Diyet ve Apandisit

Apandisit Nedeni Olarak Diyet

Diyet, kalın bağırsağın ilk bölümünde yer alan vermiform eki olarak adlandırılan küçük bir divertikülü içeren korkunç enflamatuar süreç olan apandisitin başlangıcında önemli bir rol oynar.

Bu web sitesinde beslenme ve sağlık arasındaki ilişki hakkında bilgi ve tavsiye vermek olağandır.

Genellikle, büyük ölçüde doğrulanmış bilimsel kanıtların bulunmadığı ve sadece sağlıklı ve dengeli bir diyetin genel kurallarını tekrarlayarak genelleme eğiliminde olduğumuz için çekingen kanıtların olduğu karmaşık bir ilişkidir.

Özellikle apandisitten bahsettiğimizde, hastalığın tropikal Afrika'nın yerli popülasyonları arasında oldukça nadir olduğunu, ABD'nin Afrika kökenli Amerikan nüfusunda çok daha yaygın olduğunu biliyoruz. Genetik farklılıklarla ilişkilendirilemeyen bu fenomen, yaşam tarzı ve çevresel farklılıklar temelinde açıklanabilir.

Bu konuda, gerçeği:

yeterli miktarda diyetik lif alımı ve enerji arzının ılımlılığına ve ölçülmesine dayanan bir gıda tarzı (masadan biraz açlıktan kalkmak), dahil olmak üzere Batı ülkelerini etkileyen temel refah hastalıklarının çoğunun önlenmesine yardımcı olur. 'apandisit.

Gıda risk faktörleri

Batı ülkelerinde apandisit ataklarının artma sıklığı, bu nedenle, en azından kısmen, genel olarak rafine ve atıksız bir diyetle ilişkili görünmektedir.

Buna fiziksel aktivite eksikliğini ve haftada birkaç saat oturmak gibi statik bir pozisyonda kalma eğilimini ekleyin.

Stipsi'den Apandisite

Bu alışkanlıklar kolonun hareketliliğini yavaşlatma, dışkıların bağırsakta kalma sürelerini ve bununla birlikte dışkı kütlesi tarafından emilen suyun payını arttırma eğilimindedir.

Bu nedenle dışkı sertleşir, daha kompakt hale gelir ve tahliyesi zorlaşır.

Dışkı malzemesi vermiform ekinde birikirse, lokal tıkanmaya neden olan noktaya (fekaloma → inorganik tuzların birikmesi → koprolit) yoğunlaşırsa, divertikülün iltihaplanma olasılığı daha yüksektir. Lokal mukus ve eksüda birikimi, ekin duvarlarını genişletmeye yardımcı olur, bu nedenle içine akan lenfatik ve kan damarlarını sıkıştırarak tıkar; Kan eksikliği, lenfatik staz ile birlikte, iltihaplı apendeki mikropların çoğalmasını teşvik eder ve bunun sonucu olarak ortaya çıkan peritonitle (potansiyel olarak ölümcül olan çok korkutucu bir komplikasyon) kırılana kadar lokal nekroz olur.

Apandisitin diyet ve önlenmesi

Apandisit ve diğer önemli bağırsak hastalıklarının (divertiküloz, divertikülit, kolon kanseri, kronik kabızlık, hemoroid, kolon polipozisi) sağlıklı ve düşünceli bir şekilde önlenmesi amacıyla, INRAN tarafından belirlenen kurallar üzerine inşa edilmesi tavsiye edilir. Özellikle sıvı ve lif alımına atıfta bulunarak, aynı zamanda temel fiziksel aktivitenin uygulanmasına atıfta bulunarak, sağlıklı bir İtalyan diyeti için yönergelere.

Kabızlık durumunda, diyet tavsiyemiz kabızlık ile mücadelede yardımcı olabilir.

