Gebeliğin karakteristik bir belirtisi, memelerin hassasiyetindeki ve büyüklüğündeki artıştır. Bu değişiklik, annenin vücudunun doğmamış çocuğa doğru beslenmeyi sağlamaya nasıl hazırlandığını vurgulamaktadır.
Anne sütünün üretiminin arttırılması, birçok yeni anne için, üretilen sütün çocuğun beslenme ihtiyaçlarını karşılamak için yeterli olmadığına dair yaygın ve sıklıkla haksız bir korku söz konusu olduğunda önemli bir dönüm noktası gibi görünmektedir.
Süt üretimi nasıl yapılır?
Süt sentezindeki artışla yakından bağlantılı bir husus, hemşirenin diyetiyle ilgilidir. Her şeyden önce, bu dönemde diyetin normalden biraz daha fazla olması ya da daha iyi olması önemli değildir, çünkü kaloriler süt üretimi için yararlıdır.
Süt üretimindeki olumsuz faktörler
Annenin ürettiği süt, aşağıdakiler gibi bir veya daha fazla faktörün varlığından dolayı bazen yetersiz olabilir:
- Doğum veya hamilelik nedeniyle GÜÇLÜ STRES; bu element anne sütünün üretimini büyük ölçüde etkiler;
- İNDİRİLEN SÜT JETİ. Bu sorunu önlemek için, annenin su alması ve yenidoğanı sürekli emmesi yeterlidir.
- HORMONAL NEDENLER TİROİDE BAĞLI. Tiroid bezinin fonksiyon bozukluğu doğumdan hemen sonra veya hamilelikte süt üretimi üzerinde olumsuz bir etki yaratabilir;
- Dehidrasyon. Sıvıların zayıf ilavesi anne tarafından süt üretimini azaltır. Öte yandan, yeterince içilmesi gece bile olsa süt üretimini desteklemektedir. Birçok anne, beslenme sırasında çok fazla içme arzusunu hisseder. Bunu çok iyi yapabilirler ancak bu her zaman daha fazla süt üretmenizi sağlamaz, aksine, bazen çok fazla içmenin anne sütü üretimini azaltabileceğini hatırlatmak önemlidir.
- GALATTOGOGHE MADDELERİNİN KAZA SONUCU TAVSİYESİ. Süt üretimini engelleyen bazı maddeler bazı yiyeceklerde veya ilaçlarda bulunabilir (aşağıya bakınız). Bu anti-galaktogogh, anne sütü üretimini önler.
- YETERSİZ KALİTELER. Annenin süt üretimi için gerekli enerji ihtiyaçlarını karşılamak için günlük 350 ila 700 kalori alması iyidir;
- Uyku eksikliği. Dinlenme saatleri bile süt üretimini etkiler. Hemşirenin gece 8 ila 10 saat uyuması gerekir; Bu süt üretimine önemli bir yardım sağlar.
Daha sonra anne, sadece maruz kalan faktörlerden kaçınarak süt üretimini en üst düzeye çıkarabilir. Bu engelleri aşmanın yanı sıra anne, galaktagog etkisi olan bazı yiyecekleri ve / veya otları alabilir. Bununla birlikte, hamilelik ve / veya emzirme sırasında bazı bitki veya bitki ürünlerinin alımının genellikle tavsiye edilmediğini unutmayın. Bu nedenle, onları almak niyetindeyseniz, daima doktorun fikrini sormak iyidir. Kendi işini yapmak yasaktır.
Beklendiği gibi, yenidoğanın emzirilmesi anne sütü üretiminin en önemli uyarıcısıdır. Bu nedenle, diğer gıdaların (örneğin bebek maması ile entegrasyonun) aşırı uygulanmasını ve yetersiz sayılar, yetersiz zaman, aceleci, rahatsız edici veya stresli ortam ve erken ayrılma gibi yemlerin çeşitli rahatsızlıklarını olumsuz yönde etkileyebilir. memeden biraz.
Süt üretimini etkileyen gıdalar
Düşük süt üretimiyle başa çıkmak için birçok anne tamamen doğal bir ilaç kullanıyor. Bu strateji, tüm laktasyon süresi boyunca bazı galactogy yiyecekleri ve bitkileri almaktan oluşur.
Süt üretimini uyarabilen yiyeceklere ayrıca galaktagoglar (veya galaktoforlar) adı verilir. Aslında, sentetik veya doğal olabilen maddeler vardır - bunların işlevi anne sütü üretimini teşvik etmek ve arttırmaktır.
