genellik
Doğurganlık dönemi, bir kadının hamile kalma şansına sahip olduğu adet döngüsünün bir aşamasıdır .
Genel olarak konuşursak, gebe kalma için en uygun günler 6'dır ve yumurtlama ile ve hemen önceki döneme denk gelir. Adet döngüsünün yumurtlama evresinde, aslında, yumurta hücresi (ayrıca oosit veya oosit olarak da adlandırılır) olgunlaşır ve uterus tubaya salınır ve spermatozoa ile karşılaşırsa döllenebilir .
Adet başlangıcından yumurtlamaya kadar geçen süre ortalama 14 gündür, ancak fertil dönemi hesaplarken göz önünde bulundurulması gereken önemli farklılıklar vardır. Aslında, tüm kadınların düzenli adet döngüsü yoktur.
Bu önermeden sonra , bir bebek sahibi olmaya çalışırken veya hamilelikten kaçınmak istediğinde vücudunuzun ritimlerini ve zamanlamasını bilmek çok önemlidir.
Elinizdeki takvimi ile adet döngüsünüze dikkat etmenin yanı sıra, vücudumuz tarafından gönderilen bir dizi sinyalin (servikal mukustaki değişiklikler ve yumurtlama sonrası bazal sıcaklıktaki artış gibi) doğru yorumlanmasına yardımcı olabilir:
- Bereketli dönemi tanımlar;
- Ne zaman anlayışı en muhtemel olduğunu anlamak.
ne
Doğurganlık Dönemi ne kastedilmektedir?
Doğurganlık dönemi, hamileliğe başlama şansının daha yüksek olduğu adet döngüsünün aşamasıdır. Başka bir deyişle, yumurtlamanın meyveye gelme zaman aralığıdır ve spermatozoon (erkek gameti) yumurta hücresini (dişi gameti) dölleme olasılığını arttırır.
Adet döngüsünün aşamaları
Adet döngüsü nasıl çalışır?
Doğurganlık dönemini olabildiğince kesin bir şekilde hesaplamak için başlangıç noktası adet döneminizin bilgisidir:
- Adet döngüsü nedir? Bir kadının üreme hayatı boyunca adet döngüsü, doğurganlıkla doğrudan ilişkili olan fizyolojik olayların hassas bir şekilde birleştirilmesiyle karakterize edilen tekrarlayan bir süreçtir. Her ay belirlemeye gelirler:
- Yumurtalıkların ve uterusun yapısındaki ve fonksiyonundaki değişiklikler;
- Over, hipotalamik ve hipofiz hormonlarının salgılanması.
- Neye ihtiyacın var Adet döngüsünün temel amacı , yumurta hücresinin (dişi gameti) olgunluğa getirmek ve nihai implantasyonuna uygun bir "çevre" hazırlamaktır . Bu dönemde birbirini takip eden fizyolojik süreçler, oositin erkek kökenli bir sperm ile döllenmesi durumunda muhtemel bir gebeliğin başlangıcına dayanır. Adet döngüsü düzenli aralıklarla, ortalama olarak her 28 günde bir, yani bir dönemin ilk gününden sonraki akışın başlamasından önceki güne kadar gerçekleşir. Bununla birlikte, bazı bireysel değişkenlikler normal olarak kabul edilmelidir.
Hatırlamak
Adet döngüsü sırasında meydana gelen tüm değişiklikler , vücudu olası döllenme ve hamilelik için hazırlamak için kullanılır, bu nedenle üreme sisteminin nihai işlevine ulaşmak için gereklidir: YENİ BİR YAŞAMIN YARATILMASI .
Adet Döngüsünün Ritmi ve Uzunluğu
Adet döngüsü her ay, ergenlikten menopoza kadar (fertil dönem veya daha doğrusu fertil yaş ) periyodik olarak tekrarlanır.
Adet döngüsü, bir dönemin ilk gününden sonraki adetin başlangıcından önceki güne kadar geçen süre olarak kabul edilir .
