Anemi için çareler

Anemi, kandaki hemoglobinin azalmasından kaynaklanan bir hastalıktır.

Hemoglobin, sırasıyla hematokritin (kanın korpüsküler kısmı) ifadesi olan kırmızı kan hücreleriyle doğrudan ilişkilidir. Anemi durumunda, sonuncusu tanıyı doğrulayan negatif bir varyasyona maruz kalabilir.

Anemi belirtileri şunlardır: asteni, solukluk, taşikardi, bayılma, iştahsızlık, bulantı, egzersiz dispnesi, bozulmuş konsantrasyon ve hafıza.

Şiddetli vakalarda: splenomegali, ilgili ağrı ve hafif hipotermi; Diğer bir gösterge, tırnakların kırılganlığıdır.

Anemi, etiyopatogenezine göre ayırt edilebilir. Diyete en çok bağımlı olan formlar şunlardır:

Demir eksikliği anemisi: demir eksikliği
Zararlı anemi: Kobalamin (B12 vitamini) ve / veya folik asit eksikliği.

Adet kaybı nedeniyle, anemi fertil kadınlarda ergenlik öncesi veya menopoz ve erkeklerden daha yaygındır.

Anemi, uygun olmayan diyetler tarafından tetiklenebilir ve belirli özel koşullar (aşırı fiziksel aktivite vb.) İle kötüleşebilir.

Ne yapmalı

Anemi oldukça genel semptomlara neden olduğundan, ilk şey:

Tam bir kan testi yapacak olan doktorunuza danışın.
Herhangi bir kan kaybını veya diğer hematokrit tükenmesi formlarını değerlendirin:

Bazı gebelikler belli değil.
Aşırı miktarda adet döngüsü.
Kırmızı kan hücrelerinin bütünlüğünü etkileyen motor aktivite.
Gastro-intestinal kan kaybı

Pozitif tanı durumunda:

Diyetin beslenme dengesini doğrulamak için, bir gıda öyküsü için diyetisyene başvurun. Değerlendirilmeleri gerekir:

Demirin toplam katkısı:

Biyoyararlı demir yüzdesi:

En iyisi "emico".
Emico olmayan demir şöyle sınıflandırılır:

Demir (2+), az emilir.
Ferrico (3+), neredeyse tamamen absorbe edilmez.

C Vitamini alımı: demir demirin demire dönüşümü için gerekli; biyoyararlanımı arttırır.
Ferrik demirin emilimini artıran başka bileşiklerin varlığı:

Sitrik asit: limon gibi ekşi meyvelerin tipik hali.
Fruktoz: meyve ve sebzelerde tipik.

Anti-beslenme faktörlerinin varlığı:

Liflerin fazlalığı.
Fitatların fazlası.
Oksalatların fazlası.
Tanen fazlalığı.
Etil alkol fazlası.

B12 vitamini (kobalamin) alımı: eritropoezi için gereklidir.
Folik asit alımı: eritropoez için de gereklidir.

Eğer neden bir besin türü ise, diyetisyen (mümkün olduğunca) beslenme planını kişisel ihtiyaçlara (veganizm, vejeteryanlık, Hinduizm, Budist dini vb.) Uygun olarak düzeltir.
Anemi iyileşmezse, doktora geri dönüp aşağıdaki gibi diğer sorumlu sebepleri araştırmak gerekli olur:

Talasemi.
Kalıtsal bozukluklar.
Hepatik veya böbrek yetmezliği.
Gastrik komplikasyonlar:

Hidroklorik asit (hipoklorhidri) eksikliği, demirin bağırsak emilimini engeller.
İçsel bir faktör eksikliği, B12 vitamininin bağırsak emilimini engeller.

Bağırsak komplikasyonları, özellikle B12 vitamininin emildiği terminal ileum.
Aşağıdaki gibi emilimi tehlikeye sokabilecek diğer hastalıklar:

Çölyak hastalığı veya çölyak hastalığı.
Tropikal ladin: yurtdışı gezileri sırasında kendini gösterir. Muhtemelen besin zehirlenmeleri ve istilalardan kaynaklanmaktadır.
İnflamatuar bağırsak bozuklukları (Crohn hastalığı, Rektum-Ülseratif Kolit): Bazen, ayrıca bağırsakların bir bölümünün cerrahi rezeksiyonundan da sorumludurlar.

Anemi semptomlarını şiddetlendirebilecek diğer hastalıklar (düşük tansiyon, hipoglisemi vb.).

Ne Yapmamalı

Anemi durumunda, tavsiye edilmez:

Doktor tavsiyelerini dikkate almayın.
Yoğun ve uzun süreli motor aktivite uygulamak (anemi telafi edilmezse).
Zayıflama veya dengesiz kalorili diyetleri uygulayın.
Kendinizi alkolizme adamak için.
Diyetisyen tavsiyelerini dikkate almayın.
Anemiye ve / veya semptomlarına neden olan ya da kötüleştiren hastalıkların teşhisini görmezden gelin.
Kürtaj görmek için ve ilk haftalarda bile olsa hamileliği dikkate almayınız.

