Francesca Fanolla tarafından Goril veya vücut geliştiricisi? Ağırlık antrenmanı eğitmeni olarak tecrübelerime göre, dikkatimi çekmeye devam ediyorum, ne yazık ki, ağırlık antrenmanı çok az dikkat ve aşırı yüzeysellikle yapılırsa postural amaçlar için "zararlı" olabilir. Sorun, endişelendiğim ka
Kategori vücut geliştirme
Roberto Eusebio tarafından, beden kondisyonunun mutlak milli şampiyonu Di Bella Dario ile İşbirliği Yapıyor Haftanın en korkunç randevusunda rahatsız edici bir endişe duygusu ile karşılanmayanlara ellerinizi kaldırın. Vücut geliştirmeyi bir süredir ve asgari derecede ciddiyet ve kararlılıkla uygulayanlar, neden bahsettiğimi anladılar: Bacakların eğitimi hakkında konuşuyorum. Evet, çünkü diğer eğiti
Francesca Fanolla tarafından bodur Genellikle yanlış olan diğer temel egzersiz LEG PRESS ile birlikte SQUAT'dir. En sık karşılaşılan ve tehlikeli hata, bacakların vücudun ağırlığını ve ağırlık merkezini çok ileriye doğru hareket ettirerek bükmek, dizlerin üstünden ayakların ucunu aşarak ve diz eklemini aşırı derecede aşırı yüklemektir. Doğru uygulama, pelvisin İNDİRME
Filippo Casini tarafından Genellikle spor salonu hakkında konuştuğumuzda, biraz 'tüm enlemlerde, akla gelen ilk şey, kolaylıkla durdurulan demir bir halter yükünü yükselten, bir göğsün olduğu bir dizinin sonunda ayağa kalkan bir bankta yatan oldukça kaslı bir adam. neredeyse patlar ... Ne yazık ki, g
Düzenleyen: Francesco Currò Başlık biraz kışkırtıcı, ama tamamen anlamsız değil. Hayır, cesedi Squat1 lehine parçalayan Body-Builder'dan daha çok Powerlifter kökenli antrenörlerden biri değilim. Squat'ın önüne bir egzersiz olarak eğilirim - özellikle "genel stimülasyon" un doğal olanları için), ancak bu alıştırmanın "bilinçsizce" sınırlamaya getirilmediğini düşündüğüm gibi bacakların antrenmanındaki özel uygulamasına itirazım var: dengeyi düşünün, dengenin altında "parçalanmamak" vb. Bacakların çeşitli kaslarının, eklemlerinin ve ha
Küratörlüğünü Emanuele Giuliani Vurgulanması gereken ilk şey, genel olarak vücut geliştirmede saf güç önemliyse, Doğal olanda bile temel olması gerektiğidir. Kasın enine kesiti aslında kuvvete orantılıdır, bu nedenle daha fazla yük kullanılır (her zaman egzersizin doğru şekilde yapılması açısından) ve daha fazla yağsız kas kütlesi kullanma eğilimindeyiz. Bu, her zaman akılda tutmanız ger
Simone Losi tarafından Bu spor salonunda "prens" alıştırmasıdır, hayatımızda en azından bir kere hepimiz bu muhteşem egzersizi kullandık. Ama bakalım çömelme herkesin ulaşabileceği bir egzersiz olabilir mi, yoksa müşterilerimize teklif etmeden önce bazı düşünceler yapmanız gerekecek. Trapezlerin üst kısmın
Dott.Luca tarafından Franzon Yeni yıla geçmişe doğru bir yolculukla başlıyoruz, yeniden keşfediyoruz ve belki de birisinin keşfetmesi için, vücut yapısının tanıdığı en büyük karakterlerden biriyiz. Vince Gironda 9 Kasım 1917'de Bronx, NY'da doğdu. Babası dublör, yaklaşmakta olan Ben Hur filminde kendisine sunulan işi aldığında ailesi Los Angeles'a taşındı. Babasının çalışmalarından etki
2014 Arnold Classic 1 Mart Columbus, Ohio Gazileri Anıt Oditoryumu Dennis Wolf -Arnold Klasik 2014 Şampiyonu. Shawn Rhoden Cedric McMillan Victor Martinez Evan Centopani Şube Warren Ben Pakulski Brandon Curry Toney Freeman Edward Nunn Fred Smalls 2013 Arnold Classic 1 Mart Columbus, Ohio Gazileri Anıt Oditoryumu yerleştirme isim milliyet Hakimler final toplam 1 Dexter Jackson Jacksonville, Florida 5 5 10 2 Ben Pakulski Ontario, Kanada 10 10 20 3 Toney Freeman Kanton, Gürcistan 15 15 30 4 Johnnie Jackson Hurst, Teksas 25 22 47 5 Hidetada Yamagishi Japonya 21 29 50 6 Cedric McMillan Heath Springs
Roberto Rillo Küratörlüğünde - Kitabın Yazarı: Calisthenics BodyBuilding Ne kadar çok okuduğumuz veya duyduğumuzu duyduğumuzu, vücut geliştirmedeki diyetin% 50 olduğunu (ayrıca% 80 yazılı olarak buldum!). Yüzdelerin ötesinde, asıl önemli olan şey: güç bizim yakıtımızdır, durmazsak, yanlışsak ele geçiririz! Ancak, kitle iletişim araçlar
Roberto Rillo Küratörlüğünde - Kitabın Yazarı: Calisthenics BodyBuilding BIIO - KISA YOĞUN YETKİLENDİRİLMİŞ ORGANİZE EDİLDİ: Claudio Tozzi tarafından özellikle Doğal Sporcular için Ağır ve Sert Kazanç kavramlarını içeren, ancak bisiklet gibi değişkenleri de içeren daha yapılandırılmış bir teorik ve pratik biçimde yeniden tasarlanan bir yöntem. Takviyeler vb. YANIKLAR: Normal bi