Kategori vücut geliştirme

Antonio Parolisi tarafından Spor bağlamında, tüm organik sistemler yüksek düzeydedir ve bu da genel organizasyon sisteminin enerji bileşeninin azalmasına yol açabilir. Genetik kodumuzda, türlerin bütünlüğünü korumak için bize getirdiğimiz tüm görevleri yerine getirmemize izin veren bir programlama olduğu, ancak "modern insan" ile karşılaştırıldığında "geçmişin avcısı" ile yapılan bir karşılaştırma olduğu da doğrudur., biçimindeki kusurları bulmak; Bu kusu

Düzenleyen: Francesco Currò Hipertrofi / hiperplazi nedeninin (veya en azından ana nedenlerinden biri), kas dokusunda belirgin bir hasara neden olacak kadar gerilmesi ve aşırı yüklenmesi olduğunu belirtmek için, bence yeni değil ... Şu anda, onlarca yıl önce Arthur Jones tarafından söylenen bir cümleyi hatırlatıyorum: " Kaslar bir şekilde tedavi edilebilir: vahşice! " Bunu doğrul

Düzenleyen: Francesco Currò Halterden türetilen, aşağıdaki, hem güç hem de kas kütlesini aynı anda - ve önemli ölçüde - arttırma önerisidir. Uygulamada, düşük tekrarlı bir piramit aracılığıyla sinir sistemini uyarmak için maksimum maksimum yüklere ulaşmaya çalışıyoruz. Daha sonra, tavanın% 80'ine eşit bir optimal yük kullanılarak, kas liflerinin hipertrofisi uyarılarak, enine çapları arttırır ve kas kuvvetinin temel malzemesini temin eder. Teklif, kısa süreli de olsa, kas aktiv

Dario Mirra tarafından tanıtım Vücut geliştirme, korkunç miktarda bilgi birikimine sahip zengin bir yöntem, teori ve alıştırmalara sahiptir. Bazıları geçerli, bazıları daha az, bazıları birileri için çalışıyor, ancak çoğu sporcuya iyi cevap verenler hala geçerli. Çünkü yüksek tekrarlar Halter ve Powerlifting'e ait egzersizlerin çok sayıda tekrar ile kullanılması, bu teorilerden biridir. Halter kategorisine Vücut Geliş

Roberto Eusebio Küratörlüğünde Önlükler sakin mi? Tüm inşaatçılar, hipertrofizin özellikle zor olan kas gruplarının hangileri olduğunu çok iyi biliyor: ilk önce kuadrisepsleri hacimli - insan vücudunun en hacimli - ve sekundisinde, bu makalede ele almak istediğimiz pektoral olanları. Eril kaslar, geliş

Dario Mirra küratörlüğünde tanıtım Elektrikli raf, 40'lı yıllarda icat edilen bir araçtır; birbirine paralel 4 dikey metal kirişten oluştuğu için sadeliği ile zekice olan ağırlık kaldırıcının en değerli müttefikleri arasında sayılabilir paralel yükseklikte ve delikli olarak, farklı yüksekliklerde konumlandırılabilen ve içine yörünge kısıtlamaları olmadan içeri akacak bir çubuğun yerleştirilebileceği bir kafes oluşturan çubuklar yerleştirmek için. Bir elektrikli raf kullanın Elektrikli raf, ç

Solunum tipleri Abdominal (diyafragmatik) / düşük abdominal solunum En önemli, verimli ve sağlıklıdır, çünkü doğal olandır; esas olarak diyaframı içerir, bu solunum türünde solunum hacminin% 70'inin yaratıcısıdır. Abdominal solunum da denir: diyafragmatik veya vejetatif ve vücudumuz tarafından uyurken özerk olarak kullanılır. Bu, neden pilates, güç y

Dario Mirra tarafından Isıtma, hem yarış hem de antrenman için bir performansın gerçekleştirilmesi için en uygun koşulları yaratmayı amaçlayan fizyolojik ve / veya psikolojik bir uygulamadır. Isıtmanın amacı aşağıdaki gibidir: Oksijen kullanımını kaslarla kolaylaştırın. Akciğer ventilasyonunu arttırın. Kalp atış hızınızı yükselti

Düzenleyen: Francesco Currò Mantık olmadan birbirini takip eden antreman kalıpları çok ileri gitmiyor. Eğer eğitmeniniz, verimli çalışma planlarını derlemekten daha fazla eğitim almayı düşünenlerden biriyse (yani, kendinizi rastgele atmayın), zavallı genetiğinizle kendinizi suçlamayın ... Aşağıdaki yaklaşık

Düzenleyen: Francesco Currò Bilgisayarlarımdan birine bazı dosyaları doldururken, 08/03/2003 tarihli - eğitim programım vardı - bu makalede açıklanacak: muhtemelen Catania Spor Salonu'nun sahibi Antonio Sciacca, kullandı ve - dediği gibi - o yıl (onu ilk kez eğittiğim) daha önce hiç yaklaşmadığı bir form durumuna ulaştı ... ve kesinlikle bir a