Kategori eğitim fizyolojisi

eğitim fizyolojisi

Laktik asit arayışı

Luca Franzon tarafından Laktik Asit ve Kas Ağrısı Laktik asit hakkındaki bazı mitleri gözden geçirerek başlayalım. Antrenmandan yirmi dört veya kırk sekiz saat sonra meydana gelen ağrı, kas seviyesinde hissedilir ağrı, laktik asit birikiminden kaynaklanmaz. Laktik asitin elden çıkarılması işlem sırasında bir restorasyon yaparsam ya da soğuduğumu, ya da soğuyamazsam bir saat içinde otuz dakika içinde meydana gelir. Sonuç olarak, antrenman gü
Devamı
eğitim fizyolojisi

Kalbin fiziksel aktiviteye cevaben fizyolojik adaptasyonları

Kalp: Anatomi ve Fizyoloji Elemanları Kalp, insanlarda ortalama ağırlığı yaklaşık 350 g ve 300 g olan bir kastır. Kadında Toraksın merkezinde, ucu veya tepesi öne ve sola doğru bakacak şekilde bulunur. 4 boşluk (veya oda), 2 atriyum ve 2 ventrikül, sırasıyla atriyum ve sağ ventrikül, atriyum ve sol ventrikülden oluşur. Sağ atriyum ve sağ v
Devamı
eğitim fizyolojisi

Fiziksel aktiviteye cevap olarak dolaşım uyarlamaları

Dinlenme durumundan yoğun bir egzersize geçiş yaparken, kalp debisi (sistolik aralığın ürünü tarafından kalp atış hızı için verilen) beş kat artabilir. Şekil, istirahatte ve stres altında kanın çeşitli organlara dağılımını gösterir. Yoğun egzersiz sırasında (% 80-85) kaslara taşınan kanın büyük yüzdesine dikkat edin. Spor uygulamalarının uzun vadeli s
Devamı
eğitim fizyolojisi

Laktik Asit

Videoyu izle X Youtube'daki videoyu izleyin Laktik Asit Nedir? Laktik asit veya laktat, anaerobik laktik asit metabolizmasının bir yan ürünüdür. Kan akışındaki birikimi kas yorgunluğu denilen görünümle ilişkili olan hücreler için toksik bir bileşiktir. Laktat zaten düşük egzersiz yoğunluğundan üretilmiştir; örneğin kırmızı kan hücreleri, tam dinlenme koşullarında bile sürekli olarak oluşturur. Laktik asit ve laktat mı? Laktik
Devamı
eğitim fizyolojisi

Yorgunluk ve kas ağrısı

Kaslara kötü mü? Uzun süre kullanılmadığında veya çok yoğun bir çaba gösterdikten sonra bize saldıran kas ağrısı ve tutukluk, herkesin, yaşamlarında en az bir kez denediğimiz duygularıdır. Genellikle kasların ağrılığını çok fazla yorgunluğa ve aşırı laktik asit birikimine bağlayarak dramatize etme eğilimindeyiz. Bu doğruysa, ağrı semptomatolojis
Devamı
eğitim fizyolojisi

Vücut Geliştirme'deki kırmızı elyafları eğitin

Kırmızı lifler doğal olarak TÜM vücudun MA kaslarını birbirlerine oranla ÇOK DEĞERLENDİRDİR. Tonik postural kaslar olarak da bilinen yumuşak ve tekrarlanan (uzun süreli) çabalar için kullanılan kaslarda üstündürler. Kırmızı olanlar, Vücut Geliştirme eğitiminde favori lifler değildir, ancak az veya çok belirgin olarak işaretlenmiş olmaları, kullanılacak koçluk tekniğini önemli ölçüde etkiler. Kısaca: liflerin kısaltılması Hareke
Devamı
eğitim fizyolojisi

Kas yorgunluğu

Yorgunluk bölgeleri ve ilgili fizyolojik mekanizmalar gibi anatomik bölgeler bir süredir tanımlanmıştır; deneysel olarak, yorgunluk, MERKEZ ve PERİPERAL'de farklılaştırılmıştır. MERKEZİ, merkezi sinir sisteminden (CNS) veya mekanizmalardan kaynaklanan, hareketin kavramından sinir impulsunun iletilmesine kadar omurilik nöronuna kadar değişen tüm kortikal ve subkortikal sinir yapılarında ortaya çıkan mekanizmalar nedeniyle olduğunda. PERİPHERAL, belirleyen f
Devamı
eğitim fizyolojisi

Kuvvet dayanıklı

Direnç kuvveti tanımı ve çeşitleri Dirençli kuvvet vücudun zamanla uzun süreli bir iş yüküne dayanma kabiliyetidir. Direnç kuvveti şöyle sınıflandırılabilir: 10 "ila 35" arasında değişen hız ve hıza dayanıklılık 35 "- 2" arasında süren kısa süreli dayanıklılık 2 'den 10' 'a kadar süren orta dayanıklılık Uzun ömürlü dayanım: - 1. tip 10-35 ' - 2. tip 35-90 ' -
Devamı
eğitim fizyolojisi

Anaerobik laktik asit metabolizması

Anaerobik laktik asit metabolizması nedir? Laktacid anaerobik metabolizma, oksijen ve kreatin fosfat (CP) kullanımından PRESENT'e enerji üretilmesinden sorumlu "fizyolojik bir hücresel mekanizma" dır; Bu enerjik sistem aslında ANAobic ortamda anaerobik GLYCOLYSIS (glikoz ve diğer substratlar kullanılarak) aktivasyonu ile ATP (Adenosin Tri Fosfat) üretebilmektedir. Anaerobi
Devamı
eğitim fizyolojisi

Anaerobik alactacid metabolizması

ALAttacido anaerobik metabolizması nedir? Anaerobik metabolizma ALAttacido, oksijen kullanımı gerektirmeyen ve laktik asit üretmeyen, kas dokusuna özgü bir enerji üretim yöntemidir; kreatin fosfat (CP) substratını kullanır ve sadece birkaç saniye boyunca tamamen işlev görebilir. Asit moleküllerinin israfını sağlamayan çok kısa süren çabanın tipik bir metabolik sistemidir. ALAttacido anaerobik
Devamı