Zihin ve Ayurveda

Akıl ve Ayurveda

Beden gibi, zihin de kendi anayasalarını sunar. Üç tür şunlardır: sattvic, rajasik ve tamasik.

• Kirlilik veya olumsuzluk yaşamadan, uysal akıl, aklın arzu edebileceği en saf durumdur ve çok nadirdir. Sattvic türleri hem kendileri hem de başkaları hakkında yalnızca saf ve olumlu düşüncelere sahiptir. Kendilerine güveniyorlar ve bencil olmadan yüksek saygı duyuyorlar. Başkalarına saygı gösterin, ancak başkalarının kendileri tarafından ezilmesine izin vermeyin. Ne istedikleri hakkında net bir fikirleri var ve almak için hareket ediyorlar. Hiçbir canlıya acı çekmezler. Saf ve yapay uyarıcılar içermeyen bir diyet tercih ederek mükemmel fiziksel sağlığa sahiptirler. Bu durum çoğu insan için doğal olarak gelmiyor; ancak, meditasyon pratiği ve budizm'in asil sekiz katlı yolu kendimizi bu yöne yönlendirmemize yardım ediyor. Ayurveda, arzulanan sattviklere uygun bir diyet, meditasyon, egzersiz, düşünme ve anlama önerileri konusunda yardımcı olur. Asla ulaşamasak bile, hepimiz hiciv halini istemeliyiz.
• Rajasik akıl tutkulu ve kızgın. Şiddetli, kısmi olabilir ve irrasyonel ruh hali değişimlerine maruz kalabilir. Rajasik türler, her türlü uyaranı arar, zengin ve baharatlı yiyecekleri sever, yemek yiyebilir, tiyatro, sinema, roman, alkol, dedikodu ve dışa dönük davranış sergiler. Huzursuzlar, daima yeni zorluklar ve deneyimler ararlar ve asla tatmin olmazlar. Genellikle zeki ve yaratıcıdırlar, ancak ne kendilerini ne de dünyayla hiçbir zaman barış içinde olmazlar.
• Tamasik akıl düşük ve cahildir. Tamasic türleri, muamele görmüş ve sağlıksız yiyecekleri sever ve hiçbir canlılığı veya canlılığı yoktur. Zeka göstermezler, cahildirler, irrasyoneldirler, açgözlüdürler ve yıkıcı düşünce ve fikirlerle doludurlar.

  Hem rajasik hem de thamasik tutumlar yozlaşmış kabul edilir ve sağlıksızlığa neden olabilir. Yaşantımızdaki rajasik ve thamasik unsurlar sattvik devletini bizden uzaklaştırıyor.

Bireyin benzersizliği

Ayurveda tedavilerinin başarılı olması için, doktor ve hastanın ikincisinin anayasal yapısını tanıması esastır. Her insanın anayasasının üç ana unsuru vardır: doshalar, genetik kalıtım ve karma.

Doshalar, vücudun bazik tipini belirleyen baskın enerjilerdir; ebeveynlerden ve öncüllerden, miras alırız, bazı durumlarda bazı hastalıklara ve durumlara yatkınlık; aynı şekilde, karma aracılığıyla, bizleri önceki enkarnasyonlardan türeyen bu varoluş yönlerine ve eğilimlerine taşıyoruz.

Üç faktör, her bireye doğduğumuzda kurulan ve değişmez olan, benzersiz bir anayasa vermek için etkileşime girer.

Ancak zamanla anayasa diyet, alışkanlıklar, yaşam tarzı, çevre, egzersiz, iş, hormonal değişiklikler ve stres gibi faktörlerden etkilenebilir.

Mermerler

Bu nedenle Ayurveda, her bireyi hem fiziksel hem de psikolojik, genetik kalıtımla belirlenen ve doshas ve karmanın etkisi ile kendine has bir anayasaya sahip olarak kabul eder. Yaşam boyunca vücutta ve zihinde pek çok değişiklik meydana gelse de, özünde, bir çılgın yaşam tarzı ile dosha dengesizliği getirilmediği sürece, kişi doğumdan aynı kalır.

Ayurveda, yaşamımızın çeşitli aşamalarını birbirine bağlayan ve bireysel kimliğimizi koruyan bir faktör belirler. Bu faktöre, vücudumuzun her bir hücresine nüfuz eden "hafıza" ile çevirebileceğimiz smirti denir.

