Yaşam
Ayurveda yaşam tarzı kuralları çok karmaşık ve karmaşık. Bunlar günlük yaşam ve iç yaşamla bağlantılı davranışsal normlardır.
AYURVEDA'YA UYGUN DAVRANIŞIN BEŞ İLKELERİ- Öldürmekten kaçının (herhangi bir hayvan hayatı)
- Çalmaktan kaçının
- Yanlış cinsel davranıştan kaçının
- Yalan söylemekten kaçınmak
- Alkol tüketmekten kaçının
Burada ayrıntılara girmek istemiyoruz ve bu durumda yaşam tarzını, bireyin kendine özgü özünü, fiziksel ve zihinsel refahı (ve aynı zamanda manevi) arasındaki yakın ilişkiyi anlamamızı sağlamak için sadece üç şematik tabloya sahibiz. Bir kez daha ideal olarak günlük davranışları ayurveda'nın mistik özü ile ilişkilendirebiliriz ve buradan, sadece yüzeyselin zorlaştığı ve her birimizin yaşamı ile ilgisiz olduğu gibi birçok argüman yapabiliriz. Mistik yaşam tarzlarının aşkın makrokozmosu (ayurveda, antropologlar, vejeteryanlar, dini vs.) tefekkürinde tekrar kendini kaybediyor.
Ayurveda zaman saati
| Pittaların etkisi sabah saat on ile öğleden sonra iki, sabah saat yirmi iki ile iki arasındadır. Bu, ana öğünüzü günün ortasında yemeniz ve saat ikide onu sindirmenizin nedenlerinden biridir. Bu süre zarfında gastrointestinal problemler kötüleşebilir ve peptik ülserler kanamaya başlayabilir. Bu etki çok aktif değil gece boyunca. | |
| Kapha'nın etkisi hem sabah hem de akşam altı ile on arasında baskındır. Mukus, zarlarda ve akciğerlerde toplanır. Yağ hareketi ve lenfatik dolaşım aktive edilir. Günün bu saatlerinde katarakt, sinüzit veya astım şikayeti olan hastalar zorluk çekebilir. Bu etki, kapha süresinin sonuna doğru hafiflemektedir. | Vata'nın etkisi sabah ve öğleden sonra iki ile altı arasındaki dönemde baskın; saat altıdan sonra, fiziksel aktivite ve spor yapmak için en iyi zaman. Sabah erkenden beyin tekrar dinlenir ve düşünmek ve planlamak için en uygun zamandır. En iyi zaman dışkılamak için sabah altıda. |
AYURVEDA İLKELERİNE GÖRE SAĞLIKLI BİR YAŞAM İÇİN EK REHBERLER
- Bir duyguyu veya belirli bir düşünceyi, bastırmak yerine, yazılı olarak ifade etmek tercih edilir.
- Yatar ya da eğilimli uyku etmeyin; Vücudun enerji merkezleri için bir tarafta uyumak daha iyidir;
- Yatakta okumayın. Bu görmeye zarar verir ve zihni sakinleşmesi durumunda aktif düşüncelerle doldurur.
- Vücut kokusunu deodorantlar veya diğer maddelerle örtmeye çalışmayın; daha çok kokunun nedenini çöz.
- Günde 15 dakika boyunca başınızın altında ciltsiz kapaklarla yere sırtüstü uzanın. Bu, sırt, boyun ve kafayı hizalar ve vücudu ve zihni sakinleştirir.
- Vata dengesizliklerine neden olduğu için aşırı mastürbasyondan kaçının. Adet döngüsü sırasında cinsel ilişkide bulunmaktan kaçının çünkü bu aynı zamanda vata dengesizliklerine de yol açar.
- Döngü boyunca, kadınların, mum gibi en zor yoga pozisyonları dahil olmak üzere fiziksel egzersizlerin tüketilmemesi gerektiği tavsiye edilir. Ayurveda tarafından doğal ve hijyenik olmadığı düşünülen oral ve anal seksten kaçının.
Ayurveda tedavileri
Yine, Ayurvedik tedavilere adalet getirmeyen, ancak müdahalenin modalitelerini anlamak için bir bakış açısı sağlayan, şematik bir biçimde ifade edilen karmaşık bir tartışma vardır.
Herhangi bir tedaviye başlamadan önce, Ayurveda doktoru, bildirilen hastalıklardan çok uzak gözükecek kişisel bilgiler de dahil olmak üzere, Ayurveda kriterlerine göre tam bir tıbbi geçmiş hazırlamaya çalışacaktır. İkinci bir aşamada, vücut genellikle tek öngörülen tedavi (vamana karma: uyarılmış kusma, virechana (purga), anuvasana vasti (yağlı lavman) veya niruha (detoksifikasyon işlemi) ( panchakarma ) ile saflaştırılır. kaynatmalarla lavman, nasya karma (buhar yoluyla nazal tedavi ve bitkisel kaynatmaların yeterliliği).
| AYURVEDİK BAKIM | |||
| manevi | zihinsel | fiziksel | önleyici |
Tıbbi konsültasyon Yaşam Günlük rutin Pançakarma yoga | Tıbbi konsültasyon Marma delinmesi Pançakarma Yoga meditasyonu | Tıbbi konsültasyon Gıda önlemleri Oral ilaçlar yoga Solunum egzersizleri Pançakarma Marma delinmesi Dış uygulamalar | Tıbbi konsültasyon Gıda önlemleri Yaşam meditasyon yoga Marma delinmesi Pançakarma |
AYURVEDİK TIPIN KONTRENDİKASYONLARI
Ayurveda, yalnızca az miktarda kontrendikasyonu olan doğal bitkisel ilaçları ve tedavileri kullanmanızı önerir. Bunların çoğu sağduyuya dayanır (örneğin hamile kadınlar, şeker hastaları, küçük çocuklar ve yaşlılar temizleyici ve emetik panchakarma tedavilerine maruz bırakılmamalıdır). Ayurveda tedavilerinin sadece kalifiye doktorlar tarafından reçete edilmesi gerektiğini ve hastanın birinci basamak doktorlarına danışmadan reçete edilen ilaç tedavisini durdurmaması gerektiğini hatırlamak önemlidir.