Ağırlığı kontrol edin ve her zaman aktif kalın:

Kilonuz da size bağlı. BMI'nizin normal sınırlar dahilinde olduğunu kontrol ederek ayda en az bir kez tartın.
Kilonuz normal sınırların dışındaysa, yavaş yavaş bu sınırların içine getirin.
Şişmanlık veya fazla kilo durumunda, diyetisyen veya diyetisyene danışın, daha az porsiyon yiyerek enerjiyi "gelir" in azaltın, her zaman düşük kalorili içeriğe sahip olan ve sebzeler ve meyveler gibi daha tatmin edici olan gıdaları tercih edin; Fiziksel aktivite ve doğru şekilde ihmal edilmemesi gereken kahvaltıdan gün boyu beslenin.
Düşük kiloluk durumunda, beslenme uzmanına danışın ve normal zamanlarda tüm öğünleri tüketerek hala doğru seviyede fiziksel aktivite ve çeşitli ve dengeli bir diyet uygulayın.
Her geçen gün daha fazla hareket etmeye alışın: yürüyün, merdivenlerden inin ve inin, küçük ev işleri yapın, vb.
Sağlığınıza zararlı olabilecek dengesiz veya çok sert "kendin yap" diyetlerinden kaçının. İyi bir kilo verme diyeti her zaman tüm yiyecekleri mümkün olan en dengeli şekilde içermelidir.

Daha fazla tahıl, baklagil, sebze ve meyve yiyin:

Her gün daha fazla porsiyon sebze ve taze meyve tüketir ve hem taze hem de kurutulmuş sebzelerin tüketimini arttırır, her zaman muhtemelen aroma ve baharatlarla ikame edilebilecek yağ ve yağ ilavesini sınırlamaya özen gösterin.
Ekmek, makarna, pirinç ve diğer tahılları düzenli olarak tüketin (eğer varsa daha iyi), çok fazla yağ baharatı eklemekten kaçının.
Yapabildiğiniz zaman, kepek veya diğer lifleri eklemek yerine tam buğday unu ile elde edilen ürünleri seçin (etiketleri okuyun).
Bu ipuçlarını uygulamaya koymak için, 8 numaralı kılavuzda belirtilen bölümlere bakınız. "Genellikle masadaki seçeneklerinizi değiştiriniz".

Yağlar: kaliteyi seçin ve miktarı sınırlayın:

Mevsim yapmak ve yemek pişirmek için kullandığınız yağ ve yağ miktarlarını azaltın. Yapışmaz tavaları, folyoda pişirme, mikrodalga fırın, buharlama vb. Kullanın.
Hayvansal kökenli baharatlardan elde edilen yağ tüketimini sınırlayın (tereyağı, domuz yağı, domuz yağı, krema, vb.).
Bitkisel aroma yağlarını tercih edersiniz: özellikle sızma zeytinyağı ve tohum yağları.
Çeşni yağları tercihen çiğ kullanın ve daha önce pişirilmiş olan yağları ve yağları tekrar kullanmaktan kaçının.
Kızarmış yiyecek tüketimini aşmayın.
Hem taze hem de dondurulmuş balıkları daha sık yiyin (haftada 2-3 kez).
Etler arasında yağsız olanları tercih edersiniz ve gözle görülür yağı ortadan kaldırırsınız.
Yumurtaları seviyorsanız, birkaç güne yayılmış olarak haftada 2 ye kadar yiyebilirsiniz.
Çok miktarda süt tüketirseniz, tercihen kalsiyum içeriğini koruyan yağsız veya yarı yağlı bir sütü seçin.
Bütün peynirler yüksek miktarda yağ içerir: yine de en taze olanları seçin veya daha küçük porsiyonlar tüketin.
Yiyeceklerde ne ve ne kadar yağ bulunduğunu kontrol etmek istiyorsanız, etiketleri okuyun.

Şekerler, tatlılar ve şekerli içecekler: doğru sınırlarda:

İzin verilen şeker miktarını aşmamak için gün içinde az miktarda yiyecek ve alkolsüz içecek tüketimi.
Tatlılar arasında, daha az yağ ve şeker ve bisküvi, doldurulmamış kek gibi daha fazla nişasta içeren geleneksel İtalyan fırıncılık ürünlerini tercih ediyorsunuz.
Ekmek veya bisküvi (reçel, meyve reçeli, bal ve krem gibi) üzerine yaymak için kontrollü miktarda tatlı ürünler kullanın.
Çok fazla sakaroz içeren ürünlerin ve özellikle yumuşak şekerler, nugatlar vb. Gibi dişlere tutturulanların tüketimini sınırlandırın. Tüketimden sonra yine de dişlerinizi yıkayın.
Düşük kalorili tatlandırıcı yiyecekler ve yerine tatlandırılmış tatlandırıcı içeren tatlı içecekler tüketmek istiyorsanız, etikette kullanılan tatlandırıcı tipini ve ardından gelen uyarıları okuyun.

