Zonca Riccardo tarafından küratörlüğünü
Yoğun eğitim, tüm vücudu adaptasyon olarak tanımlanan morfolojik ve fonksiyonel modifikasyonların geliştirilmesi yoluyla bu "süper iş" in bu yeni durumuna "adapte olmaya" zorlar. Kardiyovasküler sistem söz konusu olduğunda, en göze çarpan uyarlamalar, uzun süreli Kardiyak Debi (kalbin dolaşımda kalbe attığı kan miktarı) için başarı ve bakım gerektiren aerobik veya dirençli spor disiplinlerine adanmış sporcularda görülür. bir zaman birimi) tavan. Bu tür uyarlamalar, bu sporcuların kalbini "sporcunun kalbi" terimi ile icat edilmiş bir sedanterden çok farklı gösterir.
Bu uyarlamaların varlığı, sporcunun kalbinin normal efor sırasında üstün performans göstermesini sağlar.
Varlıkları şunlara göre değişir:
yarışmaların ve antrenmanların türü, yoğunluğu ve süresi;
konunun temel fizyolojik özellikleri, büyük ölçüde genetik olarak tanımlanır;
konunun yaşı ve faaliyete başlama süresi;
Aşağıdaki uyarlamaları ayırt edebiliriz:
MERKEZİ ADAPTASYONLARI | ÇEVRE UYUMLARI |
Kalp pahasına | Kan damarları, arteriyel, venöz ve kılcal damarlardan etkilenir |
Merkez uyarlamaları
Sporcunun kalbinin bütün uyarlamaları, ventriküllerden, eğitimsiz bir özneye göre çok daha fazla miktarda kan alma ve dışarı pompalamayı amaçlamaktadır; Böylece kalp, stres altındaki kardiyak çıktısını önemli ölçüde arttırmakta ve kaslar üzerindeki O2'nin daha büyük taleplerini karşılamaktadır. Ana değişiklikler:
- kalp hacmindeki artış (kardiyomegali);
- istirahatte ve stres altında kalp atış hızının (bradikardi) azalması.
Kalbin hacminin artması, sistolik aralığın (her sistolde atılan kan miktarı) ve Kardiyak Çıkışın arttırılması amacıyla en önemli olgudur. Aerobik sporları en yüksek seviyede yapan sporcularda toplam kalp hacmi de iki katına çıkabilir. Bu sporcuların kalbini gözlemleyerek, kalp hastalığından dolayı "patolojik" olarak ne zaman düşünülmesi gerektiğini sorabiliriz.
Bu limitleri tanımlamak için konunun vücut boyutunu göz önünde bulundurmalıyız (vücut yüzeyi). Örneğin, hayvan dünyasında, kalbin büyüklüğü kesinlikle kalbin büyüklüğüne ve gerçekleştirdiği fiziksel aktivite türüne bağlıdır; hangi doğal olarak kas enerji gereksinimlerini şart koşuyor. Kesin olarak, en büyük kalp balinadır, fakat vücut ağırlığına göre en büyüğü atınkidir.
Az önce söylenenlerle ilgili olarak, genel olarak, daha büyük kalpler aynı zamanda daha yavaş ve tam tersi; örneğin, mustiol adı verilen küçük bir kemirgen kalbi 1000 bpm'yi aşıyor! (derinleştirmek için).
Ultrasonun gelişiyle, farklı spor yapan sporcularda kalbin farklı adaptasyon modellerinin varlığını keşfetmek mümkün olmuştur. Sol ventrikül ile ilgili olarak iki adaptasyon modeli tanımlanmıştır:
HİPERTROFİ ECCENTRICA, sol ventrikülün iç hacmini ve duvarlarının kalınlığını arttırdığı, yuvarlatılmış bir şekle sahip olduğu aerobik dayanıklılık sporcularıyla ilgilidir;
HYPERTROPHY CONCENTRICA, sol ventrikülün iç hacmini arttırmadan, orjinal şeklini koruyarak veya daha uzun bir şekil almayı sürdürerek iç hacmini arttırmadan duvarların kalınlığını arttırdığı statik, güç sporlarına adanmış atletlerle ilgilidir.
Günümüzde ultrason, kardiyoloğun ellerinde büyük bir güce sahiptir, çünkü antrenman nedeniyle, kalp kapakçığının normal işleyişinin (valvulopatinin) normal işleyişindeki değişikliklerle ilgili kalp hastalıkları nedeniyle patolojik durumdan fizyolojik bir kardiyomegali ayırt etmesini sağlar. kalp kası disfonksiyonu (miyokardiopatiler).
