Son araştırmaların sonuçlarına göre, doktorlar ve araştırmacılar, Alzheimer'ın - çok yaygın ve hala tedavi edilemez bir demans şekli - çeşitli şekillerde önlenebileceğine inanıyor.
Stres ve kaygı kontrolü bunlardan biridir.
Aslında, stresli durumların Alzheimer hastalarının (özellikle hafıza yeteneklerinin) semptomlarının kötüleşmesine yol açtığını gözlemlemek, bilginlerin zihin için rahatlatıcı aktiviteler uygulamalarını beynin yararı olarak değerlendirmelerini sağlamıştır.
Spesifik olarak, stres ve endişe anlarını kontrol etmek için ipuçları:
- Derin nefes al . Derin, abdominal solunum, beynin oksijenlenmesini kolaylaştırır; Oksijen, hücrelerin, özellikle de beyinde bulunanların ömrü için gereklidir. Birkaç dakika derinlemesine ve günün en yoğun anlarında nefes alırsanız, rahatlamak ve "rahatlamak" daha kolaydır.
- Rahatlatıcı aktiviteleri bulun ve planlayın . Kendinizi hoş bir şeye adamak, hiç şüphesiz anti-stres etkilerine yol açtı. Diğerlerinden daha iyi hiçbir faaliyet yoktur; sadece zevkinize güvenmek zorundasınız: köpeği yürüyüşe çıkarmayı, parkta yürüyüş yapmayı, yoga ya da meditasyon yapmayı, sıcak bir banyo yapmayı, tenha bir yerde kitap okumayı ve bunu dinlemeyi isteyenler var.
