Bu terimler hakkında biraz netlik
Belki bunu bilmiyordun:
- Kronik hastalık ölümlerinin yaklaşık% 25'i, yerleşik bir yaşam tarzı ve fiziksel aktivite eksikliğinden kaynaklanır.
- Fiziksel aktivite, insan sağlığı için bağımsız bir faktördür: tek başına fiziksel aktivitenin, herhangi bir hastalıktan ölüm riskini azaltabileceği anlamına gelir. Bu nedenle, örneğin, fiziksel aktivite uygulayan bir içicinin, fiziksel aktivite gerçekleştirmeyen bir içiciden ölme olasılığı daha düşüktür.
- Tıpkı fiziksel aktivitenin bir ilaç olduğu gibi, fiziksel aktivitenin olmaması da "hipokinetik hastalık" olarak adlandırılan bir hastalık olarak kabul edilir.
- Çocuk yaşındaki fiziksel aktivitenin azalması, yetişkinlik ve yaşlılıkta bile ciddi yankılara sahiptir.
- Azalan fiziksel aktivite genellikle yanlış beslenme alışkanlıkları ile ilişkilidir.
- Fiziksel aktivite eksikliğinden kaynaklanan olumsuz etkiler doza bağımlıdır, yani daha az fiziksel aktivite uygulanır ve riskler artar.
- Fiziksel aktivite eksikliğinin, devletin mali tablolarına ciddi yansımaları vardır, çünkü halk sağlığı maliyetlerini arttırmaktadır.
- Azalan fiziksel aktivite, tüm organizma üzerinde, kemiklerden saça, kalpten akciğerlere olumsuz etkiler yapar.
Fakat fiziksel aktivite nedir?
"Fiziksel aktivite, dinlenme durumuna göre aşırı enerji harcamasına neden olabilecek iskelet kasları tarafından tetiklenen vücudun her hareketi olarak tanımlanır"
"Egzersiz, fiziksel aktivitenin özel bir şeklidir: planlı, yapılandırılmış, tekrarlamalı ve form ve iyilik halini iyileştirme veya sürdürmeyi hedefleme özelliğine sahiptir"
Fiziksel aktivite ve fitnes, onlar eş anlamlı mı?
"Fitness, acil durumlarla başa çıkmak veya serbest zamanın tadını çıkarmak için çaba sarf etmeden ve yeterli enerji rezerviyle günlük aktiviteleri dikkatli ve canlı bir şekilde tamamlama olasılığını temsil eder"
Zindelik aslında hastalığın yokluğu, ölümle olan uzaklık veya belirli bir fiziksel aktiviteyi sürdürme yeteneği olarak yorumlanabilen çok geniş bir kavramdır. Bu son bakış açısına göre, uygunluk, insanların fiziksel aktivite gerçekleştirme yeteneği ile ilgili olarak elde ettiği bir dizi özelliktir. Örneğin, bir kişi düzenli fiziksel aktivite yaparsa, yüksek bir zindelik seviyesine sahip olacaktır ve bunun tersi de geçerlidir.
Düzenli fiziksel aktivite yapmak, kişinin zindeliğini geliştirmek anlamına gelir; kişinin zindeliğini geliştirmek, kişinin iyiliğini artırmak anlamına gelir.
Sağlık, yeni yaşam tarzı.
"Welness, tamamen psiko-fiziksel yerine getirmenin sonucu olan bir iç doyum halidir"
Bir sağlıklı yaşam tarzı bu nedenle sadece vücuda değil, aynı zamanda akla ve ruha da dikkat gerektirir. Sağlık 360 derece sağlıktır. Düzenli bir fiziksel aktivite, dengeli bir diyet ve olumlu bir zihinsel yaklaşım için eğitim yoluyla elde edilir. Modern kişisel antrenörün görevi, sadece maksimum fiziksel refahı değil aynı zamanda zihinsel olanı da sağlayarak müşterinin sağlığını hedeflemektir.
Bu açıdan bakıldığında kişisel antrenör figürü daha da önem kazanıyor. Nitelikli bir kişisel eğitmen, sadece bir koçu değil, aynı zamanda bir arkadaşı, meslektaşı ve kişisel motive ediciyi de içeren farklı figürleri yeniden kapsar.
Kişisel motivasyon, ancak yakın zamanda İtalya'da ortaya çıkan, ancak gelecekte kesinlikle büyük önem arz edecek bir rakam. Kişisel bir motive edici, bedenlerini, ruhunu ve zihnini geliştirme hedeflerine ulaşmak için pozitif enerjilerini odaklamaya yardımcı olur. Bütün bunları yapmak için fiziksel aktiviteden daha iyi ne aracı var?
Sağlıklı yaşam tarzını benimsemek, yaşam yaşamı ile yaşamayı bırakma arasındaki farkı yaratabilir.
Hayat bir seçimdir ve sen başaracaksın.
Refahınız için en iyisini seçin.
NİTELENEN KİŞİSEL BİR EĞİTMENE GÜVENİN
İLGİLİ MAKALELER: Spor
Sağlık, gerçekten gerekli mi?