Aerobik veya direnç eğitimi, kalbin otonom sinir sisteminde önemli değişimlere neden olur; bu, sempatik tonlarda (adrenerjik, adrenalin) vagal tonun (kalplerin ulaştığı liflerin vajus sinirinden) prevalansının azalması ile azalır. Bu fenomen "nispi vagal hipertoni" olarak adlandırılır. Kalbin otonom sinir sisteminin bu yeni düzenlemesinin en belirgin sonucu, istirahat kalp hızının azalmasıdır. Hareketsiz bir kişide, birkaç haftalık bir eğitimden sonra bile, 8 - 10 bpm CF düşüşü gözlenebilir.
Büyük yarışlarda, sporcunun klasik bradikardisini şekillendiren değerlere 35 - 40 bpm ulaşmak mümkündür . Bu noktada kendimize şu soruyu sorabiliriz: "Bir sporcunun kalbi ne kadar yavaş atıyor?" cevap, 24 ila 48 saatlik periyotlar boyunca manyetik bant üzerine kayıt yapabilen holter elektrokardiyogram (EKG) sayesinde artık basit; bu düşük CF değerlerinin normal olup olmadığını anlamak için bu gereklidir.
ÇIKIŞTA ATEŞİN KALBİ
Dinlenme durumunda Eğitimli bir sporcunun Kardiyak Çıktısı, aynı yaş ve vücut yüzey alanından oluşan bir sedanter konuyla, orta yapıda bir yetişkin konusunda yaklaşık 5 L / dk.
Sporcunun kalbi ile hareketsizin kalbi arasındaki fark, efor sırasında belirginleşir. Yüksek eğitimli dayanıklılık sporcularında, maksimum GC, pratik olarak bir sedanter süje tarafından erişilebilenlerin çifte değerine göre 35 - 40 L / dk'ya ulaşabilir.
Eğitilmiş kalp, dinlenme değerlerine göre GS'yi bir sedanter konunun kalbine göre daha fazla arttırır; Aslında, egzersizin aynı yoğunluğunda sporcudaki FC her zaman hareketsizden (efor sırasında göreceli bradikardi )kinden çok daha düşüktür.
Az önce açıklanan bu farklılıklara ek olarak, efor sırasındaki kalp davranışlarında başka farklılıklar vardır. FC'nin egzersiz sırasındaki artışını, el ile ventriküllerin doldurabileceği süreyi (diyastol süresi) paralel olarak azalttığını sevdiklerini: Daha fazla elastik olan eğitilmiş kalp, kanı içine almak için daha kolay olduğunu gösteriyor. ventriküler kavite ve bu nedenle, KH çok arttığında ve diyastol süresi azaldığında bile iyi doldurmayı başarır. Bu mekanizma, yüksek bir GS'nin korunmasına katkıda bulunur.
Periferik uyarlamalar
Arteriyel ve venöz damarlardan oluşan dolaşım sisteminin de bu yeni gerçeğe adapte olması mantıklıdır. Başka bir deyişle, kan akışının (araba trafiğine eşdeğer) akışının "yavaşlama" olmadan çok yüksek olmasını sağlamak için dolaşımın güçlendirilmesi gerekir.
Mikro sirkülasyonda, en önemli uyarlamalar doğal olarak kasları, özellikle de en çok eğitilmiş kasları etkiler. Kan ve kas arasındaki değişimlerin gerçekleştiği kılcal damarlar, daha büyük miktarda oksijene ihtiyaç duyan kırmızı kas lifleri, yavaş, aerobik metabolizma (oksidatif lifler) çevresinde daha fazla dağılır.
Antrenman yapan dirençli sporcuda, kılcal damarlar ve kılcal damarlar olarak bilinen kılcal damar / kas lifi oranlarında mutlak bir artış var. Bu sayede, kas hücreleri artan oksijen ve enerji substratlarının varlığından tam olarak yararlanmak için en iyi koşullardadır. Kılcal yüzeyin ve kas arteriyollerinin vazodilatasyon kapasitesinin artması, kasların ortalama arter basıncını arttırmadan gerçekten dikkate değer miktarda kan almasına neden olur.
Mikro sirkülasyon damarlarına ek olarak, orta ve büyük kalibreli arteriyel ve venöz bile büyüklüklerini arttırır ("sporcunun vazoları"). Bu fenomen, özellikle alt ekstremitelerin kaslarından gelen kanı çeşitli sporlarda kullanılan kalbe götüren damar olan inferior vena cava'da belirgindir.
Direnç eğitiminin ardından, kalbi besleyen koroner arterlerde artış var. Sporcunun kalbi, hacmini ve kas kütlesini arttırır, daha fazla kan kaynağına ve daha fazla oksijene ihtiyaç duyar.
Koroner damarların kalibresindeki artış (kalbi besleyen damarlar), kalbin fizyolojik hipertrofisini konjenital veya edinilmiş kalp hastalıklarına bağlı patolojik hipertrofiden ayıran başka bir unsurdur.