Takip eden iki dönemin başlangıcı arasındaki süre genellikle 28 gündür . Bununla birlikte, belirli bir değişkenlik normaldir: adet döngüsünün süresi genellikle 25 ila 36 gün arasında olabilir.
Adet döngüsü günlüğü
Takvimde bereketli günleri açıkça tanımlamak için kullanılması iyi bir alışkanlık , adetin başladığını aylık olarak not etmektir .
Adet döngüsü, adet döneminin 1. gününden sonraki akışın başlangıcından önceki güne kadar geçen süre olarak kabul edilir.
Bu şekilde, döngünüzün süresi ve düzenliliği hakkında daha iyi bir fikre sahip olacaksınız ve doğurgan günleri hesaplamak daha kolay olacaktır.
Daha fazla bilgi için: Adet Takvimi: Ne için? Ne zaman işe yarar? »Akıl karıştırılmaması gereken: adet ve adet döngüsü
Ortak dilde, “adet döngüsü” terimi, adet dönemini, yani her ay gerçekleşen ve ortalama olarak 3 ila 7 gün süren kan kaybını belirtmek için kullanılır.
Gerçekte:
- MESTRUAL CYCLE, adet dönemi ile bir sonraki dönem arasındaki zaman aralığına denk gelir.
- MESTRUASYONLAR, rahim iç duvarını (endometriyum) örten ve vajina boyunca değişen kan kaybıyla oluşan mukozanın dökülmesinden oluşur. Menstrüasyon bu nedenle düzenli bir periyodiklik ve oldukça sabit bir süre ve miktarla kendini gösterir.
Bereketli Dönem: Yumurtlama
Yumurtlama evresi: Hangi Günler Verimli Dönem'e denk geliyor?
Kadının doğurgan olduğu adet döngüsünün süresi, OVULASYON, yani yumurta hücresinin yumurtalık folikülünden salındığı ve fimbria veya yakalanan fallop tüplerinin hareketli uçları tarafından yakalandığı zamandır . Tüpün hemen içinde, erkek sperm ile görüştükten sonra olası döllenme meydana gelir .
Yumurtlama genellikle yeni adet döngüsünün başlamasından 14 gün önce meydana gelir; en verimli günler bu evreden önce gelenlerle ve oositin fallop tüpüne girdiği ve uterusa ulaşma yolculuğuna başladığı anla aynı zamana denk gelir.
Yumurtlama, hipofizin ürettiği östrojen seviyelerinin ve luteinize edici hormonun (LH) zirvesiyle uyarılır.
Daha fazlasını öğrenmek için: Yumurtlama ve Anlama »Oositin yumurtalıktan uterusa gitmesi
Yumurta hücresi (dişi gamet), yumurtalık tuba boyunca yavaşça hareket eder, boru şeklindeki duvarların düz kaslarının ürettiği peristaltik dalgalar tarafından itilir.
Döllenmemiş bir oosit folikülün çıkarılmasından yaklaşık 72 saat sonra yaşar, ancak bir sperm tarafından döllenme kabiliyeti bu sürenin yarısını alır; bu nedenle, tübada gübreleme yapılır.
- Eğer oosit döllenirse döllenmiş yumurta hücresi (blastula olarak adlandırılır) uterusa ulaştıktan 3 veya 4 gün sonra, yani döllenmeden 6-7 gün sonra endometriyuma implante edilir.
- Döllenmemiş ise oosit ölür ve bir sonraki adet ile giderilir.
Bereketli Yaş: Ne kadar sürer?
Erkek spermatogenezisinin aksine (ergenlik döneminden itibaren neredeyse süresiz olarak devam edebilir), yumurtalık aktivitesi ve dişi fertil mevsim MENOPAUSE'ye ulaşıldığında genellikle ortalama yaş 50 civarındadır.
Gerçekte, kadınlar yaşamlarında yalnızca sınırlı sayıda yumurta hücresi üretirler, ancak yumurtalıklardaki foliküller birincil oositlerin olgunlaşmasına neden olan hormonal sinyallere daha az duyarlı hale gelinceye kadar.
Verimli Günler: Hangisi ve Kaç
Yumurtlama öncesi aşama: Doğurganlık Dönemi ne zaman başlar?
