Son yıllarda estetik ve fiziksellik toplumumuzun bel kemiği haline geldi. Bu, kilo vermek için her türlü diyetle karşılaşan deneklerin sayısında bir artışa yol açmıştır. Günlük diyet siteleri mevcut diyet veya mucizevi diyetlerle ilgilenen çok sayıda ziyaretçi tarafından saldırıya uğradı! Bu nedenle son yılların en çok takip edilen diyetlerinin bir sıralamasını tasarlıyorum. Bu sınıflandırma etkisizliklerini ve her şeyden önce indükleyebilecekleri olumsuz etkileri gösterir.
- Scarsdale diyeti → ekmek, makarna ve diğer karbonhidratların tamamen yok edilmesine dayanan diyet. İstediğiniz zaman et, balık, yumurta ve peynir yiyebilirsiniz: açlık gıda dengesizliği nedeniyle geçer. Vücudun asidozu gider! Bu diyet zamanla uzatılırsa, makro ve mikro besin eksikliklerine neden olabilir ve özellikle idrar yollarında ve karaciğerde gerçek patolojilere neden olabilir.
- "Yemek yerine" ye dayanan diyetler → sıvı diyet ürünlerinde veya barlarda, ana öğünlerin ikisinde veya ikisinin de kullanılmasıyla karakterize edilen bir diyettir. Bu, vücudumuz için gerekli tüm besin maddelerinin tanıtımı açısından da etkili ve mükemmel bir diyettir. Tek kusuru zamanla sürdürülemez olması: kim güzel bir spagetti tabağı ya da barlar için iyi bir pizza bırakacaktı?
- Diyet Mayo → her yemekten önce 1 greyfurt alımı ile karakterize edilir. Bu turunçgillerin "yağ yakma" işlevi olduğu düşünülmektedir. Bu inanç kesinlikle yanlıştır; Greyfurt dengeli bir düşük kalorili diyetin yerini alamaz!
- Beverly Hills diyeti → sadece 10 günlük meyve, 11 günlük yiyeceklerden aşamalı olarak ilave etme ve başkalarının mantıksız olarak dışlanması. Yağ kütlesi yerine yağsız vücut kütlesinde bir azalma ile ciddi protein eksikliklerine neden olan ve ishalin neden olduğu dengesiz bir diyettir.
- Hay'ın diyeti → alkalojenik yiyecekleri asitojenik yiyeceklerle birleştirmeme konseptine dayanır. Temel olarak liflerden ve bütün yiyeceklerden oluşur. Bu diyet, popüler inançlara dayanmaktadır ve bu nedenle, bağırsak sistemi üzerindeki etkilerini göz önüne alarak bilimsel değildir.
- Kısmi açlık → sadece düşük kalorili sıvıların (çay, bitki çayları, mineral tuzları vb.) Kullanılmasını sağlar. Bu eğitici olmayan bir diyet çünkü anoreksi ve bulimia gibi önemli yeme bozukluklarına yol açabilir. Aynı zamanda dengesiz ve tehlikelidir ve aşırı yağsız kütle kaybına neden olur. Aynı kesinti durumunda, kilo artışı diyet başlamadan önce daha büyük olacaktır.
- Minestrone diyeti: Her zamanki Amerika'dan geldi. On gün boyunca sadece sebzeli çorba sağlar. Bu kadar uzun bir süre için tehlikeli, çünkü en önemli hayati unsurlar eksik.
- Diyet Dash → Dash diyet oldukça fazla miktarda meyve, sebze ve lif içerir. Meyve ve sebze yemeye alışkın değilseniz veya normalde iyi miktarda diyet lifi yemiyorsanız, ishal olma riski vardır. Bu nedenle tavsiye, yiyecekleri yavaş yavaş meyve ve sebzelerle değiştirmeye alışmaktır. Bu diyet uzun süre önerilmemektedir.
- Atkins Diyet → bir gün boyunca sunulması gereken yiyeceklerin antifizyolojik şematizasyonu olan bir puan diyetidir. Esas olarak yağlardan oluşur. Bu diyet dengesizdir, ketozu indükleyebilen yağlar açısından zengindir ve büyük miktarda sıvı kaybı vardır.
- Simeonların Diyeti → günde yaklaşık 600 kalori almayı içeren bir diyet olup, hormon enjeksiyonları, özellikle de gonadropin ile birlikte verilir. Bu diyet hem diyetin kendisinin kalori açısından sınırlandırılması hem de gonadropinlerin etkisizliği açısından yararsızdı.