Her gün bol su için:

Her zaman susuzluk hissini şımartın ve hatta günde 1.5 ila 2 litre su içmeyi beklemeye bile çalışın. Ayrıca, 18 yaşın altındaki çocukların yetişkinlere kıyasla dehidrasyon riskine maruz kaldıklarını unutmayın.
Sık sık ve az miktarda alın. Özellikle su soğuksa, yavaşça iç: mide sıcaklığının ani bir şekilde düşmesi tehlikeli durumlar için koşullar yaratabilir.
Yaşlı insanlar, susuz hissetmese bile, gün boyunca, öğünler sırasında ve dışında sık sık içmeye alışmak zorundadır.
Su dengesi, hem musluk hem de şişelenmiş su ile hem güvenli hem de kontrollü olarak sağlanmalıdır. Farklı içeceklerin (portakal, kolalı içecekler, meyve suları, kahve, çay gibi) yanı sıra, kalori içeren (örneğin basit şekerler) veya farmakolojik olarak aktif olan (örneğin kafein) diğer maddeleri alarak su sağladığını unutmayın. Bu içecekler ölçülü olarak kullanılmalıdır.
Aşırı derecede terleme korkusundan (terleme vücut sıcaklığının düzenlenmesi için şarttır) ya da yağ almaktan (su kalori getirmez) almaktan dolayı içmekten kaçınmak yanlıştır.
Fiziksel aktivite sırasında ve sonrasında, özellikle su kullanarak, terleme nedeniyle oluşan kayıpları derhal ve hemen geri almak için içersiniz.
Daha fazla su kaybına neden olan (örneğin ateşli durumlar veya tekrarlanan ishal dönemleri) bazı patolojik durumlarda, kaybedilen suyun uygun ve derhal doldurulması gerekir.

Tuz? Daha iyi küçük

Hem masada hem de mutfakta tuz kullanımını kademeli olarak azaltın.
Ortak tuza iyotla zenginleştirilmiş (iyotlu tuz) tuzu tercih edin.
Bebek mamasına, en azından yaşamın ilk yılında tuz eklemeyin.
Sodyum içeren alternatif çeşnilerin kullanımını sınırlayın (stok küpü, ketçap, soya sosu, hardal vb.)
Aromatik bitkilerle beslenen tatlar (sarımsak, soğan, fesleğen, maydanoz, biberiye, adaçayı, nane, kekik, mercanköşk, mercankök, kereviz, pırasa, kekik, rezene tohumu gibi) ve baharatlar (biber, biber, hindistan cevizi, safran, köri gibi) ).
Limon suyunu ve sirkeyi kullanarak yiyeceklerin tadını arttırın.
Düşük tuz içerikli (tuzsuz ekmek, konserve ton balığı ve düşük tuz içerikli vs.) ürün gruplarını seçin.
Sadece zaman zaman tuz bakımından zengin işlenmiş gıdalar tüketir (atıştırmalıklar, çıtır çıtırlar, sofralık zeytinler, bazı kurutulmuş etler ve peynirler).
Orta dereceli sporlarda, terleyerek kaybedilen sıvıları suyla doldurur.

Alkollü içecekler: evet ise, yalnızca kontrollü bir miktarda.

Alkol tüketmek istiyorsanız, ölçülü olarak, İtalyan geleneğine göre yemekler sırasında veya herhangi bir durumda yemekten hemen önce veya sonra yapın.
Tüm alkollü içecekler arasında, düşük alkol içeriğine sahip olanları tercih edin (şarap, bira).
Çocukluk, ergenlik, hamilelik ve emzirme döneminde tamamen alkol almaktan kaçının, yaşlıysanız azaltın.
Motorlu taşıtları sürmeniz ya da kendiniz ya da başkaları için hassas ya da tehlikeli ekipman kullanmanız gerekirse alkol tüketmeyin.
İlaç kullanıyorsanız (reçeteye ihtiyaç duymayan birçok ilaç dahil), en az ilgili doktordan açık bir izin almadıkça, alkol tüketiminden kaçının veya azaltın.
Aşırı kilolu veya obezseniz veya diyabet, obezite, hipertrigliseridemi, vb. Hakkında bilginiz varsa alkol alımını azaltın veya yok edin