Her döngüde, gebe kalma için en uygun günler yumurtlama ve ondan önceki döneme denk gelir. Genellikle, kadının düzenli periyotları varsa, bu evre bir sonraki adet akışının başlangıcından 14 gün önce, daha sonra her 28 günde bir döngüden geçiyor.
Yumurtlamanın gerçekleştiği günü tam olarak bilmek, hamile kalma veya istenmeyen gebeliklerden kaçınma şansını arttırmak anlamına gelir.
Verimli Dönem: Yumurtlamadan Önce Ne Olur?
Yumurtlama öncesi dönem, verimli fazı "hazırlar" ve yumurtlamayı amaçlayan folikülün olgunlaşmasını sağlayan bir dizi olay ortaya çıkar.
Düşük östrojen konsantrasyonuna cevap olarak, hipotalamus GnRH hormonunu salgılar; bu, hipofizin, döllenmeye mahkum edilmiş bir yumurta hücresi ( oosit ) içeren baskın bir folikülün olgunlaşmasını uyaran folikül uyarıcı hormonu ( FSH ) üretmesini sağlar. Aynı zamanda, vücuttaki artan östrojen seviyeleri, kan ve besin birikimi yoluyla uterus duvarının kalınlaşmasına neden olur (bu şekilde döllenmiş yumurta hücresi büyümesi için gerekli desteğe sahip olacaktır).
Döngünün ortasında, olgunlaşma tamamlandığında, östradiol ve luteinize edici hormon ( LH ) folikül rüptürünü uyarır ve yumurta hücresi, rahim içine yönlendirildiği fallop tüpüne salınır. Bu an OVULASYON ile çakışır ve yaklaşık 24 saat sürer. Bununla birlikte, gebe kalmanın mümkün olduğu süre , spermatozoanın dişi genital kanal içerisinde yaklaşık 72-96 saat kadar hayati kalacağını ve yumurta hücresiyle temas edebileceğini göz önüne alarak daha geniştir.
Progesteron üreten corpus luteum, oositi tutan folikül kalıntılarından oluşur. Bu hormon, endometriyum (yani uterusun astarını) proliferatifden salgıya dönüştürdüğü için önemlidir (pratikte, progesteron, uterus boşluğunu embriyonun implantasyonu için daha misafirperver yapar).
Yumurtlamanın beş gün içindeki herhangi bir cinsel ilişki bu nedenle yumurta hücresinin döllenmesinde tereddüt edebilir. Bu pencerenin dışında ise hamilelik olasılığı daha düşüktür.
Dikkate Alınacak Değişkenler
Verimli Dönem: Adet Döngüsü Uzun veya Kısa ise
Düzenli 28 günlük bir döngünüz varsa, döngünün ortasında, bir sonraki döneme yaklaşık 14 gün kala yumurtlamayı beklemelisiniz.
Hatırlamak
Adet döngüsü her 28 günde bir düzenli olarak tekrarlanırsa, yumurtlama 14. gün civarında olacak (yani sonraki adet öncesi 14 gün önce) ve "verimli pencere" 10. günde başlayacaktır. NOT : Bu örnek teşkil eden bir akıl yürütmedir ve yumurtlamayı takip eden menstrüel akışın gerçekte 28. günde gelip gelmeyeceğini kesin olarak bilmek mümkün değildir (başka bir deyişle, döngünün her zaman aynı aralıklarla gerçekleştiği söylenir). ).
Adet döngüsü ancak daha uzunsa veya tam tersine daha kısa ise, soru değişir. Aslında, şunu bilmemiz gerekir:
- Adet döngüsünün ilk aşaması (östrojenik) değişkendir ve büyük dalgalanmalara maruz kalabilir;
- İkinci aşama (progestin) daha sabittir ve ortalama 14 gün sürer.
Adet döngüsünün süresi ortalama 28 günden farklı olmasına rağmen, doğurganlık dönemi adetin gelişinden her zaman yaklaşık 14 gün önce ve bundan önce gelen 4-5'te olacaktır.
