Onlar ne?
Güneş takviyeleri , cildin güneşe maruz kalma savunmasını güçlendirmek ve yoğun ve kalıcı bir bronzlaşma teşvik etmek için özel olarak formüle edilmiş ürünlerdir. Kullanımları, aslında güneş filtreleri ile donatılmış kozmetiklerin uygulanması yoluyla dışarıdan sağlanan korumanın içini destekleyebilir.
Güneşin Etkileri.
Güneşe Maruz Kalmanın Yararları ve Riskleri
Güneşe yavaş yavaş maruz kalmak ve gerekli önlemleri almak, güneş ışığının vücudumuza yapabileceği olumlu etkilerden yararlanmanıza olanak sağlar.
Öncelikle, ultraviyole radyasyonu kalsiyum ve fosfor metabolizmasının düzenlenmesinde müdahale ettiği için uygun kemik mineralizasyonu için gerekli olan D vitamini fotosentezini desteklemektedir.
Deride 7-dehidrokolesterolden başlayarak ultraviyole ışınlarının (UV) etkisiyle üretilen kolekalsiferol (D3 vitamini), iskeletin gelişmesi ve güçlendirilmesi için vazgeçilmez bir unsurdur. D vitamini unutmadan bağışıklık tepkisinin düzenleyicisidir.
Güneş ışığı organizma üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir, ayrıca romatizma ağrılarını hafifletir ve serotonin ve dopamin gibi beyin nörotransmiterlerinin serbest bırakılmasını teşvik ederek, doğal " antidepresanlar " olarak hareket eder, iyi bir ruh halini düzenler ve uyku ritimlerini düzenler.
Cilde daha sıcak bir renk kazandırmaya ek olarak, güneş, aynı UV radyasyonuna karşı belirli bir filtreleme aktivitesi ile, cilt üzerinde bazı antioksidan ve koruyucu maddelerin üretimini uyarır. Ek olarak, orta derecede maruz kalma akne, egzama, seboreik dermatit ve sedef hastalığı gibi bazı dermatolojik hastalıkları iyileştirerek çalışır.
Daha fazla bilgi için: Heliotherapy - güneş ışığı ile tedavi
Bununla birlikte, madalyonun diğer tarafı, yani aşırı güneş ışığına maruz kalmadan kaynaklanan zararlar vardır . Aslında, cildi düzgün bir şekilde korumak değil, hem akut (eritem, güneş yanığı ve ışığa duyarlılık reaksiyonları) hem de kronik (cilt kanseri gelişme riskinin artması) etkilerinden sorumlu olan bir dizi fotobiyolojik reaksiyona maruz kalmak demektir.
Ultraviyole ışınları, ayrıca, cildin erken yaşlanmasını destekleyen oksidatif stresten sorumlu serbest radikalleri üretme kabiliyetine sahiptir.
Bu nedenle dış foto koruma ( güneşten koruyucular ) ve içsel ( takviyeler ) sinerjistik etkisinin, güneşi refahımızın bir müttefiki yapması ve maruz kalmasının ciddi sağlık sorunlarına yol açmaması için temel olduğu ortaya çıkıyor.
Endikasyonları
Bir süredir farkındalık, erken fotoğraflama ve karsinojenez gibi yetersiz veya aşırı güneş ışığına maruz kalmanın neden olabileceği olası zararların yaygınlaşmasıydı.
Sağlıklı bir şekilde bronzlaştırmanın ilk adımı, tüm dermatologlar tarafından önerildiği gibi cildi güneş kremi uygulamasıyla korumaktır. Bu kozmetiklerin koruyucu kapasitesi, çok yüksek bir güneş koruma faktörünün 50+ olduğunu göz önünde bulundurarak, bir kısaltma (SFP veya SPF) tarafından belirtilen bir rakamla gösterilir.
Daha fazla bilgi için, bkz: Güneş Koruması - Nasıl Seçilir?