İnsan organizmasında en güçlü galaktogogue etkisi prolaktin ve oksitosin tarafından gerçekleştirilir. İlk hormon, süt üretmek için memenin glandüler bileşenini uyarabilirken, ikincisi, sütü kanal galaktoforlarına kanalize ederek ve meme başı sızıntısını artırarak alveolileri "sıkar".
Süt üretimini artırabilen yiyecekler şunlardır:
|
|
Bu yiyecekler anne tarafından her gün sorunsuzca, bira hariç, günde yalnızca bir kez izin verilecek şekilde alınabilir (hamilelik sırasında, diğer bütün alkoller gibi yasaktır).
Adaçayı, lahana ve nane, bir galactogoga etkinliği sergilemek yerine, ters etkiyi gerçekleştirir, bu nedenle anne sütü üretimini engeller. Doğal ürünlere ek olarak, antihistaminikler, diüretikler, hormonal kontraseptifler (östrojenik veya östro-progestojenler) gibi çeşitli ilaçlara ve efedrin ve türevleri içeren tüm ilaçlara (hamilelik sırasında yasaklanmış) da dikkat edilmelidir.
Tüm tıbbi şifalı bitkiler gibi, çeşitli takviyelerin ve ilaçların alınmadan önce doktor tarafından onaylanması gerekir.
Emzirme döneminde, genellikle çok fazla kahve veya kafeinli içecek tüketen annelerin (Coca-Cola gibi) bu içeceklerin tüketimini sınırlamaları gerekir. Kafein, aslında anne sütü üretimini azaltır ve yenidoğanın aşırı sinir stimülasyonunu indükler. Bir fincan kahve ya da kafein içeren bir içeceğin tüketilmesinin anne ya da bebek için herhangi bir soruna yol açmayacağı açıkken, aşırı tüketim durumunda, bebek hemşireden süt ile alınan çok miktarda kafein alabilmektedir.
Yararlı ipuçları
- Anne sütünün üretimini arttırmak için, emilimin doğumdan hemen sonra yapılması ve belli bir sıklıkta devam etmesi önemlidir (DSÖ günde 8-12 beslemeyi önerir). Aynı derecede önemli olan, memenin sütle fazla dolmamasıdır, çünkü süt üretimine karşı çıkan bir faktörün (Prolactin Inibiting Factor) üretimine neden olur. Bu nedenle, annenin göğüslerini, aynı zamanda meme tıkanıklıklarını önleyen, süt üretimini sürdürmek - ve mümkünse artırmak için - belli bir sabitlikle boşalması önemlidir.
Bu konu hakkında daha fazla bilgi için bakınız: Yemlerin sayısı ve özellikleri.
- Emzirme döneminde çok içmek ve doğru ve sağlıklı bir diyet izleyin;
- Süt üretimini arttırmak için ancak doktordan onay aldıktan sonra galaktolog maddeleri alın;
- Süt üretimi ile etkileşime girebilecek maddelerden kaçının;
- Annenin, üretilen sütün uygunluğuna sakin, rahat ve güvende olduğundan emin olun;
- Annem gücü tekrar kazanmak ve süt üretimini teşvik etmek için yeterince dinlenmelidir;
- Yenidoğan, ikisi arasındaki fiziksel teması güçlendirmek için anne ile çok zaman geçirmelidir.
- 24 saat içinde bebek annenin göğsünün en az 8 katı emmelidir. Gece beslenmesi çok yararlıdır, çünkü bu aşamada bebeğin önemli miktarda süt emmesi daha olasıdır; ayrıca memenin sıkıntılı hale gelmesini önlerler.
- Meme üretiminin travmadan kaçınarak süt üretimini arttırmak için, yenidoğan bebeğin beslenme sırasındaki konumu çok önemlidir (ayrıntılara bakınız);
- Kendi sütünü üretmeye başlamayı ya da başlamasını beklerken, annene, kendin yerine başka süt türlerini nasıl kullanacağını açıkla.
- Her zaman doğmamış çocuğun ağırlığını, idrarını ve dışkısını izleyin. İdrarın azaltılmış emisyonu, sert ve kuru dışkı nadiren verilir, kilo büyümesinin yetersiz olması ve 15 günlük doğumda birinin iyileşmemesi bebeğin yeterince süt almadığının en önemli belirtileridir.
- Süt üretimini arttırmak için, annenin motivasyonu da önemlidir; bu olumsuz psikolojik faktörlerin etkisinden arındırılmalıdır (çocuğun reddi, endişe, stres, emzirmeye karşı olumsuz tutum vb.). Ahlaki destek de temel bir rol oynar.