Meditasyon sanatını uzman bir öğretmenden öğrenmek daha iyidir. Ancak başlamanıza yardımcı olacak çok sayıda kılavuz var.

Her zaman, her zaman aynı yerde ve yerde meditasyon yapmaya çalışın. Karnınızdan düzenli, zahmetsizce nefes alın.

5 dakikalık derin nefeslerle başlayın, sonra daha hafif nefes alın. Sıcak tutun ve mümkünse rahatsız edilmediğiniz veya dikkatinizin dağılmadığı ve genellikle başka amaçlarla (yemek, çalışma vb.) Kullanılmayan bir yerde oturun.

Uzatılmış elleriyle, avuç içi yukarı çapraz ayaklı otur.

Gözler kayıtsızca kapalı veya açık kalabilir; Ancak, eğer açıklarsa, bizim için özel bir anlamı olan, bakmak için rahatlatıcı ve zevkli bir nesneye odaklanmak gerekir.

Zihni bir düşünceye odaklamaya çalışın, düşünce ile dolaşmaya değil.

Bir hece, bir kelime veya bir cümle olabilir kendi özel mantra seçin. Sessizce veya yüksek sesle, ilahiler gibi tekrarlanmalı ve mutlaka kesin bir anlamı olması gerekmez. Önemli olan basitliği. Yaygın bir mantra, kesintisiz olarak tekrarlandığında güçlü bir titreşim sesi olan "OM" dir.

Nefes ile Meditasyon (Anapanasathi-bahaviana)

Dikkatinizi tamamen soluk üzerinde odaklamaya çalışın, inhalasyona ve ekshalasyona odaklanın. Sabah 15 dakika, akşam 15 dakika böyle devam edin.

Bu yöntem kalp problemleri, yüksek tansiyon ve strese bağlı hastalıklar çekenler için yaygın olarak önerilmektedir.

Dahası, Ayurveda bize bu hayatta sağlıklı olmak için hayati enerjinin veya prana'nın engelsiz bir şekilde akmasına izin vermemiz gerektiğini öğretiyor. Eğer durumumuz yetersizse veya yaşam tarzımıza zarar veren ve bizi kızgınlık ve öfke dolu yapan düşünce ve tutumlara düşkünsek, bu enerji durur. Bedenimiz ve zihnimiz artık uyumlu bir şekilde çalışamaz, bu sayede hayatımızı sonuna kadar yaşamamızı imkansız hale getirir.

Enerji noktalarının matrisi

Vücutta bazı fonksiyonlarını uyaran ve sağlığını koruyan sayısız enerji noktası vardır (toplamda 107). Her ne kadar bu noktalar (marma noktaları olarak bilinir) bilimsel araçlar kullanılarak belirlenemese de, biri veya diğeri çalışmazsa veya durmazsa, hastalığın başlangıcının ortaya çıkacağını belirten yeterli kanıt olduğuna inanılmaktadır. Bu noktaların çoğu tendonlar, ana arterler ve damarlar ve ana eklemler gibi hayati alanlarda bulunur.

Ayurveda metinleri, marma noktalarının, sinirler veya kan damarları, kemikler ve sinirler veya kaslar, bağlar ve eklemler gibi iki veya daha fazla önemli sistemin bir araya geldiği vücut parçaları olduğunu göstermektedir.

Bir marma noktası konsantre enerjinin bölgesidir ve bu noktalardan herhangi birinin hasar görmesi ciddi hastalıklara neden olabilir. Üç ana marma merkezi vardır: kafa, kalp ve mesane. Bu marma merkezlerinden herhangi birinin ağır şekilde yaralanması ölüme neden olabilir.

Geçmiş yaşamların mirası

Ayurveda, marma noktalarının vata, pitta ve kapha'nın güçlerini manipüle etmek için kullanılabileceğini öğretir. Bazı insanlarda, bu noktalardan geçen prana akışı, önceki yaşamlardan gelen "anılar" tarafından engellenebilir.

Marma tedavisi

Marma noktalarına uygulanan tedavi, vücut fonksiyonlarını akupunktur ( marma ponksiyonu ) ile aynı şekilde etkileyebilir.

Ayurveda beslenmesi

Bu konu, yalnızca Ayurveda’da sağlık ve beslenmeyi tek bir konsepte birleştiren felsefesini anlamak amacıyla saf bir başını salladı. Aşağıdaki tablo aydınlatıcı bir örnektir.