Açık olmak için:
- 35 günlük bir döngüde, adetin bitiminden sonraki 21. günde yumurtlama yapılmalı ve “verimli pencere” 17. günde başlamalıdır;
- Örneğin, her 21 günde bir görünen daha kısa döngüler söz konusu olduğunda, 7. günde yumurtlama yapılmalı ve “verimli pencere” 3. günde başlamalıdır.
Verimli Dönem: Adet Döngüsü Düzensiz ise
Bazı kadınlar için, aydan aya kadar değişen çok düzensiz bir döngü ile (net olmak gerekirse, aynı gün aralığında asla oluşmayan adetlerle), bu teorik hesaplamalar uygulanamaz.
Bu gibi durumlarda, fertil dönemi tanımak daha zor olacaktır; ancak, vücudumuz tarafından gönderilen sinyalleri değerlendirmek (örneğin servikal mukustaki değişiklikler) veya yumurtlama testlerini kullanmak gibi başka yöntemlere başvurmak mümkündür.
Nasıl tanımak
Verimli Dönem: Vücut hangi Sinyalleri gönderebilir?
Yumurtlama sırasında kadının vücudu değişir, herhangi bir döllenmeye ve sonraki hamilelik için hazırlanır.
Daha bol, saydam ve sivri vajinal akıntı oluşumuna ek olarak, yumurtlama döneminde aşağıdakiler gibi başka belirtiler de ortaya çıkabilir:
- Menstrüel karın bölgesinde şişlik veya ağrı ;
- Meme gerginliği ;
- Daha fazla cinsel istek ;
- Ruh halindeki ani değişiklikler (kaygı, sinirlilik, öfori, vb.);
- İştah artışı .
Ayrıca, yumurtlama sırasında meydana gelen hızlı hormonal değişiklikler, bazı durumlarda hafif bir orta döngü kanamasının ( lekelenme ) fizyolojik olarak değerlendirilmesine neden olabilir.
Ne yazık ki, birçok kadın için bu belirtiler çok açık değildir.
En verimli günleri nasıl tanırsınız
Doğurganlık döneminin tam olarak belirlenmesi için, çoklu yöntemler kullanılabilir.
Bunlar şunları içerir:
- Yumurtlamanın takvimle ne zaman gerçekleşeceği tahmini;
- Bazal sıcaklığın günlük ölçümü;
- Vajinal ve servikal sekresyonlardaki değişiklikler gibi diğer bulguların değerlendirilmesi.
Hamilelik yapmak istediğinizde
Doğurganlık döneminin kurulmasında güçlük olması durumunda, hamile kalma olasılığını optimize etmek için, her 2 veya 3 günde bir cinsel ilişkiye girmeniz önerilir.
Nasıl hesaplanır
Bereketli Dönem: Takvim Yöntemi
Ogino-Knaus metodu olarak da bilinen takvim metodu, menstrüasyonun ortaya çıktığı tarihe göre doğurgan dönemi öngörmekten ibarettir.
Adet döngüsü sırasındaki fertil aralık, önceki 12 döngünün en kısa süresinden 18 gün ve en uzun günden 11 gün çıkarılarak hesaplanır. Örneğin, döngü 26 ila 29 gün arasında değişiyorsa, gebe kalma, her bir döngünün 8. ila 18. günleri arasında olabilir.
Döngülerin süresindeki daha geniş değişikliklerle, bir çocuğa sahip olmanın mümkün olduğu süre daha büyüktür.
Düzenli adet döngüsü olan kadınlar için bile takvim yönteminin genellikle yanlış ve hataya açık olduğu unutulmamalıdır. Yumurtlama, aslında beklenen günden önce veya sonra gerçekleşebilir, basit sayısal hesaplamalar işe yaramaz hale gelir.
Bazal Sıcaklık: Verimli Dönem Nasıl Belirlenir?
