Her yiyecek için keşfedebilirsiniz:
- karbonhidratlar, proteinler ve yağlar arasında enerjinin yüzde dağılımı ile enerji değeri (kalori);
- makrobesinler ve ana mikro besleyicilerde bulunanlar;
- yiyeceklerin sağladığı kalorileri yakmak için kaç dakikalık fiziksel aktivitenin gerekli olduğunu bulmak için basit hesap makineleri;
- tüketilen gıdaların yaşına, cinsiyetine ve gramına göre özelleştirilebilen ana mikro besinler için BKA kapsamı;
- gıdanın beslenme ve tedavi özellikleri.
Tüm değerler seçilen yiyecek miktarına göre özelleştirilebilir (varsayılan olarak 100 g).
Yemek kategorisini seçin
BESLENME ET TABLOLARI | |
tavuk, dana eti, sığır eti, domuz eti, kuzu eti, bıldırcın, hindi ... | |
BESLENME TABLOLARI SEBZE VE SEBZE | |
kabak, biber, patlıcan, patates, marul, hindiba ... | |
BESLENME MEYVE TABLOLARI | |
portakal, mandalina, badem, böğürtlen, antep fıstığı, elma, üzüm ... | |
LEGUMI BESLENME TABLOLARI | |
nohut, fasulye, mercimek, lupin, bezelye, soya ... | |
TAHILLI BESLENME TABLOLARI | |
ekmek, makarna, pizza, pirinç, breadsticks, peksimet, yulaf ... | |
BESLENME TABLOLARI DÖNÜŞÜM ETLERİ | |
bresaola, fincan, jambon, benek, sosis, hamburger ... | |
BESLENME BESLENME TABLOLARI | |
beyin, koratella, kalp, karaciğer, dil, işkembe, dalak ... | |
YEM BİRLİĞİ TABLOLAR | |
ringa balığı, yılan balığı, midye, taban, morina balığı, ton balığı, somon balığı ... | |
BESLENME SÜT VE YOĞUR TABLOLARI | |
Süt, inek, keçi, yağsız, kısmen yağsız, pudralı ..... | |
BESLENME TABLOLARI PEYNİRLERİ | |
Grana, taleggio, parmesan, robiola, ricotta, mozzarella, süt gevreği… | |
BESLENME TABLOLARI YAĞLAR VE SIVI YAĞLAR | |
Tereyağı, domuz yağı, margarin, domuz yağı, zeytin yağı, tohum yağı ... | |
BESLENME TABLOLARI YUMURTA | |
Bütün yumurta, yumurta akı, toz, ördek yumurtası, kaz, hindi ... | |
BESLENME TABLOLARI ÇEŞİTLİ ÜRÜNLER | |
Kakao, coca-cola, ketçap, kahve, mayonez ... | |
TATLI BESLENME TABLOLARI | |
Sütlü çikolata, bitter çikolata, dondurma, bal, nuga ... | |
ÖLÇÜSEL ALKOL TABLOLARI | |
Şarap, köpüklü şarap, brendi, viski ... | |
Beslenme tabloları hakkında bilgi yarışması | |
acemi, orta ... |
Beslenme tablolarımızın verileri, INRAN (Ulusal Gıda ve Beslenme Araştırma Enstitüsü) veri tabanlarından alınmıştır.
Yeni beslenme masaları
ABD Tarım Bakanlığı tarafından sağlanan beslenme tablolarıyla bölümümüzü genişlettik. Yiyeceği uygun alana yerleştirin ve aramaya tıklayın.
İlgili makaleler
- Yiyecekler hakkında her şey. Beslenme ve gastronomi yönleri, beslenme tabloları ve çeşitli gıda rejimlerinde tüketime uygunluk.
Yemek kategorisini seçiniz:
- Sağlık tarifleri. Onları hafif ve dengeli yemeklere dönüştüren İtalyan mutfağının klasiklerini tekrar ziyaret ediyoruz, hatta vegan, bazen küçük kolesterollü, hatta bazen sporcular için uygun yemek tarifleri hazırlamak için kullandığımız yiyeceklerin özelliklerini tadıyoruz. şeker hastalarına başka zamanlar ... ve bazen en hevesli gurmelere bile biraz pislik vermek için "gözü çevirmek"! Her tarife bir beslenme tablosu ve sağlıklı bir yorum eşlik ediyor.
Tariflerin kategorisini seçin:
- Gıdaların kolesterol içeriği. Hangi besinlerin daha fazla kolesterol içerdiğini öğrenin
- Gıdaların mineral ve vitamin içeriği. Hangi vitaminlerin belirli bir vitamin veya mineralde daha zengin olduğunu bulun.