Ne yenir

Kansızlığa karşı beslenme oldukça karmaşık bir yapıya sahiptir çünkü farklı besinler ve yiyecek grupları söz konusudur. Aşağıda en önemli diyet önerilerini listeleyeceğiz:

Demir, özellikle hem demir hem de demir (2+) tedarikini garantilemek için, yemek yenmesi gerekir:

Kas dokusu: hem kara hem de sucul hayvanlar: at, sığır, domuz, kuş, balık, yumuşakçalar (ayrıca kara salyangozları), bütün kabuklular vs.
Yumurtalar: Herhangi biri, özellikle yumurta sarısı.
Sakatat ve beşinci çeyrek: her şeyden önce dalak ve karaciğer, aynı zamanda iliği, diyafram, kalp vb.

C vitamini, sitrik asit ve fruktoz alımını garanti etmek için, yemek için gerekli olan:

Tatlı ve ekşi meyveler: limon, greyfurt, portakal, mandalina, kivi, kiraz, çilek vb.
Sebze ve yumrular: maydanoz, dolmalık biber, marul, ıspanak, radicchio, brokoli, domates, patates vb.

NB C vitamini veya askorbik asit, termobil bir moleküldür ve pişirme ile parçalanır. Bu, katkısını garanti altına almak için birçok çiğ gıda tüketmenin gerekli olduğu anlamına gelir. Ayrıca, hali hazırda mevcut olmayan demirin emilimine dahil olmak, belirli gıdalarla birlikte alınması önemlidir.

B12 vitamini (kobalamin) alımını garanti altına almak için yemek gerekir:
- Aynı besinler hem demir demiri kaynağı
- Folik asit alımını sağlamak için yemek yenmesi gerekir: karaciğer, sebzeler (örneğin domates), tatlı meyveler (portakal, elma vs.) ve baklagiller (örneğin fasulye).
NB Folik asit aynı zamanda bir termobil moleküldür ve pişirme ile parçalanır. Bu, katkısını garanti altına almak için, belirli yiyecekleri çiğ olarak yemenin tavsiye edildiği anlamına gelir.

Bazı gıdaların demir emilimini azaltan antinutritiyel prensipler içerebileceğini hatırlayın. İçeriğini azaltmak için, pratik yapmak gereklidir:

Sırılsıklam.
Fermantasyon (mayalar veya bakteriler).
Pişirme.

NB Pişirme, beslenme prensiplerini inhibe ettiği fakat termobil vitaminlerin mevcudiyetini sınırladığı için, çiğ ve pişmiş yiyeceklerin diyette eşit olarak bulunması önerilir.

Meyve ve sebzelerin çoğu çiğ olarak tüketilebildiğinden, özellikle bakliyat ve tahıllar için ısıl işlem yapılması tavsiye edilir.

Ne yemek değil

Anemi durumunda yemeyecek yiyecekler, bazı besin maddelerini kaybeden veya çok fazla besin karşıtı prensip içeren yiyeceklerdir:

Önemli moleküllerden yoksun olan yiyecekler: sebzeler, meyveler, patatesler ve baklagiller pişirilmiş ve / veya korunmuş. Vitamin C veya askorbik asit ve folik asit konsantrasyonunu çarpıcı bir şekilde azaltma eğilimindedirler.
Çok fazla anti-beslenme prensibi içeren yiyecekler:

Diyet lifi: Bağırsak sağlığı için gereklidir, ancak yaklaşık 30 g / gün miktarındadır. Aşırı (özellikle 40 gr / gün üzeri) müshil etkisini tetikleyebilir, sıvı dışkı üretebilir ve diyetle alınan besinlerin çoğunu dışarı çıkarabilir; bunlar arasında da demir.
Fitik asit ve fitatlar: Demirleri şelatlayarak, bağırsak emilimini önlerler. Çok bol miktarda bulunur: baklagillerin kabuğunda, tahılların (kepek) kabuğunda ve bazı yağlı tohumlarda (örneğin susamda).
Oksalik asit ve oksalatlar: öncekiler gibi, bağırsak emilimini engelleyen demiri bağlama eğilimindedirler. Onlar zengin: tahıl, ıspanak, ravent kabuğu vb.
Tanenler: Şelatlama gücü de vardır, aynı zamanda antioksidan olmalarına rağmen, demir alımını engelleyebilirler. Varlar: şarapta, çayda, meyve tohumlarında (örneğin üzüm, nar, vb.), Hurmalarda ve olgunlaşmamış muzlarda, kakaoda, vb.
Kalsiyum: vücut için esastır, ancak bağırsak düzeyinde demirin emilimi ile çatışır. Farklı öğünlerde demir ve kalsiyum bakımından zengin yiyeceklerin alınması uygun olacaktır. Kalsiyumda bol miktarda bulunanlar çoğunlukla süt ve türevleridir.
Alkol: etil alkol, besin önleyici bir moleküldür ve demir, C vitamini, folik asit ve kobalamin dahil olmak üzere tüm besin maddelerinin emilimini engeller.

