Kategori beslenme ve spor

Devis Zamburlin tarafından Kalsiyum uygulanan dietoloji Futbolda bile, diğer birçok sporda olduğu gibi, diyet çok ilerleme kaydetti ve son yıllarda gittikçe daha fazla antrenör ve teknisyen bir sporcunun gelişiminin ayrılmaz bir parçası olan bu önemli konuyla ilgilendi. Güç ve Oyun Oyun, oyuncu için en önemli andır, değerini ve haftada yapılan işi kontrol eder; Bu yüzden her zaman yeterli bir diyeti takip etmek gerekir. Temel olarak, en yük

Davide Sganzerla tarafından Beslenmenin Önemi Beslenme, insanın besinlere ek olarak ihtiyaç duyduğu enerjiyi tanıttığı ve özümsemiş olduğu araçtır. Beslenmenin amacı, yeterli miktarda besin sağlayarak, bazal ve fonksiyonel metabolizmanın (fiziksel aktiviteye bağlı olarak metabolizmada artış) enerji ve biyolojik madde tüketimini telafi etmektir. Futbol oyuncularında,

Davide Sganzerla tarafından Toplu işlem sonrası besleme Toplu yemleme işleminin amacı, sızdıran hidrosalin kayıplarını yeniden birleştirmek, tüketilen kas glikojeninin resentezini teşvik etmek, sürekli çaba ile sonuçlanan yapısal hasarı onarmak ve daha fazla metabolik aşırı yüklenmeyi önlemek. Bu nedenle, susuzluk

Michela Folli tarafından SPOR VE DOĞRU GIDA YÖNETİMİ: KAZANAN BİR ÇİFT! Bu kez, bir hafta boyunca eşli sporu ve doğru beslenmenin nasıl kazanıldığını öğrenmek için sizinle görüşme fikri bana geldi: şimdi herkes spor salonuna geri döner ve birçok öğrenci benden izlenmesi gereken beslenmeyle ilgili tavsiyede bulunur ... Ben, tavsiyenin her zam

Davide Sganzerla tarafından Üçüncü kural , oyunun gayretinden sonra kas rekonstrüksiyonu için gerekli olduğundan, hafif miktarda protein almaktır. Ayrıca, karbonhidratlarla birlikte alındığında, kan şekerini stabilize etme, aşırı artışları önleme ve reaktif hipoglisemi durumundan kaçınma yetenekleri vardır. Daha önce de belirttiği

Izzo Lorenzo tarafından Çoğu zaman, bir sporla uğraşmadan önce, neyin - ne kadarının - yemek yemek daha iyidir. Ancak tüketilebilecek olan şey, disiplinden disipline, sporcudan sporcuya, performanstan performansa kadar değişen bir hesaplamadır ve tam olarak kendilerini sadece spora adayanlar için ve sadece eğlence için ölçmek mümkün değildir. Genel olarak 30 dak

Antonio Parolisi tarafından Antrenman seanslarından önce alınması gereken besin miktarı hakkında önemli noktalar Fiziksel aktiviteden önce ne ve ne kadar yiyeceğinizi anlamak gerçekten önemlidir. Çoğunlukla seans sırasında çok az yeme ve zayıf hissetme, çok yeme ve ağır hissetme riskini alırsın. Fakat fiziksel bir te

Tarafından gönderilen mesaj: Vincenzo Selam Vincenzo, Her seferinde bir soruyu analiz edelim. Yüzmeden ve koşmadan önce ve sonra ne yenir her şeyden önce, fiziksel bir çabadan önce ve sonra doğru diyetin uygulanan disipline bağlı olmadığını, ancak bazı genel kurallara uyduğunu belirtiyoruz. Yarış öncesi vey

Valerio Mei tarafından Küratörlüğünü Merhaba beyler, kendimi tanıtıyorum, kişisel bir eğitmen Valerio'yum ve size söyleyeceğim şey, yıllardır spor hazırlığı üzerine araştırma ve araştırma yapmaya beni yönlendiren tutkunun sonucudur. Her sporcunun performansını iyileştirmek için ne yaptığını veya ne yapması gerektiğini, takip etmemesi durumunda ne yaptığını ayrıntılı olarak anlaması temel olduğunu düşünüyorum; ancak bu şekilde duygularını antrenörlere daha iyi rapor edebilecek ve böylece daha iyi bir analiz elde edebilecektir. Bu makalemde öncelikle eğitmen kadrosu bulunmayan ve

Annalisa Subacchi tarafından İyi bir beslenmeden emin bir zafer gelir. Sporda, her bireyde olduğu gibi, doğru beslenme, doku devri ve büyümesinin metabolik ihtiyaçlarını karşılayan yeterli kalori alımını garanti eder. Tüm sporcular için geçerli olan tek bir diyet yoktur: Her sporun kendi kuralları ve karşılanması gereken kalori tüketimi vardır. Düşük kalorik alım ge