Diyet ve Gastroözofageal Reflü

Gastroözofageal reflü

Gastroözofageal reflü, mide ekşimesi, asitlik ve yetersizlik gibi semptomlarla karakterize yaygın bir hastalıktır. Temel olarak, yemek borusu boyunca istemsiz bir şekilde mide içeriğinden kaynaklanır. Bu yükseliş özellikle yoğun ve sık ise, her türlü gastroözofageal reflü hastalığının amaçları için konuşabilirsiniz.

Özellikle daha hafif formlarda, bu patoloji sıklıkla hastalar arasında kendi kendine ilaç tedavisine yaygın bir şekilde başvurdukları göz önüne alındığında hafif bir hafiflikle tedavi edilir. Hem kendi yollarıyla başa çıkmaya karar verenler için hem de doktora gidenler için, gastroözofageal reflü tedavisi, doğru bir diyet ve yaşam tarzının benimsenmesinden ayrılamaz.

Diyet ve Yaşam Biçiminin Rolü

Gastroözofageal reflü hastalığını önlemek ve tedavi etmek için ayık bir yiyecek tarzı önemlidir.

İLK KURAL: YAVAŞ YEMEK

Bildiğimiz ilk sindirim ağızda gerçekleşir ve bu, sadece tükürüğün sindirim özellikli kimyasal bir madde içerdiği için değil, aynı zamanda çiğneme sırasında gıdanın öğütülmesinin mide aktivitesini kolaylaştırması nedeniyle de geçerlidir. Aceleyle yutulan bir sandviçi yemek yeme, midedeki yiyeceklerin kalma süresini uzattığı için geri akışa yardımcı olur. Bu nedenle çiğnemenin çok yavaş olması ve diyetin günlük bir ya da iki büyük yemek yerine dört ya da beş öğün almayı içermesi önemlidir.

Kaçınılması Gereken Gıdalar

Belirli bir mide ekşimesi şikayeti olan bir kişinin aklında ilk düşüncelerden biri, son öğün boyunca yutulan yiyeceğin türü ile ilgilidir. Bu bakımdan, diyette mevcutsa gastroözofageal reflü teşvik edebilecek iki farklı gıda türünü ayırt etmek gerekir:

• asidik asit yükselme şansını artırarak midenin boşalmasını geciktiren yiyecekler. Reflüden kaçındığımızı gördüğümüz gibi, midenin hızlı bir şekilde boşaltılması gerçekten önemlidir. Sonuç olarak, bu hastalığın varlığında, diyet, midedeki gıdaların kalıcılığını artıran tüm yiyeceklerde zayıf olmalıdır (örneğin, yaşlanmış peynirler, çikolata, sosisler ve kızarmış yiyecekler gibi yağ bakımından zengin yiyecekler).
• Gazlı içecekler ve çiğneme çiğneme alışkanlığı, gastrik kesede bulunan havanın miktarını doğrudan veya dolaylı olarak arttırır. Bu gazların varlığı, mide içerisindeki yukarı doğru iyileşme lehine, mide içindeki basıncı arttırır.
• Tahriş edici özelliklere sahip yiyecekler (beyaz şarap, sirke, alkol, alkollü içkiler, domates veya narenciye suyu). Çay, kahve, kakao ve bunları içeren yiyecek veya içeceklerin de eklenmesi gereken bu yiyecekler midede asit üretimini teşvik eder.

GASTRO-ESOFAGEO REFLUX NEDİR?	KONTROL ALTINDA DİYETLİ REFLUX TUTUN
Bol öğünler, özellikle de pişmiş, kızartılmış veya kızartılmış, şişman ve aşırı kilolu ise, yağ bakımından zengin yiyecekler. Kahve, çay, nane, alkol, çikolata gibi bazı özel yiyecekler. Reflü hastalığının varlığında, diyetinizi tedavi etmenin yanı sıra sigara içmeyi ortadan kaldırmak çok önemlidir.	Özellikle akşamları fazla miktarda yemek yemekten kaçının Yağlı yiyecekler, alkol ve kahve ile aşırı yemekten kaçının Yemek yedikten hemen sonra yatmaktan kaçının. Bir yürüyüş faydalı olabilir Karın basıncını arttıran (büstü sapmalarını) ve çok dar kıyafetleri artıran hareketlerden kaçının Gece dinlenme sırasında yatağın başlığını 10-15 cm yükseltin

Ek öneri

DAHA FAZLASI

Tükürük ve sıvılar, özefagus musculosunu mide sularından korur; Bu nedenle, özellikle yemeklerden uzak, daha fazla içmek faydalı olabilir.

DURDURMA

Sigara içmek reflü teşvik eder, mide asitliğini arttırır ve mide duvarlarını asit saldırılarına karşı daha hassas hale getirir

BAZI İLAÇLARIN KORUNMASI

NSAID'ler (aspirin, ibuprofen, bazı yatıştırıcılar ve sakinleştiriciler vb.) Gibi. Her durumda, hastalıklarla uyumluluğunu kontrol etmek ve gerekirse daha sağlıklı alternatifler bulmak için kullanımlarını doktora bildirmeleri önerilir.

VE SÜT?

Alkali bir yiyecek olan sütün, bazikliğinin reflü asiditini zıtladığı (tamponları) olduğu için hemen pozitif bir etkisi vardır. Süt, özellikle tam yağlı süt, mide asitliğini artıran ve midenin boşalmasını yavaşlatan yağlar ve proteinler bakımından da zengindir.

Bu nedenle süt derhal yararlı bir etkiye sahiptir, ancak özellikle miktarları arttırırsanız, ilk rahatlamadan sonra semptomların hızlı bir şekilde yeniden ortaya çıkmasına neden olabilir.

kilolu

Mide duvarlarına baskı yapan karın içi basıncındaki artış, mide içeriğinin geri kazanılmasını sağlar. Bu basınç, hamilelik gibi kesinlikle fizyolojik durumlarda veya aşırı şişmanlık ve şişmanlık hallerinde artabilir.

VE STRES?

Özellikle son yıllarda biraz sanki bütün hastalıkların annesiymiş gibi, sindirim sisteminin hastalıkları hakkında konuştuğumuzda stres her zaman sorgulanır. Gastroözofageal reflü varlığında bu hipotez, endişe ve dışlanma gibi göz ardı edilmemelidir, örneğin hastalığın tipik semptomlarını artırabilir. Aksine, stresin reflü görüntüsünün doğrudan nedeni olması pek olası değildir.

VE GECE?

Geceleri mide ekşimesi, uzun süre dayanma eğiliminde olduğundan özellikle can sıkıcıdır. Bu yanma, sıklıkla, yemek borusundaki asitlerin, mukoza zarlarını tahriş eden uzun süre kaldıkları asit çıkışını destekleyen bir kardiyal valfin inkontinansından kaynaklanır. Diyete ek olarak, bu durumlarda yerçekimi kuvvetinin asitlerin yükselişini engellediğinden emin olmak için yatağın altına bir yükseliş yerleştirmek faydalı olabilir.

Gastroözofageal Reflü Hastalığı için diyet örneği