Doğal Tedaviler ve Çözümler

Anemi için doğal ilaçlar çok azdır ve tek veya birleşik moleküllere sahip gıda takviyesi alımı ile sınırlıdır:

Ferro.
C vitamini
Folik asit
Kobalamin.

Orta Çağ'da çok popüler olan anemiye karşı doğal bir ilaç sert demirdi (bugün tavsiye etmiyoruz):

Çivilenmiş elma: Elma ve besin asitleri arasındaki reaksiyon sayesinde demir ile zenginleştirilir. Meyveleri tüketmeden önce çivilerin elmaya yapışması ve bir veya iki gün sonra çıkarılmasıyla elde edilir.

Ayrıca şunu hatırlıyoruz:

Her zaman doğal bitki çayları almanız önerilmez; iddia edilen işleve bakılmaksızın, çoğu, daha önce bahsettiğimiz bazı besin karşıtı molekülleri getiriyor.

Farmakolojik bakım

Oral olarak, intramüsküler veya intravenöz olarak, hem sideropenik hem de zararlı anemi tedavi edilebilir.

Sideropenik anemiye karşı en yaygın kullanılanlar şunlardır:

Demirli tuzlar: ağızdan alındıkları zaman, bazı durumlarda mide pirozu, karın krampları, kabızlık veya ishal gibi yan etkilere neden olurlar.
Demir sülfat (Ferrograd es): zararlı aneminin tedavisi için seçkinlerin ürünüdür. Etkili ve az yan etkisi var.
Dekstran demir: enjekte edilebilir.
Ferro fumarato (es Ferro Arico): ağızdan alınması gereken çözeltide bulunur.
Demir glukonat (örneğin Sidervim, Cromatonferro, Bioferal, Losferron): efervesan tabletlerde bulunur.
Karbonil demir (örneğin, Icar): ağızdan temin edilebilir.
Sakarlanmış demir (örn. Ferrum Hausmann Orale, Venofer): oral kullanım için uygundur.
Hematopoetik büyüme faktörleri: Sideropenik anemi böbrek yetmezliğine veya neoplazmalara bağlı olduğunda faydalıdır.

Çoğunlukla folik asit ve kobalamin enjeksiyonları, zararlı anemiye karşı kullanılır.

önleme

Aneminin önlenmesi sadece gıda ile ilgilidir.

Tavsiye edilir:

Çeşitli ama spesifik bir diyet uygulayın:

Hem demir hem de kobalaminden zengin yiyeceklerle:

Haftada yaklaşık iki porsiyon et (her biri 150 gr).
Haftada yaklaşık iki porsiyon balıkçılık ürünü (her biri 150-200g).
Haftada yaklaşık iki veya üç yumurta.
Yaklaşık olarak üç veya dört porsiyon kurutulmuş sebze ve çok sayıda kepekli tahıl ıslatılır veya fermente edilir ve haftada bir pişirilir (her biri 80 gramdan).

C vitamini, sitrik asit ve folik asit yönünden zengin besinler:

Günde iki porsiyon orta taze tatlı çiğ meyve (her biri 100-200 gr).
Günde iki porsiyon çiğ taze sebze (her biri 100-200 gr).

Demir em içeren yiyecekleri aşırı miktarda içeren yiyeceklerle ilişkilendirmekten kaçının: fitik asit ve fitatlar, oksalik asit ve oksalatlar, tanenler, kalsiyum, etil alkol ve diyet lifi.

Aneminin sebebi aşırı uzun süren ve yoğun aerobik fiziksel aktivite (örneğin, dayanıklılık yarışı) olarak kabul edilirse, şunları yapmak gerekir:

Aktiviteyi azaltın veya diyet / entegrasyonu iyileştirmeye çalışın.

Tıbbi tedaviler

Diyet, takviyeler ve ilaçlara ek olarak, bazı daha zorlu çözümler:

Kan transfüzyonları: özellikle ağır vakalarda kan transfüzyonuna devam etmek mümkündür.
Oral kontraseptifler: Hipermenore nedeniyle kaybedilen yüksek miktarda kan alındığında, özellikle bol adet kanaması durumunda, demir eksikliği anemisi riski önemli ölçüde artar. Adet akışını düzenleyerek, oral kontraseptifler olası bir terapötik seçenek olabilir.
Kanamayı gidermek için olası cerrahi müdahaleler (örneğin sindirim sistemi değişiklikleri, mide ülseri vb. İçin) veya kanama polipleri: dışkıda tıkanıklık veya gözle görülür kan kaybından ve buna bağlı anemiden sorumludur.