Beppe Cart'ın makalesi
Ünlü bir reklamda dediği gibi Carl Lewis: " GÜÇ KONTROL OLMADAN HİÇBİR ŞEY ". Bu ifade bizi performansa psikolojik yaklaşımın dikkat çekici olduğu fikrine götürür; ve eğer kontrol hakkında konuşursak, o zaman beynin Sinir Sistemi hakkında konuşacağız: “yerleşik bilgisayarımız”.
RITMO BETA : Akut stresin (HURT'UNUN OLDUĞU GİBİ), frekansları 14 hertz'den yüksek olan ritmidir. Neredeyse tamamen dışa dönük tamamen zihinsel bir gerginlikle karakterize, yürütme hızını yönlendiren uyaranlara hızlı bir tepki verilmesine izin veriyor. Aynı zamanda uykumuzun REM evresi ile aynı zamana denk gelir. Bu ritim, fiziksel ve sinir enerjisinin maksimum harcaması ile ilişkilidir, bu nedenle uzun vadede fazla çalışma istismarından kaynaklanan maksimum bozulma.
RITMO ALPHA : Azalmanın, dolayısıyla serebral aktivitenin azalmasının ritmidir, 8 ila 13 hertz arasında salınan frekanslarla. Yüklemesi için patolojileri olmayan deneklerde, bu durum istemsiz olarak gözlerin kapatılmasını sağlar. Tam da bu durumda, iç kontrolün ve yaratıcı ruhun teşvik edilmesidir. Görselleştirme uygulamalarına göre, alfa ritmi yüksek somatik bir etkiye sahip olacaktır (örneğin yoga).
RETAIN THETA : Burada frekans 4 ila 7 hertz arasında değişmektedir. Beyin yinelemesini, uyku öncesi aşamada fizyolojik olarak üretilen ve uyku öncesi aşamada (veya hipnogik durum) meydana gelen yarım uyku durumunda oluşturur. Bu aşamada, bilinç uyanık bir bilinç ve bir rüyaya bölünmüştür.
RITMO DELTA : Derin uykuda, hiç bir aktivitenin tezahür etmediği bir faz ve yoğun kas gevşemesi ile oluşur. Burada, hertz içindeki frekanslar genellikle 3'ün altındadır. Bu faz, aynı zamanda maksimum büyüme hormonu veya GH üretimi ile de bilinir. Aynı zamanda, tüm rejeneratif süreçlerin ve huzur hissi sayesinde aktive edilecek ENDOFARMACI'nin oluşumunun da vurguudur. Yukarıda belirtilen ritim tamamen parasempatik sinir sisteminin kontrolü altındadır. Eğer bu değişirse, denek kötü bir şekilde uyur, yorulur, psikosomatik bozuklukları olur ve kolaylıkla hastalanır.
Bilim, sporcuların beyin ritmi "alfa" olduğunda en iyi performansı elde ettiğini, yani beynimizin "rahat ama uyanık" bir vicdanı sağlayabilen beyin dalgalarının ritmini uyguladığını göstermektedir. Bu durum, ruhsal antrenmanlarla, otojenik antrenman egzersizleriyle fetih edilebilir. Bu tekniğin kullanılması, başlangıçta ideal duruma yaklaşılması birkaç dakika alacağından esastır. Ancak otojen eğitim tekniğine aşina olduktan sonra ruh birkaç saniye içinde alfada stabilize edilebilir. "Alfa'da kalmak", birkaç dakika içinde gerçekleştirilecek hareketleri göreceğiniz anlamına gelir: örneğin bir sürat koşusu.
Oldukça yoğun bir zindelik aktivitesine liderlik edenler için, konsantrasyon durumu büyüktür, çünkü performansı arttırır. Psikofiziksel dengeyi sık sık duyuyoruz !! Eh, konunun gerçekleşmesi için, “beta” bağlamından “alfa” bağlamına geçebilmek için, beyin frekansını birkaç saniye içinde azaltabilmesi gerekir. Çok sayıda profesyonel sporcu bu doğuştan gelen yeteneğe sahiptir. Psişik şartlandırma hem otojen eğitim ile, hem de meditasyon egzersizleriyle elde edilebilir veya maksimum konsantrasyon gerektiğinde çevre dünyaya ilgisiz olabilir. Bu sadece profesyonel jokeyler veya atıcılar (yay, tüfek, vb.) İçin değil, aynı zamanda ağır bir odada egzersiz yapanlar için de geçerlidir.
Bu nedenle, spor yapmayı seven herkes için konsantrasyonun belirleyici bir unsur olduğu her zaman unutulmamalıdır.
