genellik
H vitamini veya B7 vitamini olarak da bilinen Biotin, B vitaminleri grubuna ait temel bir mikro besindir.
Dana eti, domuz eti, kuzu eti, tavuk, peynir, yumurta ve balık gibi hayvansal kaynaklı gıdalar veya sebze kökenli - karnabahar, mantar, havuç, ıspanak ve fasulye gibi - Biotin bağırsakta (ileo) emilir ve ilk önce karaciğere ve daha sonra çeşitli dokulara taşınır.
Bu dokularda Biotin, birçok metabolik yolda koenzim olarak işlev gören metabolik rolünü yerine getirir.
Klasik olarak, Biotin, ek olarak, tırnak ve saç gibi cilt eklerinin bütünlüğünü korumak için tasarlanmış multivitaminler ve takviyeler ile kozmetiklerin formülasyonunun bir parçasıdır.
Biotin - Kimyasal yapı
Endikasyonları
Biotin neden kullanılıyor? Bu ne için?
Biotin, özellikle ara metabolizmada aktif olan karboksilazlar olarak bilinen sayısız enzimin koenzimi olduğu için tüm hücre ekonomisi için değerli bir vitamindir.
Piruvat karboksilaz, ProprionilCoA karboksilaz, Metilkrotonil Coa Karboksilaz ve AsetilCoA karboksilaz gibi enzimler, Biotin'in müdahalesini gerektiren şekerlerin, yağların ve proteinlerin metabolizmasında rol oynayan başlıca enzimlerdir.
Tam olarak, değerli metabolik rolünden dolayı, Biotin aşağıdakilerde yararlı olacaktır:
- Bazı doğumsal enzimatik eksikliklerin tedavisi;
- Şeker hastalığı gibi bazı hastalıklarda riske giren şeker metabolizmasının iyileştirilmesi;
- İnce ve kırılgan kılların mevcudiyeti ile karakterize edilen pediyatrik hastalıklarda gösterildiği gibi, cilt eklerinin kalitesini arttırmada;
- Tırnak kalitesini arttırmada;
- Ara metabolizmanın geliştirilmesinde.
Bazı cesaret verici kanıtlara rağmen, yukarıda belirtilen faaliyetlerin birçoğu için, formüle edilmiş hipotezleri doğrulayabilen bazı kayda değer klinik çalışmalar bulunmaktadır.
Özellikler ve Verimlilik
Biotin'in çalışmalar sırasında ne gibi yararları oldu?
Biotin'in kilit bir unsur haline geldiği nadir enzimatik eksiklikleri bir kenara bırakmak için çalışmalar, Biotin ile bütünleşmenin gerçek faydası üzerine bölünmüştür.
Şu anda Biotin şu alanlarda faydalı gözüküyor:
- Tip II diyabetli hastalarda glisemik profili ve insülin direncinin durumunu iyileştirmek;
- Biotin eksikliği olan hastalarda saç dökülmesini engelleyin. Aksine, Biotin'in bu Vitamin normal değerlerine sahip kişiler üzerindeki düşme önleyici etkileri azaltılacaktır;
- Çivilerin kalınlığını ve bütünlüğünü arttırın.
Dozlar ve kullanım yöntemi
Biotin nasıl kullanılır
Klasik olarak, Biotin, takviyeler formunda, multivitamin takviyelerinin formülasyonunda mevcuttur.
Bunlarda, ortalama Biotin dozu çok çeşitlidir, bazen önerilen miktardan çok daha yüksek (yaklaşık 30 mcg / gün) 2.000 mcg'ye ulaşabilir
Biotin çevrimiçi
Çevrimiçi olarak, bir ürün stoğunu bir yıl boyunca sağlamak için 365 tablet Biotin eki mevcuttur. Bu takviye saç, kirpik ve kaşların büyümesine yardımcı olabilir ve ayrıca tırnak kuvvetini ve büyümesini teşvik edebilir.
Bu ekin tüm avantajlarından yararlanmak için, her gün bir tablet almak yeterlidir; küçük boyutu sayesinde herkes tarafından en az çabayla kolayca yutulur. Entegratör, Birleşik Krallık'ta tamamen üretilmiştir, böylece en yüksek kalite standartlarına uyumu sağlar. Ayrıca yapay renk ve tat içermez ve ayrıca vejetaryenler için de uygundur.
Alternatif olarak, saç dökülmesine karşı mücadelede ve cildin, tırnakların ve sakalın parlaklığını arttırmada yararlı olan, Zinc ile geliştirilmiş bir Biotin takviyesi satın alabilirsiniz. Katkısız, bu takviye vejetaryenler ve veganlar için uygundur ve ayrıca glüten, nişasta ve laktoz içermez.
Biotin, Çinko ile kombinasyon halinde, alopesi ve erken saç ve sakal dökülmesinin tedavisinde faydalı olabilir, çünkü büyümesine ve kalınlaşmasına yardımcı olur. Düşme önleyici şişelere geçerli bir doğal alternatiftir. Ayrıca çivilerin kırılganlığını ve kalınlığını arttırır. Cilt tahrişlerini ve kuru ciltleri hafifletir. Aynı zamanda birçok takviyede bulunan bir katkı maddesi olan Magnezyum Stearat içermez.
Yan etkileri
Biotin kullanımı genellikle güvenlidir ve iyi tolere edilir.
10 mg / gün'e kadar doz aşımı, herhangi bir özel toksisite belirtisi göstermemiştir.
Kontrendikasyonlar
Biyotin ne zaman kullanılmamalıdır?
Biotin kullanımı, Vitamin veya yapısal olarak ilişkili moleküllere aşırı duyarlılık durumlarında kontrendikedir.
Farmakolojik etkileşimler
Biotin'in etkisini hangi ilaçlar veya gıdalar değiştirebilir?
Karbamazepin, fenitoin veya fenobarbital gibi antikonvülsanların kullanımı, özellikle zamanla uzun sürerse metabolizmasındaki bir artış için Biotin'in plazma konsantrasyonlarını azaltabilir.
Antibiyotikler ve Pantotenik Asit (B5 vitamini), sistemik Biotin konsantrasyonlarını azaltabilir ve normal olarak bağırsak mikroflorası tarafından sentezlenen miktarı azaltabilir.
Kullanım için önlemler
Biotin'i almadan önce neleri bilmeniz gerekiyor?
Hamilelik sırasında ve sonraki emzirme döneminde, LARN'lar tarafından tanımlanan Yeterli alım miktarından daha yüksek miktarlarda Biyotin ile takviyelerden kaçınılmalıdır.
Bu özel durumda, bu durumlarda Biotin kullanımı her gün 35 mcg'yi geçmemelidir.
Sponsorlu içerik: My-personaltrainer.it, Amazon'da ve / veya diğer e-ticaretlerde çevrimiçi olarak satın alınabilecek ürünler ve hizmetler sunar. Sayfadaki bağlantılardan biriyle her alım yapıldığında, My-personaltrainer.it, Amazon'dan veya belirtilen diğer e-ticaretten bir komisyon alabilir. Ürünlerin fiyatlarının ve bulunabilirliğinin gerçek zamanlı olarak güncellenmediğini ve zaman içinde değişebileceğini lütfen unutmayın, bu nedenle sizi Amazon ve / veya belirtilen diğer e-ticaretteki kullanılabilirliği ve fiyatı kontrol etmeye davet ediyoruz.