Cildi önceden bronzlaştırmak için hazırlamanın faydalı bir katkısı güneş takviyesi kullanımıdır. Beta karoten, bitki özleri ve vitaminlere dayanan bu ürünler yaz mevsiminde güneşe yaklaşımı hazırlamak için özel olarak tasarlanmıştır.
Bu ürünler aynı zamanda hem derhal hem de geç cilt savunmasını harekete geçirmeye ve güneşe verilen zararı sınırlandırmaya yardımcı olur. Bu, fotoğraf korumasını geliştirmek ve karotenoidler (beta-karoten, astaksantin, likopen ve lutein dahil), vitaminler (A, C ve E dahil) ve iz elementler (örneğin, A, C ve E gibi) gibi ultraviyole ışınlarının zararlı etkilerini önlemek için yararlı maddelerin karışımı sayesinde mümkündür. çinko, selenyum, bakır ve magnezyum).
Güneş takviyeleri, özellikle cildi güneşte hazırlamak ve eritem, yanıklar ve cilt intoleranslarının başlamasını önlemek için, çok açık tenli olanlar için ( fototip I ve II ) önerilir. Bu besin takviyeleri, çeşitli nedenlerden dolayı (sağlık problemleri, iş vb.) Uzun bir süre güneşe maruz bırakılmayan insanlar için de idealdir, çünkü yoğun yaz mevsimine adapte olması gereken cilt metabolizmasını desteklemektedir.
dikkat et
Güneş takviyelerinin tek kullanımı kesinlikle mucizeler yaratamaz. Etkili olması için, tabaklama takviyeleri sağlıklı beslenme bağlamında alınmalı ve her zaman geleneksel güneş kremleriyle sinerji halinde kullanılmalıdır.
Aslında, bir gıda takviyesinin yanlış davranışı "telafi edemediği" unutulmamalıdır: Düzenli olarak güneş takviyesi alan kişiler için, günün en sıcak saatlerinde kendilerini açığa vurmak ve fototiplerine göre doğru korumayı kullanmak önemlidir.
Yararları
Güneş Takviyeleri Potansiyel Yararları
Güneş takviyeleri , güneşe verilen tepkinin iyileştirilmesi ve oksidatif hasarın azaltılması için faydalı fonksiyonel maddeler içerir. Ultraviyole ışınlarına maruz kalmayı potansiyel bir stres faktörü olarak kabul edersek, aslında, bronzlaşma ilavesinin kullanımı melanini aktif hale getirmek ve cildin doğal koruma mekanizmalarını geliştirmek için yararlı olabilir.
Özellikle, bronzlaşma takviyeleri aşağıdakiler için geçerli olacaktır:
- Ultraviyole ışınlarının neden olduğu zararlı etkilere karşı cildin kendini savunmasını güçlendirin;
- Melanin gibi cildin koruyucu pigmentlerinin sentezini teşvik eder;
- Kolajen oluşumunu ve normal ve yanık tenli bir cildin bakımını teşvik edin;
- Cildi reaktif oksijen türlerinin (serbest radikallerin) zarar verici etkisinden koruyun;
- Ödem, kızarıklık ve kabarcıkların ortaya çıkması gibi aşırı güneşe maruz kalma ile ilişkili enflamatuar reaksiyonları azaltın;
- Fotoya bağlı cilt yaşlanmasını önleme (fotoyaşlanma).
Cildi koruyan kozmetikler ile birlikte kullanıldığında, güneş kremlerinin etkinliği sayesinde radyasyonu yansıtmak ve / veya hafifletmek için, bronzlaşma takviyeleri bu nedenle yoğun bir renk elde etmek ve daha uzun süre tutmak için harika bir yardımcıdır.
Promosyon İçeriği
Cildin Güzelliğini Korur - Yazın bile
Eşsiz, Geliştirilmiş ve Klinik Olarak Kanıtlanmış Aktif İlkelerin Sinerjisi. Yaz aylarında da faydalıdır , cildin aşırı güneş ışığına maruz kalmanın zararlı etkilerine karşı kendini savunmasına yardımcı olur «Daha fazla bilgi edinin»
malzemeler
Güneş Takviyeleri ne içerir?