Verimli periyodu tanımlamak için yaygın olarak kullanılan bir sistem bazal sıcaklığın günlük ölçümünü içerir . Bu parametre aslında progesteronun (yumurtalıkta corpus luteum tarafından üretilen hormon) etkisinden dolayı yaklaşık 0.2-0.5 ° C, genellikle 37 ° C üzerindeki yumurtlamadan sonra artar ve bazıları için sabit kalır. gün, bir sonraki adet öncesi. Ayrıca, bu verileri inceleyerek, sıcaklıktaki artışın, sıcaklıktaki hafif bir düşüşten önce geldiği görülebilir.
Değerleri bir tabloya veya tabloya birkaç ay boyunca kaydederek, hangi günlerin yumurtlama ile, daha sonra doğurganlık dönemleriyle çakıştığını anlamak mümkündür.
Bazal sıcaklık, sabahları, yaklaşık olarak aynı anda, yataktan çıkmadan önce, birkaç dakika vajinaya bir termometre sokularak ölçülmelidir.
Bazal sıcaklıktaki artıştan önce kaydedilen en düşük değer yumurtlama gününe karşılık gelir. Ne yazık ki, bu parametre ateşli durumlar ve fertil periyodun hesaplanmasında metodun güvenilirliğini tehlikeye atabilecek bazı ilaçların alımı gibi çeşitli faktörlerden etkilenir.
"Bereketli" Servikal Mukusun Gözlenmesi
Vücutta fertil döneme tekabül eden bir diğer değişiklik, serviks seviyesinde üretilen mukusun kıvamındaki değişmedir. Yumurtlamadan önceki günlerde, aslında, bu şeffaf salgılar daha akışkan, viskoz ve elastik hale gelir (yumurta albümenine benzer). Bu özellikler, spermlerin vajinal kanaldan geçişini sağlamak ve ovule ulaşmak için idealdir.
Servikal mukusun gözlemlenmesi ayrıca kontraseptif bir yöntem olarak da kullanılabilir ( Billings yöntemi ); Bu bakımdan, verimli günlerde, yani yumurtlama mukusunun görüldüğü cinsel ilişkilerden, sekresyonların kaybolmasından sonraki dördüncü veya beşinci güne kadar kaçınılması gerekir.
Bu yöntemin, temel sıcaklık tespiti ile kombinasyonu, doğal bir doğum kontrol yöntemini ( semptotermik yöntem ) temsil eder.
Derinleştirmek için: Servikal Mukus - Normal görünüm ve değişiklikler »Evde Kullanım için Tıbbi Sınavlar ve Testler
Yumurtlama testi: Verimli Dönemi hesaplamak için nasıl kullanılır
Yumurtlama testleri, hamilelik testlerine benzer: bereketli günleri, örneğin bir gösterge ile bereketli günleri tanımlayabilmek için yumurtlamayı düzenleyen hormonların (özellikle LH ve östradiol) idrarında varlığını tespit ederler. renkli çizgi örneği.
Yumurtlama çubukları eczanelerde satın alınabilir ve şu anda doğurganlık dönemini değerlendirmek için en güvenilir yöntemdir.
Yumurtlamanın en muhtemel olduğu tarihten başlayarak test birkaç gün boyunca tekrarlanmalıdır. Olumlu bir sonuç bulunduğunda, LH'nin yüksek bir konsantrasyona ulaştığı anlamına gelir, bu nedenle yumurtlama aşaması yakındır ve döngünün en verimli dönemindedir. Bu bilgilere dayanarak, hamile kalmak istiyorsanız, çubuğun pozitif olduğu günden korunmasız bir ilişki yaşayabilirsiniz.
Yumurtlamanın Ultrason İzlenmesi
Doğurganlık döneminin kurulması karmaşıksa, öz değerlendirmeye alternatif tıbbi yaklaşım olarak kalır. Bu, tam olarak gelişme aşamasını ve yumurtlama foliküllerinin boyutunu ve endometriyumun görünümünü değerlendirmek için her gün veya duruma göre belirlenen aralıklarla bir dizi ultrason taramasının yapılmasını içerir.
Test, transabdominal veya transvajinal yapılabilir.
Yumurtlamanın ultrasonla izlenmesi, fertil süreyi belirlemek için en doğru ve güvenli yöntemdir, ancak hasta için ciddi çaba gerektirir.
