarışması

acemi, orta ...

Beslenme tablolarımızın verileri, INRAN (Ulusal Gıda ve Beslenme Araştırma Enstitüsü) veri tabanlarından alınmıştır.

Yeni beslenme masaları

ABD Tarım Bakanlığı tarafından sağlanan beslenme tablolarıyla bölümümüzü genişlettik. Yiyeceği uygun alana yerleştirin ve aramaya tıklayın.

İlgili makaleler

  • Yiyecekler hakkında her şey. Beslenme ve gastronomi yönleri, beslenme tabloları ve çeşitli gıda rejimlerinde tüketime uygunluk.

    Yemek kategorisini seçiniz:

Kategoriler Yiyecekler Alkol Et Tahıllar ve Türevleri Tatlandırıcılar Tatlılar Meyveler Kurutulmuş Meyveler Süt ve Süt Baklagiller Yağlar ve Yağlar Balık ve Balıkçılık Ürünleri Salam Baharatlar Sebzeler
  • Sağlık tarifleri. Onları hafif ve dengeli yemeklere dönüştüren İtalyan mutfağının klasiklerini tekrar ziyaret ediyoruz, hatta vegan, bazen küçük kolesterollü, hatta bazen sporcular için uygun yemek tarifleri hazırlamak için kullandığımız yiyeceklerin özelliklerini tadıyoruz. şeker hastalarına başka zamanlar ... ve bazen en hevesli gurmelere bile biraz pislik vermek için "gözü çevirmek"! Her tarife bir beslenme tablosu ve sağlıklı bir yorum eşlik ediyor.

    Tariflerin kategorisini seçin:

Sağlık tarifleri Meze Ekmek, Pizza ve Börek İlk kurslar İkinci kurslar Sebzeler ve salatalar Tatlılar ve tatlılar Dondurmalar ve sorbeler Şuruplar, likörler ve grappa Temel hazırlıklar ---- Artıkları olan mutfakta Karnaval tarifleri Noel tarifleri Diyet tarifleri Işık Tarifleri kadın, anne, baba Fonksiyonel Tarifler Uluslararası Tarifler Paskalya Tarifler Çölyak için Tarifler Diyabetik Tarifler Tatil Tarifleri Tarifler Sevgililer Günü için Tarifler Vejetaryenler için Tarifler Tarifler protein Tarifler Bölgesel Tarifler Vegan
  • Gıdaların kolesterol içeriği. Hangi besinlerin daha fazla kolesterol içerdiğini öğrenin
  • Gıdaların mineral ve vitamin içeriği. Hangi vitaminlerin belirli bir vitamin veya mineralde daha zengin olduğunu bulun.