Maca Nedir?
Andes ginseng veya Perulu ginseng olarak da bilinen Maca, Lepidium meyenii Walp'un köklerinden oluşur. (Fam Brassicaceae ), oldukça yüksek rakımlarda (3500 - 4500 metre) yetişen And bölgelerine özgü bir bitkidir.
özellik
İlaç karbonhidratlar (% 60), proteinler (% 10), amino asitler, mineraller - özellikle kalsiyum (150 mg / 100g), demir (16.6 mg / 100g), selenyum, iyot ve çinko bakımından zengindir (3, 8 mg / 100 g) - lif (% 8.5) ve yağ (% 2.2).
Makro ve mikro besinlerdeki zenginliği nedeniyle, Maca, Peru popülasyonları için tahıllarımızla karşılaştırılabilir olan önemli bir besin değerine sahiptir.
İtalya'da Lepidium'un kurutulmuş kökü her şeyden önce adaptojenik, immünostimulan ve afrodizyak özellikleri için kullanılır.
Adaptojenik özellikler
İlk terim, vücudun çeşitli türlerdeki stresli ajanlara (fiziksel, zihinsel, çalışma, spor, patolojik, vb.) Adapte olma yeteneğini artırabilen, ginseng ve eleutherococcus gibi tüm ilaçlar için ortaktır. Bu şartlardan kaynaklanabilecek önemli yan etkilere neden olmayan hasar.
Afrodizyak özellikleri
Kuşkusuz, Maca tüketicilerinin en çok duyurulan ve aranan özelliği cinsel enerjileri arttırma kabiliyetinde yatmaktadır. Bu özellik Peru halk tıbbı ve özellikle kemirgenler üzerinde yapılan bazı yakın tarihli çalışmalarla desteklenmektedir. İlk tedavi döneminde, Maca özleri ile beslenen fareler testislerin hacmini ve üretilen sperm miktarını arttırmıştır (1).
Yetişkin hastalarda yapılan diğer araştırmalarda, maca uygulamasının 4 ay boyunca uygulanmasının, sperm hacminde, sperm sayısında ve aktivitesinde, cinsel arzuya ilişkin subjektif bir iyileşme ile (plaseboya kıyasla) bir artışa neden olduğu görülmüştür. kan testosteron veya östradiol düzeylerini anlamlı derecede etkiler (2-4). Bu etkiler bazı alkaloitlere ve fitosterollere veya daha basit olarak, kökte bulunan makro ve mikro besin maddelerine atfedilebilir. İkincisi, varsayılan ergogenik etkisinden (sporcular için yararlı) ve restoratiften de sorumlu olacaktır.
Bununla birlikte, bugüne kadar yapılan çalışmalar Lepidium meyenii'nin kökünün afrodizyak özelliklerini doğrulamak için yeterli değil.
Nasıl kullanılır
Yetişkin bireylerde yapılan iki araştırmada kullanılan dozaj 1500 ila 3000 mg / gün (500 mg susuz Maca kökü içeren 3 ila 6 jelatinleştirilmiş kapsül) idi.
Yan etkileri
Maca tüketiminden kaynaklanan riskler minimum görünmektedir (Peru'da beslenme uygulamaları çok geniş ve asırlık bir gelenek tarafından desteklenmektedir). Hamilelik, emzirme döneminde ve tiroid, prostat ve endokrin bozuklukları varlığında kullanılması tavsiye edilmez.
Maca köklerinde yüksek konsantrasyonlarda glikozinolatlar, düşük iyot diyeti ile birlikte guatreye neden olan gozzygene maddeler vardır. Bununla birlikte, maca köklerindeki iyot içeriğinin, özellikle koyu renkli olanlarda (kırmızı, siyahımsı veya mor) önemli olduğu belirtilmelidir.
kaynakça
4. Gonzales GF, Cordova A, Vega K, Chung A, Villena A, Gónez C. (2003)
Afrodizyak ve doğurganlık arttırıcı özelliklere sahip bir kök olan Lepidium meyenii'nin (Maca) yetişkin sağlıklı erkeklerde serum üreme hormonu düzeyleri üzerine etkisi.
J. Endocrinol 176, 163-8.