Tabaklamayı teşvik eden gıda takviyeleri genellikle ağızdan alınması gereken kapsüller veya tabletler olarak sunulur.
Formülleri, antioksidan güce sahip ve deri pigmentasyonunu destekleyen ve hücreleri oksidatif strese karşı koruyan C ve E vitaminleri, likopen ve beta-karoten gibi melanin sentezini teşvik eden maddeler içerir.
Genel olarak, üç güneş takviyesi kategorisi ayırt edilebilir:
- Melanin uyarıcıları : tirozin (melanin öncüsü) ve karotenoidler gibi "pro-bronzlaşma" aktif bileşenleri, güneş ışığının yararlı etkisini optimize ederek cilt tarafından üretilen melanini daha kullanılabilir hale getirir (tonellikten sorumlu pigment ve tanın yoğunluğu). Solar takviyeleri sayesinde artan melanin üretimi cilt renginin zamanla aynı ve kalıcı olmasını sağlamanın yanı sıra UV radyasyonuna karşı daha etkili bir koruma sağlar.
- Beta-karoten bazında : Cildi yanıklardan korumanın yanı sıra, kollajen ve melanin sentezini uyarabilen A vitamini öncüsü. Bu karotenoid bazlı güneş takviyeleri, daha yoğun bir bronzluk istediğinizde en uygun olanıdır.
- Antioksidanlar : flavonoidler, resveratrol, alfa-lipoik asit, lutein ve likopen gibi moleküller, cildi güneşin neden olduğu oksidatif hasardan korumaya yardımcı olur ve uzun süreli veya aşırı maruz kalmalara karşı direnci arttırır, böylece eritemlerin, koyu lekelerin görünümünü önlemeye yardımcı olurlar. ve kırışıklık oluşumu eğilimi.
Bronzlaşma ve güneşten korunma için gıda takviyeleri de içerebilir:
- C Vitamini (L-askorbik asit), A Vitamini (retinol) ve E Vitamini (alfa-tokoferol): antioksidan güce sahiptirler, güneş ışığına aşırı maruz kalmayla ilgili herhangi bir komplikasyonu önlemede etkilidirler ve Kompakt ve aydınlık cilt, cildin canlılığını geri kazanmanın yanı sıra zamanın etkilerini yavaşlatıyor. Bu vitaminler aslında cildi yaralanmalara karşı daha dirençli hale getirir, melanin üretimini arttırır ve maruziyet sonrası iltihaplanmayı azaltır.
- PP Vitamini (nikotinamid): özellikle güneşin neden olduğu cilt aşırı duyarlılığından muzdarip olanlar için faydalıdır ve eritem vakalarında yüzeyel enflamasyonu azaltmaya yardımcı olur.
- Selenyum: Serbest radikallere karşı korur ve cildin yaşlanmasını önlemeye yardımcı olur, özellikle E vitamini ile sinerji içinde çalışırken Ayrıca, bu iz elementin kolajen sentezini uyarma kabiliyeti ile desteklenen etkili bir yaşlanma karşıtı etkisi vardır. dokuların elastikiyetini korumak için.
- Bakır: normal pigmentasyonu destekler ve hücreleri oksidatif strese karşı korur.
- Çinko: cildin hücresel yenilenmesine katkıda bulunur.
- Kolajen: Epidermal dokuya ton ve direnç veren bir proteindir. Bu bileşen suya bağlanır ve cildin hidrasyonunu artırarak pürüzsüz ve kadife gibi görünmesini sağlar. Güneş takviyelerinde, kollajenin varlığı cildin kompakt ve parlak olmasına ve cildin canlılığını geri kazanmasına yardımcı olur.
- Koenzim Q10 : kırışıklıkların oluşmasını önleyen ve cildi kompakt ve elastik tutan; Bu element aynı zamanda güneş eritemini önlemede faydalıdır.
