Yenidoğanın uykusu hem nicel hem de nitel olmak üzere birçok yönden bir yetişkinden farklıdır.
Yaşamın ilk haftalarında yenidoğan günde ortalama 16 saat uyur. Bu aşamada, uyku-uyanma ritmi oldukça düzensiz ve bireyseldir; bu nedenle yenidoğandan yenidoğana kadar değişiklik gösterir ve geceleri biraz daha uzun bir nöbetçi ile karakterize edilir. Aslında hamilelik sırasında, alışılmış sesler tarafından teselli edildiğinde, fetus anne hareket halindeyken uyur; tersi ise, hamile kadın dinlenmeye gevşer dinlenmez uyanma eğilimindedir.
Uzmanlara göre, bir yenidoğan uyku sırasında asla aynı konumda olmamalıdır; bunun yerine sırtüstü ya da düz olmayan bir yüzeye sırtüstü yatırılmalıdır.
Yenidoğanın uykusu içgüdüsel motivasyonlara, açlık ya da susuzluk gibi temel dürtülere egemendir. Zayıf gastrik kapasite ve etkileyici büyüme oranlarından kaynaklanan küçük ve sık yemek yemeye duyulan ihtiyaç bebeğin biyolojik ritminin yaklaşık 3-4 saat boyunca salınımına neden olur ve açlık doygunluğu döngüsüne iyi bir şekilde bağlıdır. Genellikle yapay olarak emzirilen bebekler, günde 12'ye kadar sık beslenme gerektiren emzirilen bebeklerden daha uzun süre uykuya yatma eğilimindedir.
Başlangıçta, bu kısa uyku sürelerine adapte olmak, yeni ebeveynler için oldukça sinir bozucu olabilir, bu da bebeğin yakında daha uzun süre uyumayı öğrenmesini umut eder.
Daha önce de belirtildiği gibi, bu ilk aşamada yenidoğanın beslenme ihtiyaçları uyku-uyanıklık döngüsünün sık tekrarını empoze eder; Bu nedenle, pek çok çocuk doktoru, bebeklerin çok uzun süre uyumasına izin vermemesini, yetersiz kilo artışı durumunda 4-5 saatten daha uzun veya 3 saatten daha fazla “keneler” bırakmalarını önermektedir. Her durumda, ebeveynlerin çocuğa uyum sağlamaları, temel gereksinimlerine saygı göstermeleri, empoze etmemeleri ve çok erken "eğitimsel arzularını" bastırmaları önemlidir.
Yenidoğanların yanı sıra yetişkinlerin de uykusu, farklı yoğunluk ve süre aşamalarından oluşur. Öncelikle, bir REM aşamasını REM olmayan bir aşamadan ayırmamız gerekir.
Hızlı Göz Hareketi (REMO), REM, rüyalarla süslenmiş ve düzensiz nefes alma ve kalp atım hızı ile uzuvların, yüzün ve vücudun fazik hareketleriyle karakterize hafif bir uyku aşamasıdır. Uyku sırasında bebek bu REM evresinde zamanın yaklaşık% 50'si iken, daha büyük çocuklarda REM uykusu daha düşüktür (yetişkinlerde% 15'e düşer).
REM dışı uyku dört aşamadan oluşur: uyuşukluk (1), hafif uyku (2), derin uyku (3) ve çok derin uyku (4). Bir bebek uykuya dalmaya hazır olduğunda, ilerlemede bu dört aşamadan geçer, sonra ikinci noktaya kadar tersine gider ve REM uyku aşamasına girer (1 → 2 → 3 → 4 → 3 → 2 → REM). Bu döngü dinlenme sırasında birkaç kez tekrarlanır ve derin uykudan hafif uykuya geçişte uyanışta kesin bir kolaylık anlamına gelir.
Yenidoğanın uykusu: bazı tavsiyeler
Yaşamın ilk haftalarında, ebeveynler bebeğin daha rahat ve düzenli uyumasını sağlamak için çok az şey yapabilir. Tek önemli önlem, uyku sırasındaki yatkın pozisyondan (karnın aşağı) kaçınmak; Aslında, yenidoğanı sırtüstü pozisyonda tutmak (karnınızı yukarı çekmek) SIDS riskini (ani bebek ölümü sendromu) önemli ölçüde azaltır. Daima aynı sebepten ötürü, çocuğun ayrı bir yatakta uyumasını, ebeveynleri ile yatakta kalmamasını tavsiye ederiz. Elbette, bebek karyolasında ve yatağında küçük oyuncaklar, yastıklar, yorganlar, ipler, bağcıklar, sivri veya sivri nesneler gibi bebeğin solumasına müdahale edebilecek herhangi bir nesne olmamalıdır. Bazı çalışmalara göre, tamponlardan da kaçınılmalıdır. Çok yumuşak yüzeylerden de kaçınılmalıdır, herhangi bir battaniyenin göğsüne kadar uzanması ve bebeğin kafasını iyi görmesi gerekir.
İlk uyku belirtilerinde (esneme, gözleri ovuşturma, ufka bakma), bebek odasına, çok sıcak olmayan (20 ° C) rahat bir ortamda, kollarında uykuya dalmaktan kaçınmaktan kaçınmalıdır. başka yerlere beşik koymadan önce.
Büyüme ile birlikte, yeni doğan bebeğin uykudan uyanma ritmi, dış çevre ile aşamalı olarak senkronize olma, gün içinde daha uzun süreli bir nöbete ve gece daha uzun süreli uykuya doğru ilerlemeye meyillidir. Bu anlamda, hipotalamusun suprakiazmatik çekirdeğinin aktivitesi, her şeyden önce ışık / karanlık ve gürültü / sessizlik arasındaki değişimin bir dizi dış uyarıcıya cevaben esastır. Bu fizyolojik adaptasyon süreci, gece uykusu atmosferini gündüz dinlenme durumundan ayırt ederek bir şekilde hızlandırılabilir ve tercih edilebilir; örneğin geceleri, çocuk karanlıkta sessiz bir ortamda uyuyacak; besleme ve bebek bezi değiştirme sırasında bile, bobin bebeğini oynama ya da konuşma cazibesine direnç gösteren yumuşak ışıklı ortamlarda yapılacak uyarılar azaltılacaktır. Tersine, gündüz uykusu sırasında, odaya ışık girmesi ve yalnızca şiddetli seslerden kaçınması iyidir.
Ayrıca uykuya dalmak için bir tür ritüel oluşturmak bu ritimlerin kazanılmasını destekleyebilir. Bebek uykuya dalmak üzereyken arka planda bir müzik, annesi için restoratif olacak bir uykuya dalmak için doğru zaman olduğunu tanımlamak için yardımcı olabilir.
