En çok önerilen zayıflama terapötik yöntemleri daha az müdahaleci olanlarıdır, yani: yeme alışkanlıklarının adaptasyonu ve fiziksel aktivitedeki artış.
Bu bakımdan, Dünya Sağlık Örgütü (WHO), işlenmiş gıdaların tüketiminde doymuş yağ, şeker ve tuz bakımından zengin bir azalma olduğunu; Ek olarak, diyetin kalorik alımını değiştirmeyi ve genel fiziksel aktivite seviyesini arttırmayı önerir. Bağırsak hareketlerini düzenlemek ve besin emilimini modüle etmek için diyet lifi alımını arttırmanız da önerilir.
Kilo kaybı için diğer yöntemler arasında, iştahı azaltan, belirli besin maddelerinin (yağlar ve şekerler) emilimini önleyen veya midenin hacmini azaltan belirli ilaçların ve takviyelerin kullanımı yer alır.
Bariatrik cerrahi
Bariatrik cerrahi, kilo kaybı için cerrahi bir tekniktir ve özellikle ağır obezite durumlarında kullanılır. İki farklı prosedürle uygulanabilir: gastrik bypass (gastrik bypass) ve gastrik bantlama. Her ikisi de, midenin boyutunu azaltarak yiyecek enerjisinin alımını yönetmede etkilidir; Ancak, cerrahi risklerinden muaf olmadıkları için, tıbbi konsültasyon sonrası uygunlukları değerlendirilmeli ve incelenmelidir.
İntragastrik balon
BIB olarak da bilinen intragastrik balonun yerleştirilmesi endoskopik yöntemi kullanan terapötik bir zayıflama tekniğidir. Pratikte, bariatrik cerrahiden farklı olarak, BIB kurulumu herhangi bir kesi gerektirmez. Doygunluk hissini arttırmak için mide içine fizyolojik çözelti dolu plastik bir kürenin yerleştirilmesinden oluşur. Daha az yiyerek, hastalar kısa ve orta vadede kilo verme eğilimindedir.
Kilo kaybı takviyeleri
“Zayıflama takviyeleri” olarak adlandırılan çok sayıda reçetesiz ürün var. Gerçekte, gıda takviyeleri (yaygın olarak kullanılsa bile) kilo kaybı için doğru bir seçenek olarak düşünülmemektedir.
Çeşitli türlerde var olurlar ve birbirlerinden çok farklı hareket mekanizmalarına sahiptirler. Daha fazla bilgi için buraya tıklayarak ilgili makaleyi okumanız tavsiye edilir.
İlaçların aksine, kilo kaybı için diyet takviyeleri ücretsizdir, ancak bunların birkaçı uzun vadede gerçekten etkili görünmektedir. Hiçbir diyet takviyesi, negatif bir kalori dengesi olmadan kilo verme etkisine sahip değildir.
Kilo vermek için kullanılan ilaçlar
Hepsi tıbbi reçete gerektirir ve kullanımı son derece tartışmalıdır. Şelatörlerden (bağırsak emilimini engelleyen), müshillerden amfetaminlerden (iştah duygusunu azaltan) değişir. Ayrıca bu durumda, buraya tıklayarak okumayı derinleştirmeniz önerilir.
Sanal Gastrik Bandaj
Sanal mide bandajı hipnoz şeklidir. Bu strateji, hastanın zihnini mide sıkıntısı hissetmeye ikna etmesi; Sonuç olarak, gıda alımı, deneğin kilo vermesi için azaltılmalıdır.
Sanal bandaj genellikle kaygıyı yönetmeyi amaçlayan psikolojik bir tedaviyle ve hipnopope ile (uyku sırasındaki seslerin, seslerin veya cümlelerin ezberlenmesi) bütünleşir.
Hipnozun vücut ağırlığı yönetiminin alternatif bir tekniği olarak kullanılması üzerine yapılan araştırmalar, bunun en yaygın kilo kaybı yöntemlerine alternatif veya bütünleşik bir çözüm olabileceği sonucuna varmıştır.
1996 yılında, hipnoz ile ilişkili olarak kilo vermek için Bilişsel-Davranışçı Terapinin (CBT) veya bilişsel davranışçı terapinin daha etkili olduğu görülmüştür.
Ayrıca Kabul ve Taahhüt Terapisi (ACT), kilo vermeye mahkum olan “farkındalık” yaklaşımıdır (kişinin kendi düşüncelerinin, eylemlerinin ve motivasyonlarının farkındalığı); Özellikle, son birkaç yılda, bu dikkate değer bir terapötik fayda göstermiştir.
