Kategori spor ve sağlık

Kas kontraktürü
spor ve sağlık

Kas kontraktürü

Videoyu izle X Youtube'daki videoyu izleyin tanım Kas kasılması : Bir veya daha fazla iskelet kasının istemsiz, inatçı ve ağrılı kasılması. İlgili kas sert görünmektedir ve kas liflerinin hipertonisi dokunuş için takdir edilmektedir. Nedenler Kontraktürün kendisi, kas dokusunun fizyolojik dayanıklılık sınırının ötesinde uygulandığında ortaya çıkan savunmacı bir eylemdir. Aşırı yükleme, kasın büzülmesin

Devamı
spor ve sağlık

Koşma: evrensel spor ve karmaşık atletik disiplin

Uygulama kolaylığı ve çok düşük maliyetler sayesinde koşma (veya koşma) diğer tüm sporcular arasında çok sayıda uygulayıcı için öne çıkıyor. Genellikle bir anti-obezite tedavisi olarak ve metabolik hastalıklarla mücadelede önerilir; Açıkçası, yarış başlangıcını tehlikeye atabilecek tek ayrımcı olası eklem patolojileri, alt uzuvların ligamentleri veya tendonları, femur ve omurganın kalçalarındaki (vertebral kolon) veya patolojik patolojilerden oluşur. Fakat koşma uygulaması gerçekten göründüğ
Devamı
spor ve sağlık

Koşu Yazı: Uygun Hidrasyonun Önemi

tanıtım Yetişkin bir insanın vücudu% 50-60 sudan oluşur. Vücut suyunun işlevleri farklıdır: Sıcaklık ayarı Sindirim. Nakil (dolaşım ve lenfatik akım) vb. Hidrasyon durumu, hücrelerin, dokuların, organların vs. işlevselliğini etkiler. Bu nedenle, susuz kalmış bir vücut potansiyelinden en iyi şekilde yararlanamaz. Koşu aktivitesi ısı üre
Devamı
spor ve sağlık

Yoga ve Nefes

Yoga, eski bir disiplinden türetilen ve farklı düşünce akımları içeren ancak hepsinin ortak bir amacı olan bir uygulamadır: insanın bütünlüğü. Etimolojik olarak, yoga kelimesi Yui kökünden türetilir (birbirine bağlanır ) ve genellikle her asceticism tekniğini ve her meditasyon yöntemini belirtir; amacı ruhu arındırmak ve saygısız vicdanı karakterize eden dağılma ve otomatizileri ortadan kaldırmaktır: Bu, başlangıçlı yeniden doğuş veya kurtuluş için temel ön koşuldur. Yoga, ruh ve madde arasındaki ayrılığa in
Devamı
spor ve sağlık

Karın onları ne zaman yetiştirmek, ne zaman yetiştirmek

Davide Marciano tarafından Abs'ı ne zaman eğitebiliriz? Ne yazık ki, herkes yapamaz! İtalyanlar tarafından en sevilen karın. Herkes belini azaltmak ve bu harika kas bandını gözden geçirmek için her şeyi yapar. Benimki, ünlü kaplumbağanın inşasını amaçlayan bir muamele olmayacak (milyarlarca iyi ve olağan tavsiyeyi keşfetmek için herhangi bir dergiyi açacaksınız), ancak genel zindelik söylemlerinde fazla yer bulamayan diğer konulara odaklanacağım. Onlara tapsak bile, herkes ka
Devamı
spor ve sağlık

Gençler için spor: gençler ve eğitim

Dott.Luca tarafından Franzon İyi bir fitnes eğitmeni, çeşitli müşteri türlerinin ihtiyaçlarını karşılayabilmelidir. Bunlar, ön ergenler ve ergenlerdir. Fitness merkezi ağırlık odalarına katılabilecek genç sporcuların, henüz psiko-fiziksel düzeyde eğitilmemiş olmaları nedeniyle, özel ihtiyaçları vardır. Her ne kadar fitnes ve aşırı
Devamı
spor ve sağlık

Pediatrik yaş için fiziksel aktivite

Çocuklar için motor program derlenmesi için fizyolojik varsayımlar. Bir sedanter yaşam tarzı ve obezite toplumumuzun çocukları arasında yaygın bir sorundur.Avrupa'daki bütün çocukların yaklaşık% 4'ü obezite muzdarip ve% 25-50'si yetişkinlikte bile aşırı kilo tutmak, erken patolojik durumlar gelişmekte. Egzersizin bu sorunl
Devamı
spor ve sağlık

Fonksiyonel eğitimi uygulamak için beş iyi neden

Nicola Sacchi - Kitabın Yazarı: Sporda İlaçlar ve Doping - Son birkaç yılda, fitness piyasası, fonksiyonel egzersiz veya fonksiyonel egzersiz olarak adlandırılan yeni bir egzersiz şeklinin doğuşunu gördü. Bu eğitim şekli, vücudun çevrede gerçekleştirdiği hareketleri taklit edebilecek egzersizlerin yürütülmesine dayanır. Bu nedenle, fonksiyonel
Devamı
spor ve sağlık

Beden eğitimi ile yüksek tansiyonla mücadele

Luca Franzon tarafından Fitness sektörü, kullanıcıların ihtiyaç duyduğu en çeşitli ihtiyaçları karşılamaya çalışırken, önemli ölçüde gelişmektedir. Medikal sektörün bile, spor salonunun çeşitli hastalıkların önlenmesinde ve tedavi edilmesinde ne kadar faydalı olabileceğini umuyoruz. Fitness her birimizin kültürün
Devamı
spor ve sağlık

Eğitim ve sağlık

Günümüzde fiziksel aktivitenin önemi, her yaştan kadın ve erkek, ırk ve sosyo-ekonomik durum ve doktorlar tarafından tanınmıştır. Aslında, görüşmelerini takiben, kendileri hakkında iyi hissetmek için iyi bir diyet ve egzersiz izlemenin gerekli olduğunu belirterek her zaman sonuca vardıklarını not etmek mümkündür. İçinde yaşadığımız topl
Devamı
spor ve sağlık

Rekabetçi aktivite, stres ve aşılar

Alessio Capobianco adlı geliştiriciden Bir sporcunun fiziksel şekline rağmen, doğru yaşam alışkanlıklarına ve maruz kaldığı çok sayıda tıbbi kontrollere rağmen, genel olarak enfeksiyonlara ve özellikle de grip salgına maruz kalabileceğini düşünmek zor gibi görünse de, bugün biliyoruz ki Sporcunun yaşamında, bağışıklık sisteminin patojenlere yeterli bir tepki vermeyi garanti edemediği koşullar altında olduğu kesin bir an vardır. Bir asırdır, lenfositlerin egzersiz
Devamı