- Hayvansal kaynaklardan ( omega 3 ve 6 gibi ) esansiyel yağ asitleri veya bitki ürünlerinden ( akşam çuha çiçeği yağı ve hodanı gibi ): cildin iyi nemlendirmesini sağlar ve dermal yapıların bütünlüğünü korurlar.
dozaj
Solar Takviyeleri ne zaman ve ne kadar süreyle kullanmalı
Güneş takviyeleri, düzenli güneş ışığına maruz kalmanın beklendiği süreden en az bir ay önce ve hemen iki hafta içinde günlük olarak alınmalıdır.
Örneğin, yaz tatillerini beklemek için ideal, ürünü Nisan-Mayıs ayları arasında, tatillerin planlandığı süreye (devam) kadar devam ederek ürünü kullanmaya başlamak olacaktır. Gidilecek yer deniz kenarında veya dağ yerindeyse güneş takviyeleri kullanılabilir. Dahası, bu besin takviyelerini şehir içinde veya açık hava sporları aktivitesinde de kullanmak mümkündür.
Her durumda, takviyelerin kullanılmasının, güneş koruyucuların, maruz kalma sırasındaki orta-yüksek koruma faktörüyle hiçbir şekilde değiştirilmediği unutulmamalıdır.
Yan etkileri ve kontrendikasyonları
Çoğu durumda, güneş takviyeleri klinik olarak kanıtlanmış aktif bileşenlerle formüle edilir ve önemli yan etkilerden arındırılmışlardır.
Bununla birlikte, hastalıklar ve ilaç tedavileri durumunda, varsayıma başlamadan önce doktorunuza danışmanız önerilir; bu kontrendikasyonların ve olası etkileşimlerin mümkün olmadığını doğrulayabilir.
Bu özel dikkat, hamilelik ve emzirme döneminde çocuklara ve kadınlara da dikkat edilmelidir.
Her durumda, gıda takviyelerinin, spesifik fizyolojik etkileri gerçekleştirmek için belirlenen etikette belirtilen dozlardan daha yüksek dozlarda alınmaması gerektiği unutulmamalıdır.
güç
Derinleştirmek için: Yemek ve Tabaklama
Güneş Takviyeleri ve Gıdaların Rolü
Gıda takviyeleri, vücudun ihtiyaç duyduğu tüm besinleri sağlayabilen, çeşitli ve dengeli bir diyete ek bir faktör (ikame edici elementler olarak değil) olarak düşünülmelidir. Bu genel kural ayrıca tabaklama için özel ürünler için de geçerlidir: etiket üzerinde gösterilen fizyolojik etkiler kişinin iyiliğini "optimize edebileceğinde" gerektiğinde güneş takviyesi yapılmalıdır.
Bilindiği gibi beslenme, kişinin sağlığını güçlü bir şekilde etkileyen bir faktördür. Yaz mevsiminde, sağlıklı bir diyet cildi erken güneşe maruz kaldığında hazırlayabilir ve sağlıklı bir bronzluğun korunmasına yardımcı olur.
Cildi masanın üzerinde bulunmaması gereken güneş ışınlarının tehlikelerinden korumak için en uygun yiyecekler havuç, ıspanak, marul, hindiba, radicchio, biber gibi yeşil, sarı, kırmızı ve turuncu sebzelerdir. domates, çilek, vişne ve kayısı. Cildi sağlıklı tutmak ve bronzlaşmayı desteklemek için yararlı yiyecekler ayrıca kavun, portakal, çilek, kepekli tahıllar, balık ve yağlı tohumlardır (fındık, badem ve fındık dahil).
Dahası, kendilerini bol miktarda su içerek, güneşe maruz bırakarak kaybedilen sıvıları yeniden birleştirmeyi her zaman hatırlamak önemlidir. Doğru hidrasyon durumunun doğru bir şekilde korunması, aslında bronzlaşma güzelliğini korumak anlamına gelir.
