Davide Marciano tarafından
Entegrasyon sporcular tarafından atletik performansı artırmak için kullanılır ve biz vücut geliştiricilerimiz ondan maksimum kas büyümesini istiyoruz.
Ne yazık ki, birçok kişi, yalnızca takviyelerin kullanılmasının, onlara kitle ve tanım konusunda büyük kazanımlar sağlayabileceğine inanmaktadır. Bu yüzden tonlarca ürün alıyorlar, Dünya Şampiyonu tarafından desteklenen ya da arkadaşlarının önerdiği eki kullanıyorlar, neredeyse onları gerçekten temel şeylerden uzaklaştıran bir bağımlılığa geliyorlar.
Eğitiminiz kısa ve yoğun mu? Bir dönemlendirme var mı? Aşamalı aşırı yük ilkesini kullanıyor musunuz? Yeterince dinleniyor musun? Kaç kalori alıyorsun? Tüm kaloriler besin bakımından zengin midir? Ne tür bir diyet yapıyorsun?
Bunların tümü bir ek satın almadan önce cevaplayabileceğiniz sorulardır.
Bunu veya başka bir takviye alsanız bile, neden iyi bir kas kütlesi kazanamadığınızı asla merak edemezsiniz. Bir düşünün ..... belki de kahvaltı yapma alışkanlığınız yoktur.
Size garip gelebilir, ancak günün diğer tüm öğünleri gibi kahvaltı pazardaki en iyi takviyeden kesinlikle çok daha önemlidir.
Biyokimyacının Barry Sears'ın dediği gibi: Yiyeceklerin kendisinden daha iyi bir ilaç (daha az ek) yok.
Kafanıza koyun: Daha önce yapmazsanız (ilaçlarla mahvetmek istiyorsanız), hiçbir hap veya toz asla sizi büyütmez. Henüz duvarları olmayan bir binaya bazı armatürler koymak istiyoruz.
Zaman içinde, gerekli sakin ve birçok fedakarlık ile yalın ve kaslı bir vücut inşa edilir, gereksiz kestirmeler olmadan, hizmet etmenin yanı sıra para harcamanın bir yolunu gösterir.
"ENTEGRASYON BİLİMİNİN varlığından haberi olmayan ilaçları alırken" yetkili "eğitmenlerin / eğitmenlerin (her zaman değil) iddia ettiği sapmalardan bahsetmeyin.
Değerli okurlar, bir ek tarafından alınacak etkinliği, tehlikeyi ve miktarını anlayabileceğimiz çalışmalar var.
Bize geri dönmek ve bir rapor hazırlamak için, herhangi bir ek almadan önce aşağıdaki noktalara uymamız gerekir:
- İki veya üç haftalık seanslarla iyi bir egzersiz planı yapın
- Aşamalı yükleri ve temel alıştırmaları kullanın
- Kas bandı başına 6 serisi geçmeyin
- Tükettiğinizden daha fazla kalori aldığınızdan emin olun.
- Her üç saatte bir yemek yiyin: Kahvaltı / aperatif / öğle yemeği / aperatif / akşam yemeği
- Vücut Kg başına 1.4 / 2.5g protein alın
- Gece 8 saatten az dinlenmeyin
Bunlar ve diğerleri Naturl Bodybuilding'in temel taşlarıdır. Hepsine saygı duyarsanız, uygun bir entegrasyon planlamaya başlayabilirsiniz. Gördüğünüz gibi, PROGRAMLAMA hakkında konuşuyoruz ya da tesadüfen değil, eğitim ve beslenmeye dayalı ek bir alım organize ediyoruz.
Unutmayın, slogan her zaman aynıdır: "sabır" ve fiziksel kültür, ilginizi çeken her şeyi size geri verecektir.
Sporda faydalı besin takviyeleri
